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Lescoronavirus Crise Vous accordez une attention particulière aux informations sur la santé largement diffusées que jamais. Certains d'entre eux sont essentiels et utiles; Certaines d'entre elles (notamment des rapports de remèdes à la maison ou de remèdes) sont des non-sens. Et bien que une grande partie de la non-sens ait été rapidement démystifiée, cela nous a permis de penser à la façon dont des conseils de santé moins utiles peuvent supporter au fil des ans. Bien qu'aucun de ceux-ci ne soit aussi dangereux que la consommation d'eau de Javel - s'il vous plaît ne faites pas cela - ce sont les conseils «Health» les plus élevés que vous devriez cesser de suivre immédiatement. Lire sur et assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas cesSigne sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

Le CDC étudie toujours la manière dont vous pouvez développer une immunité à la coronavirus - mais d'avoir eu aucune garantie. "Nous ne savons pas si les anticorps qui résultent de l'infection SRAS-COV-2 fourniront à une personne immunité d'une infection future", rapportent-ils. "Si des anticorps fournissent une immunité, nous ne savons pas quel titre ou quels d'anticorps seront protecteurs ou la durée de la protection durerait."

Ce remède folklorique appartient au passé - il n'y a pas de base scientifique pour cela. Votre corps gère une fièvre en réponse à une infection et de récupérer de cette maladie, il a besoinBeaucoup de nutriments, de fluides et de repos (y compris lorsque vous avez Coronavirus). Lorsque vous courez une température, mangez comme normal, ou aussi près que vous sentez capable. Certainement pas vite; Vous ne faites pas votre corps de faveurs.

Les régimes faibles en gras et les aliments transformés sont devenus un engouement dans les années 1980. Vous savez quoi d'autre a fait? Obésité. Nos corps ont besoin de gras pour se sentir rassasiés - et certaines parties du corps, comme le cerveau, sont principalement composées de graisse et la nécessité de fonctionner - autrement, nous continuons à consommer des calories. Termez votre alimentation dans les protéines maigres et les graisses saines, comme le type insaturé dans les noix, les avocats et l'huile d'olive. Gardez des aliments transformés étiquetés «faible graisse» de votre cuisine; Ils sont probablement emballés avec du sucre.

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Comme des régimes faibles en gras, une autre pointe sainement à manger était Evangile depuis des décennies: éviter les jaunes d'œufs; Ils sont élevés dans le cholestérol, ils peuvent donc augmenter votre taux de cholestérol sanguin, ce qui peut contribuer à la maladie cardiaque. Aujourd'hui, nous savons que le cholestérol que nous consommons de la nourriture a peu d'effet sur le taux de cholestérol sanguin et les œufs sont de retour sur le menu. Ils sont une bonne source de protéines, de vitamine D et de Vitamines B. Les experts disent qu'il est prudent d'avoir deux jaunes d'œufs par jour.

Cela était la ligne directrice pour le test de dépistage du cancer colorectal. Mais les taux de la maladie ont augmenté dans des personnes plus jeunes-experts ne savent pas pourquoi tant que la Société américaine du cancer a récemment révisé ses conseils, ce qui suggère que le premier dépistage commence à l'âge de 45 ans. Si vous approchez de cet âge, parlez-en Votre médecin sur quel type de criblage vous convient le mieux: une coloscopie traditionnelle, un test moins invasif appelé sigmoidoscopie flexible, ou un test qui cherche du sang dans votre tabouret.

Vos parents et vos grands-parents ont peut-être déclaré avoir moins de sommeil que leur vie plus âgé, mais cela ne signifie pas que c'est une partie naturelle ou saine du vieillissement. Des experts, y compris la National Sleep Foundation, indiquent que les adultes de chaque âge devraient avoir sept à neuf heures de sommeil par soirée pour garder votre système immunitaire en forme de haut niveau et réduire votre risque de maladie chronique.

