Good Lifestyle

Imaginez ce que cela ressemblerait si vous prenez une seule haleine était un effort herculéen, ou si vous avez envie de terminer un marathon après avoir marché seulement quelques étapes.

Pour de nombreuses personnes avec cancer du poumon, ces expériences sont trop familières. Le cancer du poumon est le deuxième plus souvent diagnostiquétype de cancer Chez les hommes et les femmes, tuant environ 155 870 aux États-Unis seulement chaque année. Bien que fumer est un facteur contribuant pour la plupart des patients atteints de cancer du poumon, il existe d'innombrables choix de style de vie qui peuvent également contribuer au risque d'une personne de développer cette maladie débilitante.

La bonne nouvelle? Armé de la bonne information, vous pouvez réduire votre risque de devenir une des victimes du cancer du poumon. Encore mieux, réduire votre risque de cancer du poumon est plus facile que vous ne le pensez. Faire quelques changements de mode de vie simples et charger sur des aliments sains - certains d'entre eux que vous avez peut-être déjà dans votre cuisine - peuvent réduire votre risque de cancer du poumon et vous mettre sur une piste plus longue, plus saine et plus heureuse. Vérifiez ces 30 façons de réduire votre risque de cancer du poumon et lorsque vous êtes prêt à profiter de la meilleure santé du corps complet, faites le50 aliments qui slèvent votre risque de cancer une partie de votre routine!

Arrêtez de fumer aujourd'hui et vous pourriez simplement éviter un diagnostic de cancer du poumon à l'avenir. Selon leSociété américaine du cancer, Jusqu'à 80% du cancer du poumon sont causés par le tabagisme, il n'ya donc pas de temps comme le présent pour poser ce paquet de cigarettes. Pour plus de moyens d'améliorer votre santé, tournez vers la30 conseils pour quand vous marchez pour perdre du poids!

Bien que de nombreux cas de cancer du poumon sont liés au mode de vie, il existe d'autres facteurs prédisposants de la maladie. Les mutations génétiques héritées peuvent augmenter votre risque de cancer du poumon et d'autres problèmes de santé respiratoire, alors assurez-vous de disposer d'une comptabilité précise de l'histoire de la santé de votre famille et de discuter des projections préventives avec votre médecin si quelqu'un de votre famille a été diagnostiqué un cancer du poumon.

Si vous êtes préoccupé par votre risque de cancer du poumon, vous voudrez peut-être donner à ces suppléments d'énergie. Recherche publiée dans leJournal of Clinical Oncology Suggère que la prise de suppléments B6 et B12 peut augmenter votre risque de cancer du poumon.

Si vous êtes un ancien ou un fumeur actuel, c'est un mouvement intelligent d'ajouter des aliments riches en bêta-carotène à votre alimentation. Bêta-carotène, un pigment antioxydant trouvé dans des aliments préhensés orange tels que Cantaloupe, des pommes de terre douces et une courge de butternut, a été liée à une diminution des occurrences du développement du cancer du poumon par unétudier Publié dans le journalAnnales d'épidémiologie.

Une pomme par jour maintient vraiment le médecin, en particulier pour ceux qui sont préoccupés par leur santé pulmonaire. Une étude de 2016 publiée dans la revueMédecine du cancer révèle que la quercétine, un antioxydant flavonoïde dans les pommes, est efficace pour réduire la croissance des cellules cancéreuses du poumon. Pour plus de moyens de collationner votre chemin à une meilleure santé, profitez de la30 collations saines pour une meilleure santé!

Que ce soit une garniture pour votre hamburger ou votre tacos, les oignons rouges peuvent vous aider à réduire le risque de cancer du poumon avec chaque bouchée. C'est parce que l'allium Ruby est une autre source de quercétine (60 milligrammes par vaste oignon), le même antioxydant de lutte contre le cancer du poumon trouvé dans les pommes.

La prochaine fois que vous essayez de mettre l'ambiance, collez-vous à des bougies sans flamme: vos poumons vous remercieront. Recherche menée àUniversité Sud Carolina Sud Suggère que des bougies à base de paraffine contribuent à la pollution de l'air intérieur, augmentant ainsi votre risque de développer un cancer du poumon à chaque fois que vous allumez une.

