Good Lifestyle

Voyant que les machines temps n'existent que dans les films, il n'ya aucun moyen de remettre physiquement les mains du temps. Cependant, il est possible de paraître plus jeune que votre quantité totale de fois autour du soleil - sans dépenser des milliers de dollars par an. En fait, vous pouvez éviter le vieillissement prématuré en suivant quelques règles simples. Voici 7 choses quiâge Selon la science, les médecins et les experts - et éviter que votre victime vous aidera à regarder votre plus jeune aussi longtemps que possible. Lu sur et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas cesSigne que vous avez eu Covid et que vous ne le saviez pas.

La lumière du soleil prend le gâteau pour la première cause du vieillissement, selon NYC, le dermatologue et le chef d'autonomisation,Dr. Adarsh ​​Vijay Mudgil. "Trop de soleil provoque des rides, des taches de soleil, des capillaires dilatés et du cancer de la peau! C'est pourquoi il est si important de porter un écran solaire SPF 30 chaque jour, et de préférence celui qui contient du titane ou du zinc, qui bloque physiquement les rayons du soleil", explique-t-il.

Il y a beaucoup de façons que de fumer peut avoir une incidence sur votre santé, y compris le vieillissement prématuré. "Fumer n'est pas Bueno pour aucun de nos systèmes d'organes!" Le Dr Mudgil explique. "Cela provoque un vieillissement prématuré de notre peau, de nos rides et de notre perte de collagène. Bon nombre des produits chimiques nocifs du collagène du collagène et de l'élastine du tabac dans notre peau, qui rend la peau saggale. Fumer réduit également la circulation sanguine vers notre peau inhibant les nutriments de nourrir notre peau les cellules et les toxines d'être retirées. "

Rester hydraté n'est pas simplement crucial en termes de lubrification de vos muscles, de vos articulations et d'organes, mais il garde également votre peau brillante. "La consommation d'eau inadéquate n'est pas bonne pour notre peau", déclare le Dr Mudgil. "Cela nous rend plus sujet à des conditions cutanées inflammatoires telles que l'eczéma, le psoriasis et la dermatite séborrhéique. Il fait également des rides et des lignes fines apparaissent plus importantes."

Selon leAmerican Academy of Dermatology AssociationLes expressions du visage répétitives peuvent conduire à des lignes du visage. "Lorsque vous faites une expression faciale, vous contractez les muscles sous-jacents. Si vous contractez à plusieurs reprises les mêmes muscles pendant de nombreuses années, ces lignes deviennent permanentes», explique-t-il. L'un des plus courants? Plisser le soleil au soleil. "Porter des lunettes de soleil peut aider à réduire les lignes causées par SQinting", suggèrent-ils.

Selon l'AADA, l'alcool est rugueux sur la peau. "Il déshydrate la peau et dans le temps, endommage la peau. Cela peut nous faire paraître plus vieux", soulignent-ils.

EN RELATION: Le moyen le plus simple d'éviter une crise cardiaque, disons aux médecins

L'exercice n'est pas seulement bon pour le corps et l'esprit, mais votre peau. Il y apreuve scientifiqueCet exercice peut affamer le vieillissement prématuré. L'AADA explique que l'exercice juste modéré améliore la circulation et stimule le système immunitaire, ce qui peut entraîner une apparence plus jeune.

L'AADA soutient également que la soin de la peau appropriée est cruciale en termes d'antidiailler. Ils recommandent de nettoyer la peau doucement deux fois par jour et après la transpiration. "Le lavage doux aide à éliminer la pollution, le maquillage et d'autres substances sans irriter de votre peau", expliquent-ils. Frotter, d'autre part, peut l'irriter et accélérer le vieillissement. Après le nettoyage, appliquez un hydratant facial. "L'hydratation piège l'eau dans notre peau, ce qui lui donne une apparence plus jeune", disent-ils. Évitez également les produits de soin de la peau qui piquent ou brûlent, car cela signifie que votre peau est irritée. "Irritant ta peau peut le rendre plus âgé", soulignent-ils.Et pour protéger votre santé, ne manquez pas ces Signes que vous obtenez l'un des cancers «les plus mortels».