Good Lifestyle

L'un des aspects les plus difficiles de gérer votre santé est que vous êtes constamment déchiré entre les conditions de la jonglerie et la priseaction préventive éviter d'autres problèmes potentiels pouvant survenir. Heureusement, il y a beaucoup de petits changements de style de vie que vous pouvez faire qui peut avoir un effet dramatique sur votre bien-être. En fait, des études montrent qu'avoir un seul verre une journée de boisson que vous aimez probablement déjà peut réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral. Lisez sur la boisson que vous devriez vous sortir quotidiennement.

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Une poignée d'études a constaté que la consommation de lumière peut réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral. Une étude de 2005 de 2005 publiée dansAccident vasculaire cérébral trouvé qu'un à sixportions d'alcool par semaine, tels que le vin, la bière ou l'alcool, était associé à un risque plus faible de cérébral ischémique comparé aux personnes qui se sont abstenues de boire complètement. Une autre étude notable de 2003 publiée dansLe Journal de l'American Medical Association(Jama) suggéré queconsommation d'alcool légère ou modérée, environ 12 grammes d'alcool par jour, peut être protecteur contre les traits totaux et ischémiques.

Ce n'est pas tout. Une étude antérieure de 1999 deLa Nouvelle-Angleterre Journal of Medicine (Nejm) a également conclu quealcool à la lumière peut réduire le risque d'accident vasculaire cérébral général chez les hommes. "L'avantage est apparent avec un peu qu'un verre par semaine", a noté l'étude. Enfin, une étude de 2014 publiée dans leJournal international de cardiologie trouvé cecifaible consommation d'alcool était associé à non seulement un risque réduit de course totale et d'accident vasculaire cérébral ischémique, mais également avec la mortalité cérébrale.

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Bien que la lumière à modérer, la consommation d'alcool peut être bénéfique, la consommation de boire trop peut être dangereuse. L'étude de 2014 a souligné que, tandis que "une faible consommation d'alcool est associée à un risque réduit de morbidité et de mortalité des accidents vasculaires cérébraux ... L'apport lourd sur l'alcool est associé à un risque accru de course totale".

Le 2003Jama L'étude a également conclu une conclusion similaire, notant que la consommation d'alcool lourde a augmenté le risque relatif de l'AVC. Pendant ce temps, l'étude publiée dansAccident vasculaire cérébral J'ai constaté que la consommation de 14 boissons ou plus par semaine a provoqué un risque d'accident vasculaire cérébral.

Alors que les recherches montrent qu'une boisson chaque jour peut être bonne pour vous, des expertsconseiller contre de devenir un buveur Si vous n'étiez pas déjà. De plus, il y a une poignée de personnes qui devraient éviter de boire entièrement, quels que soient les avantages potentiels. Les centres de contrôle des maladies et de prévention (CDC) exhortent les personnes enceintes de moins de 21 ans, ont certaines conditions médicales, sont prescrites certains médicaments ou se remettent d'un trouble d'utilisation de l'alcool às'abstenir de boire.

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Si vous ne pouvez pas boire, ne voulez pas boire, ou vous cherchez simplement des moyens supplémentaires de réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral, vous pouvez faire de nombreux changements de vie positifs. Selon le département américain de la santé et des services humains,réduire votre tension artérielle, exerçant davantage, surveiller les maladies cardiaques, bien manger et maintenir des taux de cholestérol sains et un poids sain peut aider à réduire vos chances d'avoir un accident vasculaire cérébral.

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