Slashing Votre risque de cancer du poumon est aussi simple que de couper les poivrons. Non seulement les poivrons sont une bonne source de quercétine, elles sont également chargées de vitamine C, qui a été liée à la réduction du risque de cancer du poumon. En fait, un examen de la recherche publiée dansRapports scientifiquesrévèle que chaque consommation quotidienne de 100 milligrammes augmente de la supplémentation en vitamine C a battu le risque de cancer du poumon de sept pour cent.

Satisfaire votre dent sucrée avec une orange et vous réduirez votre risque de cancer du poumon dans le processus. La vitamine C trouvée dans les oranges est un agent évolutif efficace du cancer, vous permettant de respirer facilement lorsque vous vieillissez.

Le curling up devant un feu rugissant peut être confortable, mais cela pourrait également contribuer à vos chances de développer un cancer du poumon. Recherche publiée dans le Journal universitaireCOFFRErévèle que l'exposition à la fumée de bois peut augmenter considérablement votre risque de cancer du poumon; En fait, 38,7% des patients atteints de cancer du poumon étudient avaient été exposés à la fumée de bois.

Vous voulez des poumons plus sains? Allez bio. Lesles composés organiques volatils Dans les pesticides ont été liés au cancer du poumon et à d'autres types de problèmes de santé respiratoire.

Vos poumons ne sont que aussi sains que les aliments que vous mangez. Heureusement, la réduction de votre risque de cancer du poumon peut être assez sucrée: les cerises sont chargées de quercétine et de vitamine C, qui ont toutes deux été montréesPropriétés de prévention du cancer. Et quand vous êtes prêt à lutter contre la maladie dans tout votre corps, ajoutez le30 meilleurs aliments anti-inflammatoires à votre menu!

Avid Gardeners seraient sages de tester leur sol avant de commencer à planter leurs herbes et leurs légumes. L'exposition à des polluants tels que le radon et l'arsenic, qui se trouvent tous deux dans le sol contaminé, a été liée à une hausse du risque de cancer du poumon.

Bonne nouvelle, Chocoholics: votre friandise de choix pourrait être la clé pour réduire votre risque de cancer du poumon. Le chocolat noir contient du resvératrol, un pigment antioxydant qui a été lié à la mort des cellules cancéreuses du poumon par des chercheurs àKochi Medical School au Japon.

Si votre travail vous met au risque d'exposition aux rayonnements, assurez-vous que vous portez une vitesse de protection appropriée pourrait vous empêcher de développer un cancer du poumon à l'avenir. Les pilotes, les employés de l'usine nucléaire, les techniciens de radiologie et certains membres de l'armée sont exposés régulièrement à des radiations, mais la prise de précautions appropriées peut réduire votre risque de diagnostic de cancer du poumon.

Votre célèbre sauce aux canneberges faite maison pourrait être la clé pour profiter des poumons en bonne santé dans vos années d'or. Les canneberges sont de bonnes sources du duo dynamique du cancer-combattant de la quercétine et de la vitamine C, vous permettant d'arrêter le cancer du poumon dans ses pistes.

Ils peuvent faire sentir votre maison agréable, mais les assainats d'air ne valent tout simplement pas le risque pour votre santé respiratoire. Recherche de laInstituts de santé nationaux révèle que les produits chimiques trouvés dans de nombreux assainisseurs d'air peuvent avoir un effet délétère sur la santé pulmonaire et les COV trouvés dans de nombreux assainisseurs d'air peuvent contribuer à votre risque de cancer du poumon.

Les câpres ne sont pas simplement bons pour éclairer votre salade de thon; Ils sont également assez étonnants pour vos poumons. Les câpres contiennent des quantités les plus élevées de quercétine de lutte contre le cancer du poumon (173 milligrammes pour 100 grammes de câpres).

Si vous envisagez de rafraîchir la décoration de votre maison avec une petite peinture, assurez-vous de limiter votre exposition à ces fumées de peinture. De nombreuses peintures pack de COV, qui ont été liées au cancer du poumon et de passer du temps dans une pièce remplie de fumées de peinture peuvent également entraîner des problèmes respiratoires à court terme. Pour limiter votre risque, ouvrez vos fenêtres tout en peignant et optez pour une peinture sans COV dans la mesure du possible.

