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Si vous avez plus de 60 ans ou que vous souffrez d'une des nombreuses conditions de santé qui vous mettent au risque élevéCOVID-19 [feminineGroupe, vous devez prendre des soins supplémentaires pendant la pandémie de Covid-19. Dans unarticlePour la médecine de YaleMary Tinetti, MD, Chef de gériatrie à Yale,Richard MAROTTOLI, MD, MPH, le directeur médical du centre d'évaluation de Dorothy Adler Geriatric à l'hôpital Yale New Haven, etJames Lai, MD, chef d'associé des affaires cliniques pour la section de gériatrie à l'école de médecine de Yale, offrent des conseils sur la manière dont les adultes plus âgés peuvent rester en bonne santé pendant la pandémie de Covid-19, même après avoir été vaccinés. Lisez à lire pour savoir comment vous garder en sécurité - et pour assurer votre santé et votre santé des autres, ne manquez pas ces Sans signes que vous avez déjà eu Coronavirus.

"La maladie pénètre dans le corps à travers le nez, les yeux ou la bouche, puis procède aux poumons", expliquent les médecins. L'un des moyens les plus faciles d'empêcher la transmission est d'éviter de toucher votre visage, de sorte que les particules que vous puissiez entrer en contact ne sont jamais inhalées.

"Le vaccin COVID-19 semble être sûr et réduit la probabilité de développer une infection symptomatique SARS-COV-2; Cependant, la longueur de cet avantage pour les personnes âgées est inconnue. Le vaccin semble réduire le risque d'infection grave avec le nouveau Variantes, mais cela est toujours en cours d'évaluation. Il est fortement recommandé que toutes les personnes éligibles soient vaccinées », conseille aux médecins. Si vous ne l'avez pas déjà fait, inscrivez-vous pour être vacciné.

Plus les gens dans un espace, plus les chances de transmission sont grandes. "Minimiser le contact avec des foules, même après la vaccination", suggère les médecins de Yale. "Demandez à des magasins ou demandez à quelqu'un de prendre votre épicerie et de vos médicaments. Si vous devez aller vous-même, arrivez tôt le matin lorsque moins de personnes sont là et que le magasin est à sa plus propre."

Même après votre vaccin, gardez votre socialisation limitée aux petits groupes. "Limitez les visites à 2 ou 3 personnes à la fois," les médecins exhortent. "Suivez les directives de CDC pour savoir quand il y a suffisamment de personnes ayant une immunité de manière sûre de se rencontrer dans des groupes plus importants."

Les médecins de Yale ne recommandent pas de visiter une église, un temple, une synagogue ou d'autres lieux de culte, même si vous êtes vacciné. "Pour ceux qui fréquentent régulièrement des services de culte ou d'autres rassemblements, voir si votre groupe propose des services en continu", suggère-t-il. "Si vous allez, faites-le à un moment où il y a peu d'autres personnes. Gardez 10 pieds de personnes si c'est à l'intérieur. Évitez de chanter, ce qui a une forte probabilité de propagation de Covid-19."

Bien que l'exercice de groupe intérieur soit découragé par la plupart des fonctionnaires de la santé, les médecins de Yale encouragent le faire à l'extérieur. "Allez pour les promenades à l'extérieur avec d'autres personnes, à moins qu'il ne soit très froid ou glissant. Restez à au moins six pieds des autres à moins que vous n'ayez besoin de soutien pour marcher en toute sécurité. Se déplacer à l'air frais aide votre santé physique et mentale et diminue le risque de faire de la covidation -19 d'être avec des gens », disent-ils.

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Bien que les réunions en personne ne soient pas recommandées, les médecins de Yale encouragent l'interaction avec des amis et de la famille. "Développez des moyens sûrs de communiquer avec votre famille et vos amis à travers des appels téléphoniques, Internet ou la distanciation sociale pour éviter l'isolement, réduire le risque de dépression et maintenir un contact sain avec votre communauté», suggère-t-il. "Pour rester connecté pendant cette période, si vous avez l'équipement et que vous pouvez l'utiliser, communiquer avec Skype ou FaceTime. Si non, parlez au téléphone quotidiennement. Vos amis sont dans la même situation et ont hâte de parler avec les autres."

Continuez à pratiquer l'hygiène des mains, les médecins de Yale nous rappellent. "Lavez-vous les mains souvent pendant 20 secondes (chanter" joyeux anniversaire "deux fois). Le savon et l'eau sont meilleurs que le désinfectant des mains, mais utilisent un désinfectant pour les mains s'il n'y a pas d'accès au savon et à l'eau. Utilisez une lotion à main pour empêcher votre peau de séchage et de craquage . "

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Ils suggèrent également de suivre une routine quotidienne. "Préparez les repas, manger, faire de l'exercice, vous baigner, vous coucher, aller au lit et se réveiller comme vous le feriez sur" normal ". Essayez de manger des aliments sains. Évitez de manger des aliments sains. Évitez de" malbouffe "et limitez votre consommation d'alcool à un verre (ou Moins) par jour, "disent-ils. "Évitez la tentation de dormir dans ou de vous asseoir sur le canapé toute la journée. S'en tenir à une routine peut aider les choses à se sentir normales et à garder le blues loin. Cela peut aider à écrire votre routine et à poster là où vous pouvez le voir."

Lorsque vous avez besoin de voir un médecin, faites-le de manière sûre. "Contactez tous les bureaux de votre clinicien pour voir s'ils ont des procédures en place pour des visites de bureaux sûres et des visites liées à toute préoccupation que vous pourriez avoir si vous observerez des symptômes de Covid-19 possibles. Demandez-leur des options de télésanté ou de téléphone, que la plupart des bureaux sont À partir. Si vos cliniciens pensent que vous devriez venir au bureau et qu'ils ont des précautions de Covid-19 en place (la plupart de), il est important pour votre santé globale que vous conservez vos visites de soins de santé », suggère les médecins de Yale. "Si vous êtes à l'hôpital et avez besoin d'une aide supplémentaire que d'habitude, vous devriez envisager une rééducation à court terme comme une option. Demander aux soignants potentiels (dans les installations de réhabilitation ou chez vous) s'ils ont été vaccinés. Où que vous sticules. Où que vous stipiez. , les soignants et vous devriez porter des masques et garder au moins une distance de six pieds sauf si nécessaire. "

Enfin, "Porter des masques, une protection des yeux et une distanciation sociale continuent d'être des moyens efficaces de réduire la propagation du virus, même après avoir obtenu le vaccin", explique-ils. Alors suivez les fondamentaux de Fauci et aidez à mettre fin à cette poussée, peu importe où vous vivez-porter unmasque facial, la distance sociale, éviter les grandes foules, ne pas aller à l'intérieur avec des personnes que vous n'éjectez pas avec (surtout dans les bars), pratiquez une bonne hygiène de la main, faites-vous vacciner lorsqu'il est disponible pour vous et pour protéger votre vie et la vie de votre vie. d'autres, ne visitent aucun de ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.