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L'hiver arrive! Il est temps de faire des souvenirs avec la famille, de profiter des fêtes de vacances avec des amis, de faire un paquet par le feu, de la chaude de sirotes. Et peut-être éternuer, coupez votre nez, visitez le médecin, aspirez sur une chute de la toux et faites une peau comme un marcheur blanc.

Pourquoi notre corps semble-t-il s'effondrer en hiver?

Une étude publiée dansNature Communicationsattribue-le à nos gènes changeants. L'étude conclut que "environ 25% de tous les morceaux de l'ADN qui codent pour divers comportements et traits de notre corps, autrement appelé gènes, changent de manière significative avec les saisons". (Les virus de la grippe a également culminé en hiver.) La meilleure chose à faire est de vous préparer à certaines des maladies que vous et votre famille pourrait faire face pendant les mois froids. Ici, depuis le remède, il y a 20 des maladies hivernales les plus courantes que vous devriez rechercher cette saison.

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Le rhume

Le temps d'hiver est synonyme de rhumes courants car ils couraient généralement des rampeuses pendant ces mois plus froids. SelonDr. Darria Long Gillespie, "Avec le climat sec et les températures plus froides, le rhinovirus - le bug qui est la cause la plus courante du froid tend à prospérer." Bien que les rhumes soient ennuyeux et peuvent vous faire sentir groggy et lent, vous pouvez généralement compléter des activités régulières comme d'habitude.

Le rx: La meilleure façon d'empêcher un rhume commun est d'arrêter la propagation des germes. Lavez-vous fréquemment vos mains. Si un membre de la famille est malade avec un rhume, ne partagez pas la vaisselle et essuyez les surfaces à l'intérieur de la maison, y compris des interrupteurs de lumière et des comptoirs, avec un désinfectant fréquemment. Si vous faites un rhume, envisagez de prendre des décongestionnants et du repos au besoin. Vous pouvez également utiliser des rinçages salines ou un humidificateur pour ouvrir votre nez bouché.

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Gorge irritée

Une maux de gorge en hiver peut être causée par une irritation de l'air sec et froide. Vous pouvez également expérimenter un mal de gorge si vous êtes exposé à l'air froid extérieur, puis à l'intérieur de l'air chaud fréquemment. Le changement rapide et constant de la température de l'air peut vous sentir cru cru. Si vous vous réveillez chaque matin avec un mal de gorge en raison de l'air sec, l'hiver peut se sentir comme une longue et brutale.

Le rx: La meilleure façon de remédier à une maux de gorge constante dans les mois les plus froids est d'humidifier cet air sec.Dr. Martin TrottMARYLAND, MD, FACS, du Centre médical de St. John's, dit: «Je dirais aux gens que s'ils sont très secs tous les matins, c'est une bonne idée, du moins dans la chambre à coucher, d'obtenir un humidificateur et de gérer l'humidificateur tout le temps avec la porte de la chambre fermée. "

3

Norovirus

Puisque l'hiver est un moment de rassemblement, vous ferez probablement beaucoup de toucher et de parler avec de grands groupes. Norovirus est une maladie d'origine alimentaire extrêmement contagieuse qui se propage dans des aliments et des surfaces contaminés. Avec toute la socialisation hivernale qui se produit, il n'est pas étonnant que cette maladie soit beaucoup plus commune en hiver.

Selon leCentres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes, "Si vous obtenez une maladie de Norovirus, vous pouvez verser des milliards de particules de norovirus que vous ne pouvez pas voir sans microscope. Seules quelques particules de norovirus peuvent rendre les autres malades."

Le rx: Bien qu'il n'y ait pas de vaccins pour empêcher le norovirus, vous pouvez essayer de l'éviter cette saison en vous lavant minutieusement vos mains fréquemment, surtout après avoir mangé ou préparer de la nourriture. Nettoyez et désinfectez des surfaces dans votre maison et assurez-vous que votre linge est bien lavée, surtout si un membre de la famille a déjà Norovirus.

