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Comment savez-vous si votre poids devient hors de contrôle et peut-être devenir dangereux? De nombreux avertissements de santé impliquent si vous rencontrez l'obésité, ce qui signifie que vous avez dépassé une certaine IMC. Mais si vous êtes comme beaucoup d'entre nous, vous avez évité de marcher sur une échelle, de calculer beaucoup moins un IMC, au cours de la majorité de la pandémie. Bien que BMI calcule officiellement l'obésité, il existe une autre façon de savoir que votre poids a atteint un niveau de préoccupation. Continuer à lire.

Qu'est-ce que l'obésité?

La clinique Mayo définit l'obésité comme «une maladie complexe impliquant une quantité excessive de graisse corporelle». Cela peut conduire à un large spectre de problèmes de santé, y compris le diabète, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Selon l'Organisation mondiale de la santé, le surpoids et l'obésité sont définis comme "une accumulation anormale ou excessive de la graisse qui présente un risque pour la santé". Un indice de masse corporelle (IMC) sur 25 est considéré comme un surpoids et plus de 30 obèses.

Cependant, la clinique mayo note "L'IMC ne mesure pas directement la graisse corporelle, de sorte que certaines personnes, telles que les athlètes musculaires, peuvent avoir une IMC dans la catégorie d'obésité, même s'ils n'ont pas d'excès de graisse corporelle. "

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Alors, comment savez-vous si vous devenez obèse?

"La meilleure mesure de cela est de changer la taille de la taille", déclareJoann Manson, MD, drph,Professeur de médecine à l'école de médecine de Harvard et chef de la médecine préventive à l'hôpital Brigham & Women's à Boston.

Des experts comme Manson ne recommande pas que les gens se pèsent régulièrement. C'est une meilleure idée de rester attentif à la manière dont vos vêtements sont en forme, en particulier autour de la taille. "Les gens remarqueront si leurs vêtements se comportent différemment, si leur taille semble être plus grande", déclare Manson, qui détaille la dernière science sur des habitudes alimentaires saines dans le nouveau documentaireMeilleur. "Nous recommandons souvent que les gens - peut-être une fois par mois ou une cassette à la casse-tête autour de leur taille et surveillent la circonférence, car c'est une si bonne mesure de savoir si elles gagnent du poids."

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Que faire si vous craignez que vous deveniez obèse?

Selon leNHS, l'obésité est causée «en mangeant trop et en bouge trop peu ... si vous consommez des quantités élevées d'énergie, en particulier de graisse et de sucres, mais ne brûlez pas de l'énergie grâce à l'exercice et à l'activité physique, une grande partie de l'énergie excédentaire sera stockée par le corps comme graisse. "

L'inverse serait de changer vos habitudes alimentaires et de vous déplacer davantage. Mais si vous êtes préoccupé par votre poids, il est toujours judicieux de consulter votre fournisseur de soins de santé, qui peut recommander des stratégies de santé saines et de perte de poids adaptés à vos antécédents médicaux et à votre statut actuel.