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Internet est familial avec des produits prometteurs de désintoxiquer vos régimes corporels, vos boissons, ses suppléments et votre et sur. La vérité est, ils ne sont pas nécessaires. Le corps a son propre système de désintoxication super-efficace: le foie et les reins. Ils désintoxiqueront votre corps, tant que vous les soutiens avec une alimentation appropriée, faites de l'exercice et limitant votre utilisation de substances nocives telles que l'alcool et le tabac.

Le jus pourrait vous faire sentir bien, mais cela ne va pas "nettoyer" votre corps. Ces schémas peuvent également vous laisser avoir faim, puisque le jus élimine la fibre de satisfaction des fruits et des légumes, mais maintient le sucre.

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Beaucoup d'entre nous ont été prendre une multivitamine par jour depuis l'enfance, croyant est la voie à une meilleure santé. Malheureusement, il n'y a aucune preuve que ce soit le cas. L'an dernier, les chercheurs de Johns Hopkins ont évalué les études portant sur près d'un demi million de personnes et a déterminé que les multivitamines ne réduit pas le risque de maladies cardiaques, le cancer, le déclin cognitif ou la mort précoce. Leurs conseils: ne gaspillez pas votre argent sur des multivitamines; Obtenez les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin de la nourriture.

Ceci est une autre astuce de santé qui a été si longtemps évangile est tout. Et il est certainement une bonne idée de rester hydraté. Mais selon les chercheurs de la Clinique Mayo, « huit heures par jour » ne convient pas à tout le monde, certaines personnes pourraient avoir besoin de moins d'eau, certains pourraient avoir besoin de plus, en fonction notamment de votre niveau d'activité et de l'environnement. Une bonne règle de base: Buvez de l'eau quand vous avez soif, et assez pour garder votre incolore urine ou jaune.

Bien qu'il soit vrai que manger un grand repas juste avant le coucher est pas une bonne idée, il peut vous tenir éveillé et conduire à l'acide reflux votre corps ne convertit pas automatiquement la nourriture en graisse après une certaine heure. En fait, certains experts recommandent d'avoir une petite collation riche en protéines avant le coucher pour assurer un sommeil de bonne nuit.

L'activité physique est essentielle pour maintenir un poids santé (et la santé en général) et de perdre quelques livres si c'est votre objectif. Mais passer des heures sur le tapis roulant peut être contre-productif: De longues périodes d'exercice intense provoque le corps cortisol libération, une hormone de stress qui lui dit de s'accrocher à la graisse. Au lieu de séances de cardio marathon, regarder en étant plus généralement actifs et des séances d'entraînement comme HIIT (formation intervalle de haute intensité), qui ont été révélés efficaces pour la perte de graisse.

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Cette habitude d'être la règle d'or de la perte de poids, mais les experts aujourd'hui conseillons de se concentrer sur les aliments entiers, y compris des protéines maigres et gras et en bonne santé évitant les aliments transformés et de sucre ajouté au lieu de compter les calories. Les raisons? Vous vous sentirez moins privé, ce qui rendra plus facile et plus agréable à voir votre régime de manger comme un changement de mode de vie sain au lieu de punitif quelque chose.

Selon la Harvard Medical School, la prise de vitamine C est seulement « légèrement bénéfique » lorsque vous avez un rhume-200 mg par jour peut réduire la durée d'un rhume d'environ 8%. Mais ce n'est pas un remède, et de prendre tous les jours ne réduira pas le risque d'attraper un rhume.

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experts régime une fois recommandé d'éviter les produits laitiers plein de graisse si vous ne voulez pas prendre du poids. Maisdes études ont montréque la consommation de lait et consommateurs riches en matières grasses autres produits laitiers à teneur en matières grasses comme le yogourt, peut réellement aider à garder votre poids vers le bas. Pourquoi? Il est plus de remplissage, il vous aide à garder de consommer des calories provenant d'autres sources

Nous sommes à fleur d'eau dans l'information de nos jours, et il semble que tout le monde cherche des remèdes miracles et des conseils de pointe. Mais ceux-ci peuvent être carrément dangereux si elles ne viennent pas de sources légitimes et des études solides. Faites vos recherches en ligne, mais faites confiance à vos médecins.Et pour traverser cette pandémie chez vos plus sains, ne manquez pas ces 35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid