Good Lifestyle

Cancer est l'une des principales causes de la mort chez les adultes américains, étroitement derrièrecœur maladie. Bien que certains facteurs de risque sont au-delà du contrôle, y compris la génétique et la recherche scientifique par âge, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour aider à garder le Big C à Bay. Maintenant, unétudiera identifié une simple habitude de style de vie qui peut aider à prévenir à la fois de se produire. Lire sur pour savoir ce que c'est, ainsi que ce que le CDC dit que vous pouvez faire à ce sujet-Et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas cesSigne sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

Selon l'étude publiée dans leJournal du Collège américain de cardiologieUn mode de vie sain pour le cœur peut aider à réduire votre risque de développer un cancer - en plus de maintenir la maladie cardiaque.

"Risque CVD, tel que capturé par les facteurs de risque traditionnels de la CVD, le score de risque de l'ASCVD de 10 ans et les concentrations de peptides naturels sont associés à un risque accru de cancer futur", conclut l'étude. "Inversement, un style de vie sain cardiaque est associé à un risque plus faible de cancer du futur. Ces données suggèrent que l'association entre la CVD et le cancer du futur est imputable aux facteurs de risque partagés."

"Nous avons trouvé une association entre un mode de vie sain pour le cœur et un risque de cancer plus faible, et le contraire est vrai: qu'un mode de vie moins sain pour le cœur est également associé à un risque plus élevé de cancer", Emily Lau, un chercheur surl'étudequi travaille dans la division de la cardiologie à Massachusetts General Hospital, a déclaré dans uncommuniqué de presseaccompagnant l'étude.

Dans le cadre de leurs recherches, ils ont analysé des données de plus de 20 000 personnes qui faisaient partie de deux grandes études de santé, en se concentrant sur ceux qui ont développé un cancer ou une maladie cardiovasculaire au cours de l'étude. Ils ont déterminé qu'avec les peptides les plus natriurétiques avaient une chance de 40% de plus de cancer.

Globalement, ils ont constaté que les participants à l'étude qui ont adapté un mode de vie saindaire géré leur tension artérielle, leur cholestérol, leur sucre dans le sang et qui n'étaient pas significativement en surpoids - étaient à un risque plus faible de développer un cancer. Et ceux qui étaient des non-fumeurs étaient nettement moins susceptibles de développer à la fois le cancer et les maladies cardiaques.

Les centres de contrôle des maladies et de prévention proposent plusieurs stratégies sur la manière de vivre un mode de vie sain pour le cœur. Le régime alimentaire est l'un des plus cruciaux. "Faites des choix alimentaires sains comme plus de fruits, de légumes, de grains entiers, de viandes maigres et de produits laitiers faibles en gras. Mangez moins de sel, de graisse saturée et de sucre ajouté," suggèrent-ils. Continuez à lire pour leurs autres astuces.

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«Connaissez vos risques et parlez à votre famille et à votre médecin de vos antécédents de santé», déclare le CDC. "Votre médecin peut l'utiliser pour développer une image plus complète de votre santé et de vos facteurs de risque de maladie. Ensemble, vous pouvez travailler sur les moyens de réduire ce risque."

«Obtenez au moins 150 minutes d'activité aérobie d'intensité modérée chaque semaine, ainsi que des activités de renforcement musculaire au moins 2 jours par semaine», déclare le CDC.

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"Remplacez de l'eau pour les boissons sucrées pour réduire les calories. Si vous buvez de l'alcool, faites-le en modération», déclare le CDC. Et pour traverser cette pandémie chez vos plus sains, ne manquez pas ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.