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Le coronavirus responsable de la maladie Covid-19 peut rester intact sur des surfaces pendant 72 heures jusqu'à 72 heures, selon une étude menée par des chercheurs américains - et il a également été confirmé d'être aéroporté. Pour vous aider à éviter le danger que nous avons demandé aux médecins de nous aider à identifier ces foyers de germes. Vous ne pourrez peut-être pas totalement éviter de toucher certains de ces objets et de ces surfaces, mais que vous soyez conscient, vous pouvez garder vos mains propres et vous-même en bonne santé. Lisez et touchez judicieusement.

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Pompes à assainissement des mains

"Nous avons tendance à associer Purell avec être sans germe, mais saviez-vous que les pompes de désinfectant des mains elles-mêmes sont certaines des surfaces les plus gérées?" ditJ.d. zipkin, MD, MA, FAAP, FACP, de Northwell Health-Wehealth Soins urgents. "La bonne nouvelle est que le contenu a tendance à tuer la plupart des germes que vous venez de prendre, mais on se méfie toujours d'utiliser un conteneur pour trouver qu'il est vide. Vos mains sont probablement couvertes de germes."

Le rx: Zip Lkin dit que sa pratique est passée à des pompes activées par des mouvements mains libres pour cette raison. Si vous partagez un désinfectant de la main avec d'autres personnes, comme dans le bureau ou une maison occupée, cela pourrait être une bonne idée de faire la même chose.

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Boutons d'ascenseur

"Tout le monde dépose ses germes sur la petite surface concentrée d'un bouton d'ascenseur", déclare Zipkin. En réalité,une étudeÀ l'Université d'Arizona a constaté que les boutons d'ascenseur contiennent 40 fois la bactérie d'un siège de toilette publique.

Le rx: "Courbillez votre doigt et poussez les boutons d'ascenseur à l'arrière d'un coup de doigt pour réduire la propagation des germes de votre bout des doigts à votre visage», conseille Zipkin.

OK, vous ne pouvez donc pas éviter de les toucher. Vos mains pourraient même être sur un clavier toute la journée, après avoir touché d'autres objets autour du bureau et de la maison, de manger des repas et d'utiliser les toilettes. Mais quand est-ce la dernière fois que vous l'avez assainir? "Un clavier partagé et une souris au travail sont pleins de germes et il est difficile de nettoyer efficacement toutes les surfaces", déclare Zipkin.

Le rx: Conservez des lingettes antibactériennes à proximité et essuyez régulièrement votre clavier.

"Croyez-le ou non, votre téléphone portable est l'une des choses les plus sales que vous touchez - et vous le touchez souvent», déclare le Dr Christopher Dietz, Do, directeur médical de la région deSoins urgents MedExpress. "Un téléphone cellulaire sale, en particulier pendant la saison du froid et de la grippe, peut avoir une incidence négative sur votre santé et répandre des germes qui causent des maladies. Même si nous prenons nos téléphones partout dans la salle de bain à la table de la salle à manger, nous nous rappelons rarement de les assainir. Chaque fois que Nous fixons nos téléphones sur une surface, qu'il s'agisse du compteur de viande dans l'épicerie ou de la cabine dans votre restaurant préféré, il peut ramasser des bactéries qui peuvent ensuite être transférés sur vos mains, puis éventuellement dans la bouche ou le nez ton corps."

Le rx: "Je sais que certains de mes patients ont du mal à poser leur téléphone portable, même pendant un moment, mais en tant que professionnel de la santé, je vous recommande de laisser votre téléphone portable derrière lorsque vous vous dirigez vers la salle de bain", déclare Dietz. "Lorsque vous préparez un dîner ou de préparer votre déjeuner, mettez votre téléphone portable, de sorte que vous n'êtes pas tenté de le ramasser au milieu de votre recette - ou du moins à vous souvenir de vous laver les mains juste après que vous envoyiez ce texte ou faire un appel. "

Et nettoyez votre téléphone régulièrement. "Je recommande de désinfecter votre téléphone tous les jours - et éventuellement plus d'une fois par jour pendant la saison de froid et de la grippe, lorsque les germes et les bactéries se répandent plus rapidement", déclare Dietz. "Je recommande toujours que mes patients conservent des lingettes antibactériennes à portée de main dans la voiture, le sac à main ou les tiroirs de bureau, des essuiettes si faciles et fréquentes sont possibles."

