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Il peut être incroyablement difficile de parler à la famille sur quoi que ce soit, sans parler de votre santé. Qu'il s'agisse de vos parents, de frères et sœurs, des enfants, voire seconde cousin, vos proches ont une implication émotionnelle dans votre vie, ce qui peut rendre le sujet des complications de la santé difficiles à résoudre.

Ce que vous dites (ou même ce que vous ne dites pas!) Et comment vous dites qu'il est incroyablement important si vous espérez garder les relations dans votre vie aussi fonctionnelles que possible. Voici 20 choses que vous ne devriez jamais dire à votre famille de votre santé, une lecture essentielle pour toute personne avec une maladie ou pour leurs proches.

Si c'est la vérité, alors allez-y et dites-le. Heck, chantez-le en dansant un gabarit. Cependant, ne mentez pas à votre famille de votre santé pour les faire sentir mieux. Vous devez être honnête afin qu'ils puissent être là pour vous soutenir. "Pourquoi garderiez-vous quelque chose d'aussi important que les détails de votre santé physique ou émotionnelle un secret des personnes qui vous aiment et font partie de votre monde?" souligne le thérapeute de famille Dana McNeil, LMFT, fondateur deLe lieu de la relation. "Vos problèmes de santé ne sont pas un fardeau et vous ne protégeez pas votre famille en partageant avec eux." En outre, en leur disant la vérité, vous ne créez que la distance et l'isolement en évitant d'être vulnérables ou de demander un soutien et une aide.

Devoir discuter de votre santé avec la famille peut être écrasante - surtout car ils posent probablement beaucoup de questions. Vous ne voudrez peut-être pas avoir l'air faible, ou inversement, pourrait assimiler le stoïcisme avec du courage. Cependant, il est très important de ne pas fermer votre famille. Ils sont concernés et veulent faire partie de la conversation. Essayez de penser à la situation de leur point de vue et de votre impuissance qu'ils doivent ressentir. Si vous avez besoin de faire une pause de la conversation, de l'exprimer doucement et pensément.

Essayez de vous abstenir d'utiliser votre état de santé comme méthode de contrôle des autres personnes. Non seulement cela ne fonctionnera-t-il pas, mais cela pourrait se retourner sur vous. "La manipulation à travers la culpabilité est un moyen de détruire des relations", explique le célèbre psychothérapeute clinique et consultant Paul Hokemeyer, Ph.D., auteur dePuissance fragile: Pourquoi tout n'était jamais assez. "Ne le fais pas."

La génétique est quelque chose de complètement hors de notre contrôle. Blâmer votre famille pour votre santé ne va pas vous aider nuis à la relation ou à améliorer votre santé - et certains experts estiment que la pensée négative et malheureuse peut aggraver certaines conditions. "Alors que la science nous dit que nous pouvons hériter des prédispositions génétiques pour certains défis de la santé, la plupart des maladies chroniques sont dues à ce que nous mangeons, buvons, respirent, et éventuellement pensent - et pensant inclut croyant. Ce que nous croyons de nous-mêmes et de notre pronostic est énorme », explique Cynthia Li, MD, un interniste agréé du conseil et auteur deBrave nouveau médicament: un chemin non conventionnel du médecin pour guérir sa maladie auto-immune.

Elle souligne que si vous pouvez arrêter de croire que vous êtes destiné à une maladie chronique, vous pourrez peut-être visualiser la santé complète. "Ceci interdit notre cerveau droit pour commencer à changer comment nos gènes se plierent et se dérouler, changent ainsi leur expression de l'inflammation à la guérison - pour ne rien dire de la façon dont ce changement pourrait commencer à guérir nos relations."

Avec la famille, vos problèmes sont également les leurs. "Les membres de la famille peuvent souvent se sentir aussi impuissants que la personne malade, qui se retire ou diminuer les défis risquent d'aggraver la situation", le Dr LI soutient. "Parfois, la loi la plus guérissante est simplement de se donner une attention particulière. La guérison ne se produit pas de manière isolée."

