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Les principales causes de décès aux États-Unis sont une galerie de maladies-cancer, d'Alzheimer, du diabète, de l'année dernière, de Covid-19. Mais on prend en tête la liste. C'estcœur maladie, responsable de 23,1% du nombre total de décès, ou de 1 personnes sur 4. C'est 635 260 âmes par an. La tragédie est, dans de nombreux cas, la mort aurait pu être évitée. Qu'est-ce qui cause une maladie cardiaque et comment pouvez-vous l'éviter, changer votre destin? Lisez sur 5 taches à emporter sur les touches rapides qui pourraient sauver votre vie, selon la science et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas ces Sans signe que vous avez "long" Covid et je ne le sais pas.

Pensez à votre cœur comme le moteur qui alimente votre corps. Ce moteur a des navires appelés artères qui aident le sang circuler et en sortir. Lorsque ces artères se bouchent par une substance appelée plaque, le flux est ralenti ou bloqué entièrement. Le cœur, par conséquent, arrête. Alternativement, la plaque peut se rompre, conduisant à des caillots sanguins. Il y a d'autres façons que votre cœur pourrait être taxé, trop de poids supplémentaire, par exemple, peut faire pression sur votre cœur et vos vaisseaux. Continuez à lire pour voir qui est le plus susceptible de développer une maladie cardiaque et comment s'assurer que cela ne vous arrive pas.

Les hommes, les fumeurs, les personnes en surpoids ou obèses, toute personne ayant des antécédents familiaux de cœur et que les gens de plus de 55 sont les plus susceptibles de mourir de maladie cardiaque. Vous ne pouvez pas changer l'histoire de votre famille, ni votre âge ou le sexe. Vous pouvez cependant arrêter de fumer, et si vous êtes en surpoids ou obèse, il existe des moyens avenus de prendre leur poids, des moyens qui peuvent également renforcer votre santé cardiaque. Un régime alimentaire faible en gras et élevés en protéines, en fibres et de bonnes graisses peut entraîner une accumulation moins de plaque et donc un cœur fort. Dans la diapositive suivante, vous apprendrez à prendre le contrôle de votre santé cardiaque.

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Pour prendre le contrôle de votre santé cardiaque, choisissez des aliments sains (aucune graisse saturée ou trans, limiter le sel et le sucre) et les boissons, gardez un poids sain, obtenez une activité physique régulière et ne fumez pas. Vous voudrez également vérifier votre cholestérol, gérer n'importe quel diabète et travailler avec votre équipe de santé cardiaque.

Le contrôle de votre tension artérielle est également essentielle. "La pression artérielle mesure la force du sang poussant contre les murs des artères. Si votre tension artérielle reste élevée pendant une longue période, vous pouvez souffrir dehypertension artérielle(également appelé hypertension) », dit leCDC. "L'hypertension artérielle augmente votre risque d'attaque cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral de plus que tout autre facteur de risque". Demandez à votre médecin quels sont vos numéros de pression artérielle et ce qui doit être fait pour les mettre en ligne. Dans notre dernière diapositive, voyez ce que sont les signes de maladie cardiaque.

En ce qui concerne la santé du cœur, le temps est de l'essence. Démarrez des habitudes saines maintenant et vous pouvez ajouter des années à votre vie. C'est aussi une partie de minutes. Si vous ressentez des signes d'avertissement de maladie cardiaque, comme ce qui suit, contactez un professionnel de la santé immédiatement:

• Flotter dans ta poitrine
• Racing ou ralentir le battement de coeur
• Douleur à la poitrine ou inconfort
• Essoufflement
• Les étourdissements

Ce sont tous des signes que votre cœur pourrait échouer. Si vous rencontrez un médecin, contactez un médecin. Et pour protéger votre santé, ne manquez pas cesSignes que vous obtenez l'un des cancers «les plus mortels».