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Vous pensez que vous connaissez l'exercice en matière de traitement du rhume, mais un nombre surprenant d'entre nous faisons tout faux. Mangez ceci, pas ça! Santé a demandé à certains des meilleurs médecins de la nation pour nous remplir sur les erreurs que nous faisons, et leurs réponses étaient tout à fait choquantes. Voici toutes les choses que vous ne devriez jamais faire quand vous avez un rhume si vous voulez récupérer le plus rapidement possible.

Beaucoup de gens ont une idée fausse que les antibiotiques sont une panacée pour tout d'infections au rhume. Cependant, ce n'est pas le cas. « Ceux-ci ne feront rien pour les infections virales comme la grippe ou le rhume et pourrait vous donner des effets secondaires (graves) telles que la diarrhée, des troubles GI et des réactions allergiques », souligneThomas J. Mele, MD, FAAFP, Médecin de soins d'urgence, Memorial Healthcare System. De plus, ils peuvent tuer les bonnes bactéries dans votre corps et vous pouvez également créer une résistance à eux, donc quand vous avez réellement besoin de les prendre, ils seront moins efficaces.

Le rx: Assurez-vous de se reposer, prendre soin de vous-même et laissez votre corps faire le travail! Si vous n'êtes pas sûr de savoir comment le faire, ou si vous vous sentez comme si vous ne vous rétablissez pas assez vite, entrer pour voir votre médecin dès que possible.

Lorsque vous avez un rhume, votre dent sucrée peut encore rafraîchissent. Cependant,Alexandra Kreps, MD, Manhattan interniste et Tru Tout fournisseur de soins, suggère d'éviter tout se livrer à des friandises sucrées lorsque vous avez un rhume. En réalité,étudesont constaté que le sucre peut supprimer l'immunité, prolonger votre maladie.

Le rx: Si vous devez satisfaire votre dent sucrée, ramasser un morceau de fruit à la place.

Bien que trop manger n'est pas bon quand vous avez un rhume, ni est de vous mourir de faim, souligne le Dr Kreps. Votre corps a besoin de carburant pour combattre un rhume, et qui est où la nourriture entre en jeu. De plus, il peut aussi aider à stimuler votre chaleur qui fait corps un bol un grand choix de soupe au poulet.

Le rx: Assurez-vous de garder votre corps alimenté avec des aliments sains si vous avez un rhume.

Lorsque vous avez un rhume, l'hydratation est la clé. Si vous omettez de boire suffisamment, il peut entraver le processus de guérison du corps. « Déshydratation entrave la capacité de votre corps à combattre l'infection en limitant la sécrétion des protéines antimicrobiennes dans votre salive », expliquePeterson Pierre, MD, Un dermatologue conseil certifié basé à Thousand Oaks, en Californie.

Le rx: Les experts recommandent toujours de boire huit verres d'eau par jour, et le Dr Pierre maintient ce qui est particulièrement le cas lorsque vous êtes malade.

Lorsque vous êtes malade, vos anticorps besoin de temps pour combattre l'infection et restaurer votre santé. « La privation de sommeil diminue la capacité de votre système immunitaire à faire son travail », souligne le Dr Pierre. Une étude a même montré que l'obtention d'au moins sept heures de sommeil a un effet négatif sur votre système immunitaire. « Être privé de sommeil aussi vous prédispose à attraper un rhume », ajoute-il.

Le rx: Essayez d'obtenir huit heures tous les soirs, autant que possible, le Dr Pierre encourage et peut-être encore plus si vous êtes sous le temps!

Rappelez-vous comment votre mère pour vous encourager à se laver les mains pour éviter de tomber malade? Eh bien, si vous êtes le malade, vous pouvez éviter de répartir vos germes en pratiquant une bonne hygiène.Michelle C. Reed, DO, Note ceci est particulièrement important avant de manger. En outre « couvrir la bouche lorsque vous toussez ou éternuez à l'aide d'un tissu ou dans le creux de votre bras, » elle instruit. Enfin, ne pas partager des ustensiles de cuisine ou de laisser après vous boire tout le monde.

Le rx: Pratiquer une bonne hygiène tout le temps, mais surtout si vous êtes malade!

Même si vous buvez huit verres d'eau par jour, juste une portion d'alcool peut perturber votre hydratation. Par conséquent, à boire quelques verres quand vous avez un rhume peut perturber le processus de guérison. « L'abus d'alcool est trop déshydratant et empêche la désintoxication du foie, » INTRODUITDean Mitchell, MD.