Lorsque vous êtes malade, et faites une déclaration comme celle-ci à votre famille, vous les encourageons essentiellement à vous inquiéter. "Vous venez de mettre deux choses ensemble qui envoie des signaux de fumée dans les personnes qui vous connaissent bien. Tout d'abord, vous avez admis avoir souffert, puis vous avez utilisé cette phrase« ce n'est pas si grave », ce qui fait très malheureusement, ça fait mal. Beaucoup "" explique Eudene Harry, MD, directeur médical du centre de bien-être et de rajeunissement Oasis. "Tout ce que vous parlez de deviendra maintenant le seul objectif de leur attention."

Vous pensez peut-être que vous faites plus facilement les choses pour le reste de votre famille en brossant la gravité de votre situation, mais ce n'est vraiment pas juste pour eux. "Lorsque vous minimisez la gravité de vos symptômes ou de vos conditions, vous manquez l'occasion pour quelqu'un de votre famille de vous aider, et cela ne donne pas à votre chambre familiale d'être empathique et compatissante, qui sont toutes deux très utiles pour la guérison, "Adrienne Nolan-Smith, avocat du patient et fondateur du patient certifié du conseil d'administration deBien être explique.

Environ 99% du temps où nous disons à nos proches que nous allons «prendre soin de cela plus tard», savons-ils immédiatement que nous n'allons pas nous en contenter de tout moment. «Ce sont les personnes qui connaissent votre expression, ce qui vous donne de l'énergie et plus important encore lorsque vous n'êtes pas vous-même», souligne Dr. Harry. "S'ils sont préoccupés par votre santé, prenez-en soin."

Vous avez partagé vos symptômes avec votre famille, et maintenant, ils font des suggestions sur ce que cela pourrait être. "" Ce n'est probablement rien "est quelque chose que j'entends fréquemment de ma famille et de mes patients", révèle Dr Harry. "Je suis venu comprendre que celui-ci signifie souvent qu'ils sont préoccupés par le symptôme, mais sont plus préoccupés de ce que cela pourrait être quelque chose qu'ils ne sont pas prêts à entendre ou à accepter en ce moment." Malheureusement, ce que vous ne savez pas peut vous faire mal, et le brosser, car rien ne pouvait être sérieusement nuire à votre santé. "Rappelez-vous, peu importe ce qu'il est, petit ou pas si petit, votre famille est là pour vous soutenir."

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Lorsque vous jouez au jeu Blame, la famille est toujours d'abord sur la liste, en particulier en ce qui concerne les conditions de santé mentale. Cependant, rien ne va être résolu en pointant le doigt à vos proches. "Peu importe la difficulté de vos enfants ou de vos parents, les blâmer pour votre dépression, votre anxiété, votre hypertension artérielle ou une autre maladie n'est jamais une bonne idée", explique Hokemeyer. Au lieu de cela, essayez de vous concentrer sur la récupération, y compris peut-être qu'ils dans le processus de guérison.

Votre famille va probablement vouloir des mises à jour sur votre état de santé, alors attendez-vous à beaucoup d'appels téléphoniques et de textes. Cela pourrait être ennuyeux mais essayez simplement de garder à l'esprit qu'ils sont dans votre équipe et que vous voulez juste être là pour vous. Envisagez d'envoyer une mise à jour par courrier électronique hebdomadaire à ceux qui sont concernés, alors ils savent ce qui se passe sans avoir à vous déranger.

En ce qui concerne votre santé, il faut un village. Tant de personnes ont du mal à demander ou à accepter de l'aide des autres - y compris leur famille. Nous ne voulons pas mettre d'autres personnes ou ressentir une nuisance. Mais gardez à l'esprit que vos proches se sentent probablement assez impuissants car ils ne peuvent pas "résoudre" vous. Leur permettant de vous aider à les aider, car alors ils ont envie de faire leur part.

Tout d'abord, raconter à votre famille que vous n'êtes pas leur affaire, c'est tout à fait faux. Deuxièmement, cela peut descendre comme impoli. Si vous n'avez pas envie de partager, dites quelque chose comme «maintenant n'est pas un bon moment» et planifiez un meilleur moment pour parler.