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Articulations Achies

Si vous souffrez d'arthrite, vous trouverez que vos articulations douloureuses et douloureuses s'aggravent aux mois les plus froids. Et vous n'êtes pas seul. Une étude publiée dansBMC Troubles musculo-squelettiquesexaminé les participants à l'arthrose (OA) et ont constaté que 67% d'entre eux étaient sensibles à la météo et ressentaient plus de douleurs articulaires en temps froid. Cela peut être dû à des modifications de la pression barométrique qui se produisent lorsque l'air froid commence à se déplacer.

Le rx: Malheureusement, il n'y a aucun moyen de se cacher complètement du froid pendant les mois d'hiver. Cependant, selon leClinique mayoVous pouvez réduire les douleurs articulaires en restant actifs à travers l'exercice et en gérant votre poids. Continuez à prendre des médicaments prescrits, restez positifs tout au long de la saison et ne fumez pas.

5

Maladie de Raynaud

La maladie de Raynaud est un trouble rare qui amène vos doigts ou vos orteils à changer de couleurs et à perdre la sensation lorsqu'il est exposé à l'air froid. Cette condition peut être mal à l'aise et une longue exposition au froid peut entraîner de graves les symptômes, ce qui entraîne une battage douloureuse et des spasmes car le flux sanguin vers les extrémités est réduit.

Le rx: Alors que la maladie de Raynaud est une nuisance, laClinique mayoConfirme: "Pour la plupart des gens, la maladie de Raynaud ne désactive pas, mais cela peut affecter votre qualité de vie." Pour éviter ces symptômes inconfortables, placez-vous dans le froid, surtout vos mains et vos pieds. Portez des chaussettes épaisses, des gants, des mancheurs à oreilles et un masque facial. Essayez d'éviter les activités de plein air prolongées en hiver.

6

Plaies froides

Une plaie froide est un petit blister ou un groupe de blisters pouvant se développer sur les lèvres ou autour de la bouche. Ces plaies peuvent être douloureuses et ennuyeuses et peuvent être encore pires pendant les mois d'hiver en raison d'un système immunitaire compromis. Selon leAmerican Academy of Dermatology"Plus de la moitié des Américains âgés de 14 à 49 ans portent le virus qui provoque des boutons de fièvre." Un fort soleil ou une autre maladie, comme un rhume, peut provoquer une flambée des boutons de fièvre. Ils peuvent également être causés par le stress, la privation de sommeil ou les changements hormonaux.

Le rx: Obtenez beaucoup de repos et essayez d'éliminer le stress pendant la saison des vacances autant que possible. Gardez vos lèvres hydratées et si vous avez une plaie froide, utilisez un traitement topique pour le nettoyer plus rapidement.

7

La grippe

La grippe est une maladie respiratoire virale qui présente des symptômes similaires au froid commun, comme un nez bouché ou coulé, mal de gorge et pression des sinus. Cependant, la grippe est également généralement accompagnée d'une fièvre, d'une nausée, de vomissements, d'un épuisement, de maux de tête ou d'une sueur froide. Bien que vous puissiez attraper l'année de la grippe, il est plus important dans les mois d'automne et d'hiver. Selon une étude menée par leCDCLa saison de la grippe "la plus souvent a culminé en février, suivie d'ici décembre, janvier et mars."

Le rx: La grippe est très contagieuse, alors restez à l'écart des amis ou des membres de la famille qui l'ont. Un vaccin antigrippal de votre pharmacien local peut vous empêcher de contracter cet hiver. Si vous attrapez la grippe, vous isolez-vous des membres de la famille et envisagez de visiter votre médecin pour obtenir un médicament antiviral afin que vous puissiez raccourcir la durée de votre maladie.

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Gorge de stress

Selon leCDC"La gorge de Strept est une infection dans la gorge et les amygdales causées par des bactéries appelées Streptococcus de groupe." Il peut être difficile de distinguer un simple mal de gorge, qui n'a pas besoin de traitement, de la gorge de stress, qui nécessite des antibiotiques. Cependant, selon le Dr Long Gillespie, vous saurez que vous avez la gorge de Strepto, car vous aurez une forte douleur dans la gorge qui ressemble à avaler des couteaux à chaque fois que vous devez avaler. "

Le rx: Vous pouvez essayer d'éviter la gorge de Strep en gardant vos mains propres et restez à l'écart des amis des membres de la famille qui ont cette maladie contagieuse. Si vous pensez que vous avez peut-être la gorge Strep, accédez à votre médecin tout de suite. Vous devrez compléter une série d'antibiotiques pour réduire les symptômes, empêcher les bactéries de se propager à d'autres et de finalement nix la maladie complètement.