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La pompe à la station-service

"En plus de votre téléphone portable, je rappelle toujours à mes patients que les germes peuvent se cacher dans des endroits sans méfiance lorsque nous sortons et à propos de Dietz. "Pensez à des choses que vous touchez tout le temps - la pompe à la station-service, le stylo à la banque, les poignées du panier - puis réfléchissez à combien d'autres personnes touchent ces mêmes choses jour après jour. Malheureusement, ces surfaces ne font pas Soyez désinfecté presque assez. Heureusement, nous pouvons prendre la matière à nos mains avec quelques habitudes saines. "

Le rx: "Gardez toujours un paquet de lingettes antibactériennes sur la main dans votre sac à main, votre sac ou votre voiture et essuyez la poignée du panier d'achat ou la pompe de station-service avant utilisation», déclare Dietz. "Je garde aussi un stylo supplémentaire pratique, donc je n'ai pas à utiliser la communale à la banque. Toujours te laver les mains lorsque vous rentriez chez vous à la recherche de courses. Vous serez émerveillé à la rapidité avec laquelle ces petites habitudes font partie de ces petites habitudes. Ton train-train quotidien."

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Articles populaires au bureau

"Les surfaces de germination connues dans un espace de bureau peuvent inclure des boutons de porte, des boutons d'ascenseur, la souris d'ordinateur partagée, des poignées de l'évier et plus", a déclaré Kelsey Burger, PA-C, de Hartford Health-Gohealth. Soins urgents.

Le rx: «Si vous ne pouvez pas toujours essuyer ces surfaces, vous devez vous assurer d'avoir accès au savon et à un désinfectant d'eau / main par la suite», déclare Burger. "Un autre bon conseil est de toujours porter un petit désinfectant portable pendant la saison de la grippe."

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Menus

"Les menus dans un restaurant sont quelques-uns des articles les plus sales de tout établissement de restauration!" Dit Christina L. Belitsky, MS, RPA-C, praticien avancé conduit avec Northwell. En fait, ils peuvent avoir 100 fois la bactérie d'un siège de toilette: les chercheurs de l'Université d'Arizona ont trouvé en moyenne 185 000 bactéries sur des menus dans un échantillonnage aléatoire de restaurants dans trois États.

Le rx: "Transport autour de certains désinfectants pour combattre ces germes pesky", déclare Belitsky. Ne laissez jamais un menu toucher votre assiette ou votre argenterie et laver vos mains ou utilisez un désinfectant des mains après votre commande.

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Tourniquet

Belitsky dit que les tourniquets fréquemment touchés peuvent être un aimant pour les germes. En 2015, des chercheurs de Weill Cornell Medical College Spectacles dans et autour du métro de la ville de New York; Ils ont trouvé 27% de ces surfaces contenaient des bactéries résistantes aux antibiotiques.

Le rx: Poussez-vous à travers un tourniquet sans utiliser vos mains, ou transporter un désinfectant de main et enfoncez-les lorsque vous êtes de l'autre côté.

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Stylos électroniques

Les stylos électroniques à proximité des claviers des banques et des comptoirs de caisse peuvent également être accrochés aux germes, déclare Belitsky. Si des dizaines ou des centaines de personnes utilisaient ce stylo puisqu'il était nettoyé pour la dernière fois, c'est comme si vous serez la main avec toutes.

Le rx: Portez un stylo avec vous et utilisez l'extrémité non écrite pour percer les touches de clavier et fournir une signature électronique.

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Votre éponge de cuisine

"Contrairement à la perception du public, l'endroit le plus géré dans votre maison est dans la cuisine, pas votre salle de bain", déclareAdam Spaver, MD, un cardiologue basé à South Florida. "Tu vas aimer l'ironie. C'est ton éponge - celle que vous utilisez pour nettoyer votre cuisine." En réalité,une étudePar l'organisation publique de la santé et de la sécurité a trouvé des bactéries coliformes (qui pourraient indiquer une contamination fécale) sur plus de 75% des éponges de la cuisine, contre seulement 9% des poignées de salle de bain.

Le rx: Désinfectez vos éponges une fois par semaine en leur saturant de l'eau et en les mettant au micro-ondes pendant 1 minute (pour gommage les éponges) à 2 minutes (éponges de cellulose).

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Le lavabo de la salle de bain

"Le siège des toilettes n'est pas l'endroit le plus géré dans la salle de bain. C'est l'évier", dit Spavaver, qui note son humidité est un terrain de reproduction idéal pour les germes. SelonL'étude du PHSOLa poignée du robinet de la salle de bain est le site de sixième fois la plus géré de la maison moyenne; Les toilettes ne font même pas le top 10.

Le rx: "Il est essentiel de se laver les mains après avoir utilisé la salle de bain", déclare Spavaver. Assurez-vous d'utiliser du savon et de laver pendant 20 secondes - environ la durée nécessaire pour chanter «joyeux anniversaire» deux fois.

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Séchoir à air

Dans les toilettes publiques, «il est essentiel d'éviter les séchoirs à air, qui peuvent être chargés de bactéries», déclare Spavaver. Selonune étudePar l'Université de l'Université de Connecticut et de l'Université QuinniPiac, Pétri plats exposés à l'air chaud d'une salle de bain sèche-mains pendant 30 secondes a augmenté jusqu'à 254 colonies de bactéries. C'est parce que les séchoirs à la main de l'air semblent sucer des bactéries à l'air de la salle de bain.