Boire une quantité suffisante d'eau est une composante essentielle d'un mode de vie sain, mais ce qui se cache dans votre eau pourrait vous blesser à long terme.Radon, qui a été lié au cancer du poumon, est un contaminant fréquent dans l'eau de puits, alors assurez-vous de tester votre source d'eau avant de saisir un autre verre.

Obtenir des papillons de nuit pour arrêter la collation sur votre garde-robe ne doit pas avoir à mettre en danger votre santé. Plusboulettes contenir le naphtalène, qui est considéré comme un contributeur significatif à l'exposition intérieure de COV. Heureusement, vous pouvez sauvegarder vos vêtements et vos poumons dans un swoop baissé: le cèdre, les gousses et la cannelle sont tous des repultins de papillons naturels.

Échangez certaines de vos protéines préférées à base de viande pour les haricots et vous réduirez votre risque de cancer du poumon avec chaque bouchée. Recherche publiée dansRevue des voies respiratoires européennes Suggère que la consommation de légumineuse est associée à un risque de cancer du poumon plus faible, même chez les personnes qui fument.

Profiter d'un verre de vin occasionnel pourrait être aussi bon pour vos poumons que pour votre humeur. Recherche publiée dansCancer Cell Internationalrévèle que le vin rouge est efficace pour arrêter la croissance des cellules cancéreuses du poumon. La prévention du cancer n'est pas la seule raison de verser un peu de Pinot; ces23 Avantages surprenants et sains de l'alcool vous aurez griller à votre santé.

Tout en faisant emballer et déménager dans le pays pourrait ne pas être une option, si vous souhaitez réduire votre risque de cancer du poumon, vous pouvez vous aider de temps en temps. Les zones présentant une forte densité de population ont tendance à avoir des concentrations plus élevées de COV dans l'air; En réalité,Atlas de la santé révèle que l'incidence la plus élevée du risque de cancer du poumon au Royaume-Uni se produit dans ses zones les plus peuplées.

Échangez ce café pour une tasse de thé vert et vous serez plus facile à respirer avant de le savoir. Chercheurs de l'EgypteUniversité de Tanta ont trouvé du thé vert pour être efficace pour lutter contre la croissance des cellules cancéreuses du poumon. Pour plus d'incitation à faire du thé vert une partie de votre routine, découvrez le23 façons incroyables de fondre la graisse avec du thé!

Gardez-le épicé dans la cuisine et vous pourriez simplement dire si longtemps à ces craintes de cancer du poumon. Selon une étude de 2015 publiée dans leJournal of Pharmacopuncture, la capsaïcine, le composé qui donne aux poivrons épicés sa chaleur, a un effet de lutte contre le cancer chez les animaux avec un cancer du poumon induit par expérimentation.

Que vous l'appréciez dans une tasse de thé ou un bol de curry, Ginger est un excellent outil de votre arsenal de lutte contre le cancer du poumon. En fait, des recherches publiées dansAgents anticancéreux en chimie médicinaleconstaté que le gingembre empêche effectivement la croissance des cellules cancéreuses du poumon.

Amenez les bleuets et réduisez votre risque de cancer du poumon dans un instant. En plus de leur combo chimique de vitamine C et de quercétine, les bleuets sont une bonne source de resvératrol, quels chercheurs de laUniversité médicale de Caroline du Sud ont liés à la mort des cellules cancéreuses du poumon.

Donnez à vos poumons une chance de rester active maintenant. L'exercice aérobie est non seulement un excellent moyen d'augmenter votre capacité pulmonaire, des chercheurs de laCentre médical national de la ville de Hope En Californie, ont constaté que l'exercice est efficace pour réduire le risque de cancer du poumon jusqu'à 50%.

L'un des moyens les plus simples d'empêcher le cancer du poumon consiste à vérifier régulièrement avec votre médecin. Non seulement votre médecin peut vous donner des recommandations sur la manière de réduire votre risque de cancer du poumon et d'améliorer votre santé respiratoire globale, d'obtenir des rendez-vous médicaux physique et de planification annuels lorsque quelque chose semble que cela peut également vous aider à attraper le cancer pendant qu'il est toujours traitable. Et quand vous êtes prêt à vivre en meilleure santé, ajoutez le30 habitudes saines pour commencer par vos années 30 à votre routine!