Le rx: Essayez et se abstenir de boire de l'alcool lorsque vous êtes malade. Si vous devez prendre un verre, assurez-vous de compenser la déshydratation en buvant encore plus fluides.

Certaines personnes ont cette idée que vous pouvez maladie « transpirer ». Mais ce n'est pas le cas, dit le Dr Mitchell. « L'exercice vigoureux lorsque vous êtes malades contraintes du corps et les niveaux de cortisol déjà en overdrive, » il. Ensuite, envisager la possibilité de déshydratation de la transpiration tous ces fluides votre corps a besoin pour vous aider à mieux.

Le rx:Si vous ressentez le besoin de bouger, essayez plutôt un entraînement léger. Cependant, donner à votre corps un repos est vraiment ce que le médecin a commandé. Plus tôt vous irez mieux, plus vous pouvez revenir à votre régime d'entraînement hardcore.

Être malade peut être incroyablement ennuyeux. Cependant, le Dr Mitchell met en garde contre la consommation de boues si vous avez un rhume. "Manger moins de la nourriture est meilleure quand tu es malade", explique-t-il, soulignant que la trop manger peut "fardefir" votre système immunitaire.

Le rx: Choisissez vos repas avec soin lorsque vous avez un rhume. Les soupes, les fruits, les légumes et beaucoup de liquides sont votre meilleur choix pour un prompt rétablissement.

Le Dr Mitchell explique que beaucoup de gens se précipitent pour prendre des antihistaminiques pour un nez qui coule - sans se rendre compte qu'ils sont extrêmement déshydratants.

Le rx: Il y a beaucoup d'autres moyens de traiter un nez qui coule que de prendre des antihistaminiques. Le repos, l'hydratation, la consommation de liquides et un spray salin nasal sont quelques options.

Si vous êtes malade, vous devriez éviter d'être autour des bébés à tout prix, exhorte le Dr Kreps. En raison du fait qu'il faut du temps pour construire nos systèmes immunitaires, les nouveau-nés sont enclins à attraper un froide ou une grippe incroyablement facilement facilement. En outre, le vaccin contre la grippe n'est pas recommandé pour les personnes âgées de moins de six mois, donc si un bébé attrape quelque chose, cela pourrait être beaucoup plus dangereux.

Le rx: Essayez de rester à l'écart des bébés - même votre propre - quand vous êtes malade.

Si vous pensez avoir un rhume ou que vous enlevez un, vous devez mettre des travaux de base de laboratoire en attente. "Les tests de laboratoire de base peuvent être biaisés par un rhume", souligne le Dr Kreps.

Le rx: Attendez que vous soyez complètement récupéré pour passer à la recherche de laboratoire.

De toute évidence, fumer n'est jamais bon pour vous. Mais si vous avez un rhume, cela peut être encore pire. "Le tabagisme et l'exposition à la fumée secondaire peuvent encore irriter votre nez, votre gorge et vos poumons», expliqueNiket Sonpal, MD, Interniste à NYC et gastro-entérologue.

Le rx: Si vous avez besoin d'obtenir votre correctif à la nicotine pendant que vous êtes malade, essayez de le faire passer à une losange.

Comme l'alcool, le café, les boissons non alcoolisées et toute autre forme de caféine peuvent vous déshydrater, souligne le Dr Sonpal. "L'hydratation est nécessaire lorsque vous avez un rhume parce que cela aide les reins faire leur travail de filtrage de déchets de votre corps afin de pouvoir récupérer plus rapidement", explique-t-il.

Le rx: Buvez du café Decaf ou des boissons sans caféine lorsque vous êtes malade.

Beaucoup de gens pensent boire du jus d'orange quand ils sont malades. Cependant, le jus de vitamines c-emballé est étonnamment mauvais pour traiter un rhume. "Parce que le jus d'orange est tellement acide, et il brûlera les membranes dans la gorge lorsque vous êtes malade et les irrite encore, surtout si vous avez mal à la gorge", avertit le Dr Sonpal.

Le rx: Éloignez-vous des boissons acides, il instruise.

Il y a une très bonne chance que vous soyez beaucoup trop agressif avec votre nez soufflant. "Ne te souffle pas trop fort", conseille le Dr Sonpal. "Souffler trop de manière agressive peut envoyer du mucus dans les sinus et causer une infection des sinus."

Le rx: Dr. Sonpal suggère de souffler une narine à la fois et d'aller facilement sur eux!

Il peut être tentant d'utiliser un spray nasal plusieurs fois par jour, mais le Dr Sonpal souligne que la surutilisation peut provoquer un effet de rebond et sécher vos sinus.

Le rx: Utilisez un spray nasal comme indiqué.

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