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Peau sèche et craquante

Étant donné que l'humidité environnementale est faible en hiver, il est plus probable que vous éprouvez des peaux sèches et craquantes. Cette condition est la plus fréquente sur vos mains et vos pieds ou d'autres extrémités pouvant être exposées aux éléments. Si votre peau de craquage est grave ou commence à saigner, elle peut être extrêmement douloureuse et peut même conduire à une infection.

Le rx: Selon leClinique mayo, vous devriez voir un médecin pour votre peau sèche et fissurée s'il développe des plaies ou des rougeurs ouvertes ou vous avez du mal à dormir en raison de la gravité de votre état. Pour éviter ou remédier à votre peau sèche, conservez-la hydratée et évitez les douches extrêmement chaudes ou l'exposition à l'eau chaude. Couvrez votre peau autant que possible au froid.

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Asthme

L'asthme est une condition qui bloque vos voies respiratoires et qu'il est difficile de respirer. L'heure hivernale peut rendre les symptômes de l'asthme pire parce que l'air froid et sec irrite vos passages. Cela provoque des spasmes de vos muscles, il est donc plus difficile de contrôler la perte de souffle, même avec votre inhalateur ou votre médicament sur ordonnance.

Le rx: Pour garder les symptômes de l'asthme à la baie, limiter votre temps à l'extérieur et engager des activités de plein air vigoureuses. Portez une écharpe lorsque vous allez dans le froid et parlez à votre médecin des changements saisonniers dans votre état.Dr. Emily Pennington, MDDe la clinique de Cleveland, explique: "Assurez-vous que votre plan d'action de l'asthme en place. De cette façon, si vous tombez malade, vous savez quoi faire avant que vos symptômes soient vraiment graves."

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Infections sinusales

Selon leCDCSi vous avez un système immunitaire affaibli d'une maladie préalable, d'allergies saisonnières, de problèmes de sinus, ou si vous êtes un fumeur, vous êtes plus susceptible d'infections sinusales. Étant donné que l'hiver entraîne plus de rhumes et de maladies, ces infections sont plus courantes dans les mois les plus froids. Les symptômes d'une infection des sinus comprennent un nez qui coule ou bouché, maux de tête, douleur ou pression sur le visage, goutte à goutte post-nasale, mal de gorge, ou une toux.

Le rx: Le CDC recommande de voir un médecin si vos symptômes persistent pendant plus de 10 jours, vous ressentez de graves symptômes, ou si vous avez une fièvre de plus de trois jours. Vous pouvez soulager la douleur du sinus à vous-même en plaçant une compresse chaude sur votre visage, à l'aide d'un décongestionnant ou de respirer de la vapeur d'une douche chaude.

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Empoisonnement au monoxyde de carbone

Le monoxyde de carbone est un gaz inodore et incolore qui peut vous tuer si vous le respirez trop longtemps dans un environnement non ventilé. L'hiver est le moment de surveiller l'intoxication du monoxyde de carbone car ce gaz peut être libéré par des systèmes de chauffage défectueux ou des appareils à gaz. Selon leCDC, "Chaque année, plus de 400 Américains meurent d'une empoisonnement involontaire de Co non liée aux incendies, plus de 20 000 visitent la salle d'urgence et plus de 4 000 sont hospitalisés."

Le rx: Installez des détecteurs de monoxyde de carbone à piles dans votre maison près des appareils qui utilisent du gaz. Définissez un rappel pour remplacer les piles deux fois par an et remplacez votre détecteur tous les cinq ans. Assurez-vous que les appareils à gaz sont installés dans des zones bien ventilées et disposent d'une maintenance régulière effectuée sur votre système de chauffage.

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Infections d'oreille

Les infections d'oreille n'arrivent généralement pas seules et peuvent apparaître après avoir souffert d'un rhume, d'une grippe ou d'une autre maladie saisonnière. Une infection à l'oreille est une accumulation de liquide dans l'oreille et les symptômes incluent des douleurs à l'oreille, une goutte de fluide de l'oreille ou des difficultés auditives.