Le rx: "Choisissez des serviettes de papier pour sécher vos mains", dit Spavaver.

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Votre brosse à dents

Si vous le laissez près des toilettes, c'est-à-dire. Splaver dit que vous devriez éviter de stocker votre brosse à dents près du commode pour éviter le transfert aéroporté des germes.

Le rx: Rangez votre brosse à dents sur votre comptoir de la salle de bain, dans un coin éloigné de la toilette. Et remplacez-le régulièrement: l'American Dental Association conseille tous les trois à quatre mois, ou plus tôt si les poils deviennent effilochés.

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Ce type de savon

"Utilisez des savons antibactériens, mais avec parcimonie, car ils peuvent favoriser la résistance bactérienne", déclare Spavaver.

Le rx:La FDADit que le savon et l'eau ordinaires sont tout à fait pour vous débarrasser des germes sur vos mains et empêcher la maladie.

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Serviettes et rasoirs d'autres personnes

"Il y a beaucoup d'infections cutanées qui sont conduites par des bactéries plus agressives et résistantes aux antibiotiques, telles que le SARM", ditSeuli brill,MD, professeur agrégé de médecine clinique de l'Ohio State University Wexner Medical Center. "Certaines autres infections potentielles comprennent l'impétigo, la cellulite, la folliculite et les abcès. Ces infections peuvent être répandues à travers des serviettes, des gants de toilette, des rasoirs et des barres de savon."

Le rx: "Ne laissez rien qui touche votre peau à toucher la peau des autres à moins que cela ne soit blanchi ou nettoyé", conseille le franc. "Changer ou nettoyer les serviettes et les gants de toilette tous les quelques jours, permet aux barres de savon de sécher entre les utilisations et de ne pas partager de rasoirs. Utilisez des serviettes en papier au lieu de tissu dans les salles de bains invitées."

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Le boisson de quelqu'un d'autre

«Si vous ne connaissez pas la personne, vous ne voulez probablement pas partager un verre avec eux», dit Brill. "Les virus peuvent se propager via une boisson, spécifiquement mononucléose et des virus respiratoires tels que le froid commun."

Le rx: Si quelqu'un vous offre une gorgée de leur tasse ou de leur paille, il est correct de passer - cela pourrait simplement vous aider à ignorer un froide ou une grippe.

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Tapis de yoga de votre gymnase

Voici le contraire des tapis d'exercice Namaste de votre gymnase ou de votre studio de yoga peut être des terrains de reproduction pour les bactéries; Ils sont fabriqués à partir de plastique poreux et les germes peuvent les attarder d'heures à des jours.

Le rx: "C'est une bonne idée d'apporter votre propre tapis de yoga / exercice aux séances d'entraînement", déclare Brill. "Si ce n'est pas possible, assurez-vous d'essuyer les surfaces avant et après les séances d'entraînement pour réduire les risques de transmission de bactéries nocives."

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Votre poignée de porte de Uber

Les transports en commun ont longtemps été un foyer de germes. En fait, une étude a révélé que les personnes qui se rendent au travail étaient de six fois et demie plus susceptibles de descendre avec des infections respiratoires aiguës (a.k.a. mauvais rhumes).Patel Yeral, MD, un médecin de médecine fonctionnel de Newport Beach, en Californie, nous rappelle que les cavaliers sont des transports en commun également: la poignée de la porte de votre voiture Lyft ou Uber CidShare peut abriter des germes.

Le rx: Portez un désinfectant à la main à base d'alcool et appliquez-le libéralement une fois que vous atteignez votre destination.

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Poignées de panier

Une étude a révélé quePlus de la moitié des chariotsLors d'une épicerie moyenne, une bactérie causée par la maladie causant des bactéries sur leurs poignées, dont E. coli, a déclaré Mitra Shir, MSC, RHN, un nutritionniste holistique agréé à Vancouver.

Le rx: Si votre épicerie n'a pas de lingettes antibactériennes près des chariots, apportez le vôtre. Essuyez la poignée et laissez-la essayer pendant 20 secondes avant de le toucher.

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Les toilettes publiques

Decours, tu penses. Oh vraiment? Charles Gerba, un microbiologiste à l'Université d'Arizona, a constaté que le tiers des bacs féminines contiennent des bactéries fécales susceptibles d'être placées sur le sol des toilettes publiques. Si vous rentrez chez vous et mettez votre sac à main sur votre table de cuisine ou votre canapé, vous accueillez ces germes dans la famille.

Le rx: Lorsque vous utilisez une salle de bain publique, accrochez votre sac à main sur un crochet ou gardez-le sur vos genoux, jamais sur le sol d'un stand. Et quand vous avez terminé, lavez vos mains. Avec du savon. Pendant 20 secondes. Et n'utilisez pas le séchoir à air.

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