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Comme si vous aviez besoin d'une autre raison de vous lever et de vous déplacer davantage, une nouvelle étude a constaté que le fait d'avoir un style de vie actif peut garder votre cerveau en bonne santé, ralentissement de la progression dela maladie de Parkinson et la démence génétiquement influencée.Dans la recherchePublié dans le journalNeurologie, Les scientifiques sud-coréens ont suivi173 personnes âgées qui avaient des signes précoces de ces troubles; 27% d'entre eux avaient une variante génétique qui prédispose les gens à la maladie d'Alzheimer.

En utilisant des tests cognitifs donnés au début de l'étude, puis un et deux ans plus tard, les chercheurs ont découvert que des personnes qui étaient plus actives physiquement actives ait moins de déclin cognitif liée au gène."Les problèmes liés à la pensée et à la mémoire peuvent avoir un impact négatif sur la qualité de vie et la capacité de la population à fonctionner, de sorte que l'activité physique croissante pourrait avoir le potentiel de retarder ou d'empêcher la baisse cognitive", a déclaré l'auteur d'étude Jin-Sun Jun, MD , de l'Université Hallym à Séoul, en Corée du Sud. Lire sur et pour assurer votre santé et la santé des autres,Ne manquez pas ces Signe que vous avez eu Covid et que vous ne le saviez pas.

Quels sont les parkinson et la démence?

La maladie de Parkinson est un trouble causé par la mort de cellules productrices de dopamine dans le cerveau. La raison pour laquelle ces cellules meurent n'est pas complètement comprise; Les scientifiques pensent qu'une combinaison de facteurs génétiques et environnementaux sont responsables. Les symptômes incluent le tremblement, l'équilibre altéré et la coordination, la rigidité des membres et la lenteur du mouvement.

La genèse de la démence - un terme parapluie pour une baisse de la mémoire, du jugement et de la capacité de communiquer - n'est pas non plus claire dans l'ensemble. Cette étude a impliqué des personnes ayant une variante dans le gène APOE E4, une prédisposition pour le développement de la démence.

Des études précédentes ont montré que rester actif peut retarder la démence. En 2012, des recherches publiées dans leJournal de la maladie d'Alzheimer trouvé que chez les personnes âgées,Un mode de vie actif défini comme une participation à la démence de démence retardée par l'activité mental, physique ou social d'une moyenne de 17 mois. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui ont entrepris davantage les trois types d'activités ont connu un plus grand retard dans l'apparition de la démence que ceux qui ont participé à moins.

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Comment rester actif

Bien que les experts ne savent pas pourquoi l'activité garde votre cerveau en bonne santé, leur message est clair: utilisez votre cognition ou de le perdre. «L'éducation formelle dans n'importe quel stade de la vie contribuera à réduire votre risque de déclin cognitif et de démence», conseille l'association d'Alzheimer. "Par exemple, prenez une classe dans un collège local, un centre communautaire ou en ligne." Même des façons aussi formelles de contester votre esprit - comme faire des puzzles ou des jeux de jeu - sont protecteurs cérébraux.

De plus, "rester socialement engagé peut soutenir la santé du cerveau", explique l'association d'Alzheimer.«Poursuivre les activités sociales qui vous intéressent. Trouvez des moyens de faire partie de votre communauté locale - si vous aimez les animaux, envisagez de faire du bénévolat dans un refuge local. Si vous aimez chanter, rejoignez une chorale locale ou une aide à un programme après-école. Ou, partager juste des activités avec des amis et de la famille. "

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