Le rx: Selon leClinique mayo, vous devriez voir un médecin pour votre infection à l'oreille si les symptômes durent plus d'une journée ou que vous souffrez de douleurs d'oreilles graves. La meilleure façon de prévenir une infection auditive cette saison est de ne pas avoir de froid ou d'une autre maladie. Vous pouvez essayer d'empêcher ces maladies en mangeant de la santé, de faire de l'exercice, de garder des mains et des surfaces propres et limiter l'exposition à d'autres personnes qui peuvent être malades.

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Bronchite

LesClinique mayoDéfinit la bronchite comme "une inflammation de la muqueuse de tes tubes bronchiques, qui portent de l'air vers et depuis vos poumons." La bronchite aiguë se développe généralement à la suite d'un autre froid ou de maladie, tandis que la bronchite chronique est beaucoup plus grave et peut se développer seul. Vous pouvez avoir une bronchite si vous ne pouvez pas arrêter de tousser, avoir une surproduction de mucus, vous sentez fatiguée, éprouvez l'essoufflement de respiration ou avoir une gêne dans votre poitrine.

Le rx: Vous devriez voir un médecin si vos symptômes sont accompagnés d'une fièvre, ils persistent après trois semaines ou sont si graves que vous avez du mal à dormir ou à respirer. La pollution de l'air ou la fumée de cigarette peut provoquer une bronchite, alors essayez de rester à l'écart de ces substances. Comme la bronchite est généralement causée par une autre maladie, obtenez votre vaccin contre la grippe et essayez de rester à l'écart des autres qui ont du rhume ou d'autres maladies.

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Pneumonie

La pneumonie est une inflammation des poumons pouvant causer une toux sèche persistante, des douleurs musculaires et la fatigue. SelonHarvard Health Publishing, "La grande majorité des cas sont dus aux microbes aéroportés, généralement des bactéries ou des virus." Étant donné que les bactéries et les virus sont plus abondants en hiver, des cas de pneumonie peuvent également être plus répandus.

Le rx: La pneumonie bactérienne doit être traitée par des antibiotiques pendant que la pneumonie virale devrait s'améliorer. LesCDCRecommande les personnes ayant un risque plus élevé de pneumonie, y compris celles de plus de 65 ans ou avec des systèmes immunitaires compromis, reçoivent deux vaccins à pneumonie. Étant donné que la grippe peut provoquer l'apparition de la pneumonie, le vaccin antigrippal est également recommandé.

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Allergies d'hiver

Si vos allergies s'aggravent près de la saison des vacances et après avoir décoré votre maison pour Noël, vous pouvez avoir une allergie d'arbres de Noël. Vous n'êtes probablement même pas allergique à l'arbre lui-même, mais à la poussière et aux allergènes qui peuvent se rassembler dessus. Ces allergies peuvent ruiner vos vacances avec un nez qui coule ou bouché, une toux et des yeux rouges ou démangeaisons. SelonDr. Kara Wada, MDDe l'Ohio State University Wexner Medical Center "," La moisissure poussant sur le sapin de Noël est la plus susceptible de blâmer les yeux aqueux, des nez qui coule ou des difficultés respiratoires. "

Le rx:Pour lutter contre vos allergies, le Dr Wada recommande de donner à votre arbre de Noël une rinçante et de la laisser bien sécher avant de la mettre dans votre maison. Votre arbre artificiel, votre ornements et votre support d'arbre doivent être complètement dépoussibles avec un ventilateur de vide ou de feuilles. Vous pouvez également obtenir un médicament sur le comptoir ou sur ordonnance pour soulager vos symptômes d'allergie pour la saison.

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Migraines

Selon leFondation américaine de la migraine, les changements de températures et de changements de saison peuvent déclencher des migraines. Si vous êtes déjà susceptible de ces maux de tête intense et prolongés, soyez conscient que le début de l'hiver pourrait les rendre pires. Un changement de pression barométrique pourrait être le coupable. L'air froid et sec est également connu pour entraîner une déshydratation plus rapide chez de nombreuses personnes, ce qui pourrait être la cause de maux de tête intenses.