Peut-être que votre membre de la famille n'a pas fait exactement ce que vous traversez, mais cela ne signifie pas qu'ils ne sont pas passés (ou ne sont-ils pas perçus) leur propre crise de santé. Il est possible que vous ne sachiez même pas à ce sujet. N'oubliez pas non plus que cela peut être incroyablement et traumatisant à regarder votre être aimé souffrir.

Si vous êtes sûr à 100% que vous n'êtes pas malade, alors allez-y et dites-le. Cependant, s'il y a même la moindre chance que vous soyez avec quelque chose et que vous pourriez potentiellement infecter quelqu'un d'autre, vous devez être honnête à ce sujet. «Nous sommes les plus contagieux envers les autres environ une journée avant que nos symptômes extérieurs montrent et que de répandre les germes qui puissent rendre les autres malades jusqu'à une semaine plus tard», souligne McNeil. "Laissant que nos membres de la famille savent que nous commençons à se sentir sous la météo leur donne une tête pour éviter de partager des tasses ou des baisers pendant une courte période pendant que votre maladie passe."

Cela ne semble peut-être pas qu'une conversation amusante pour avoir, mais parler toujours à votre famille de l'histoire génétique et de certaines dispositions. Si vous êtes un parent, parlez à vos enfants. Et les enfants, demandent beaucoup de questions. Aussi, assurez-vous d'ouvrir la conversation avec votre autre significatif. "Lors de la création d'une famille, il est important d'être honnête avec votre partenaire de vos antécédents familiaux", ajoute McNeil. "Même s'il n'y a qu'un faible risque de passer le long d'un gène spécifique, il montre toujours votre partenaire que vous leur avez donné la possibilité de prendre en compte le risque de passer au-delà de ces questions à votre futur enfant."

Les médicaments que vous prenez peuvent sembler comme les affaires de personne d'autre, mais il est important d'informer votre famille des prescriptions, des suppléments et même des vitamines que vous prenez actuellement. Tout d'abord, McNeil souligne que nos membres de la famille sont souvent la ligne de front pour détecter tous les effets secondaires. "Depuis qu'ils sont avec nous au quotidien, ils peuvent remarquer que des changements cognitifs ou physiques se produisent que nous ne remarquerions pas à cause des effets des médicaments", souligne-t-elle.

Par exemple, certains médicaments psychiatriques impact sur l'appétit, le sommeil, la libido et peuvent dans certains cas augmenter les pensées de suicide. Avoir un membre de la famille aider à surveiller les changements inhabituels d'humeur ou de comportement contribuent à gérer les effets secondaires potentiels des nouveaux médicaments. En outre, dans le cas où nous sommes toujours incapables, ils peuvent fournir des informations importantes sur nos antécédents de santé aux fournisseurs de services médicaux.

Garder votre famille dans la boucle de toute lutte contre la santé mentale est absolument cruciale. Ils, plus que quiconque, ont la capacité de vous guider hors d'un endroit sombre. "Travailler des temps difficiles et la dépression dépression est suffisamment difficile sans vous isoler de votre système de soutien", explique McNeil. Ils peuvent également vous aider à vous diriger vers la direction d'un spécialiste en santé mentale. "Parfois, la personne qui subit ces symptômes de dépression a peur ou ne sachant pas comment tendre l'aide", continue-t-elle. "Dire à un membre de la famille, vous vous sentez en sécurité pour que l'attention soit accordée à la question et à des étapes pour obtenir de l'aide."

D'autres symptômes importants que vous devriez être totalement initiés avec votre famille des douleurs à la poitrine. «La plupart d'entre nous espérons probablement que ces symptômes passeront et nous disent de les difficilement difficiles», déclare McNeil. Cependant, ces symptômes pourraient être un signe d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral et pourrait entraîner une perte de conscience. "Les êtres chers ont besoin de savoir ce qui se passait juste avant, alors ils sont mieux en mesure de consulter un médecin pour vous."

Votre famille ne sera pas possible pour éviter de vous inquiéter de vous, car ils aiment et se soucient de vous. Très bien, vous serez peut-être bien, surtout si vous les indiquez sur ce que vous traversez en premier. Et vivre votre vie la plus heureuse et la plus saine, ne manquez pas ces38 façons de vivre en bonne santé.