Le rx: Buvez beaucoup d'eau, en particulier dans les mois les plus froids, pour vous assurer que vous n'êtes pas déshydraté. Obtenir beaucoup de sommeil, exercer régulièrement et manger sainement peut également aider à éloigner les migraines pendant l'hiver.Dr. Cynthia Armand, MD,De Montefiore Medical Center a également déclaré: "Le cerveau de migraine aime l'horaire, alors essayez de conserver autant que possible un horaire normal."

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Œil rose

Les yeux roses, également appelés conjonctivite, se produisent lorsque la conjonctiva de votre œil est irritée par une infection ou une allergie. Selon leAcadémie américaine d'ophtalmologie, Lorsque vous avez des yeux roses, vous vivrez des yeux rouges, gonflés ou enflammés avec une décharge blanche collante. Étant donné que l'œil rose est extrêmement contagieux et peut être passé comme un rhume, il est plus courant en hiver, lorsque le rhume est également plus apparent.

Le rx: SelonDr. Rishi Singh, MD, de la clinique de Cleveland, les germes de la conjonctivite sont répartis à travers le contact. Il est donc important de «se souvenir de ces lieux publics, tels que les boutons de poignée de poignée et d'ascenseur et ceux-ci, comme des avions et des oreillers des chambres d'hôtel pouvant accueillir le virus." Le lavage à la main fréquente est essentiel pour prévenir les yeux roses. Si vous contractez la conjonctivite, visitez votre médecin des yeux immédiatement afin que vous puissiez commencer un traitement antibiotique.

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Coqueluche

La toux huisson est également communément appelée coqueluche et est une infection bactérienne grave qui n'a généralement aucune incidence sur les nourrissons et les enfants. Bien que cette maladie commence semblable à un rhume, il peut progresser dans la toux qui se termine dans un souffle pour l'air, qui sonne généralement comme une huissance. Cette toux peut être accompagnée d'une fièvre, d'un nez qui coule, d'un œil aqueux ou d'éternuement.

SelonJohn Hopkins Medicine, "La toux huppée est à la hausse, car moins d'enfants obtiennent des vaccinations, puis des boosters tous les 10 ans. Ces dernières années, entre 10 000 et 40 000 cas ont été signalés chaque année à l'échelle nationale." Étant donné que les maladies contagieuses sont plus répandues en hiver, la toux huppée peut également être plus courante pendant cette saison.

Le rx: La toux hutte peut durer jusqu'à 10 semaines et si elle n'est pas traitée, peut conduire à une pneumonie et à d'autres maladies graves. Visitez votre médecin dès que possible afin que vous puissiez commencer un traitement antibiotique. Le traitement réduira le temps que vous êtes malade et vous rendra moins contagieuse. Vous devriez également boire beaucoup de liquides, reposez-vous, essayez de rester au chaud et de rester à l'écart des polluants aéroportés, tels que la poussière ou la fumée.

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Trouble affectif saisonnier (triste)

Un trouble affectif saisonnier (triste) est ce que certains appelleraient les "blues hiver-time". Il est courant de se sentir un peu léthargique en hiver, lorsque la météo à l'extérieur devient froide et misérable et que vous n'êtes pas aussi actif à l'extérieur que vous étiez dans des saisons plus chaudes. Mais si votre blues commence à affecter votre vie quotidienne et que vous vous sentez déprimé, vous pouvez vivre triste. SelonCentre médical de l'université RushVous avez peut-être triste si vous avez soudainement de la difficulté à prendre une initiative, vous ne voulez pas être social ou ne peut pas dormir. Vous pouvez également avoir du mal à se concentrer sur de petites tâches, d'avoir des pensées suicidaires ou de se sentir sans espoir à propos de l'avenir.

Le rx: L'exercice régulier, une alimentation saine et une interaction sociale régulière peuvent vous aider à vous garder heureux pendant les mois d'hiver froids. Si vous ressentez les symptômes de SAD, parlez à votre médecin ou à un psychologue tout de suite. Un professionnel peut vous aider à combattre vos bleus d'hiver. Vous devrez peut-être avoir plus de soleil ou utiliser la thérapie légère pour imiter la lumière du soleil. Vous avez peut-être également besoin de médicaments sur ordonnance pour réguler les déséquilibres chimiques que votre corps connaît. Et vivre votre vie la plus heureuse et la plus saine, ne manquez pas ces101 habitudes les plus instances sur la planète.