Plus de 60 ans? Arrêtez de faire ces choses immédiatement, dites des experts
Vous pouvez vous améliorer avec l'âge avec les bons soins.
Vieillissement Gradely ne consiste pas à essayer de ressembler à une 20-quelque chose - il s'agit de vivre votre meilleure vie et d'avoir la santé physique et mentale à en profiter. Comme une bouteille de vin, vous pouvez vous améliorer avec l'âge avec les bons soins. Idéalement, vous aurez déjà pratiqué des habitudes saines tout au long de votre vie. Mais même si vous ne l'avez pas fait, il n'est jamais trop tard pour commencer à prendre des mesures proactives pour maintenir et même améliorer votre santé. La bonne nouvelle est que, il n'est jamais trop tard pour adopter de nouvelles habitudes et améliorer votre style de vie. C'est selon le Dr Martin Miner, directeur médical régional deSanté voûte- La première société de télésanté pour hommes à fournir des traitements fondés sur la performance pour la santé physique, mentale et sexuelle - qui est également une autorité d'experts sur le vieillissement avec succès. Lisez sur son essentiel 7 à emporter - et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas ces16 conseils "Health" pour arrêter de suivre immédiatement.
Réalisez que votre corps communique avec vous
Devenue beaucoup conscience de vos propres sentiments physiques et émotionnels est quelque chose de beaucoup d'hommes négligent de faire et il a un impact négatif sur leur santé à mesure qu'ils vieillissent. Prenez le commandement de vos sentiments et de vos sentiments et apprenez à prendre des mesures qui dirigent le navire comme vous voulez aller.
Aller chez le médecin quand vous n'êtes pas malade
Voir un médecin régulièrement peut aider le médecin à trouver des problèmes tôt, voire avant de commencer.
Repenser votre régime quotidien typique
Les jours de gorging sans gagner du poids sont terminés. Et comme votre métabolisme ralentit, manger moins de calories peut stimuler la santé. Mais vous devriez également vous assurer d'obtenir des nutriments, des vitamines et des fluides adéquats.
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Faire de l'exercice de manière cohérente (au lieu de par intermittence)
L'exercice régulier réduit considérablement votre risque de maladies, telles que la maladie cardiaque et le cancer, et vous aide à conserver votre mobilité plus longtemps. L'exercice abaisse également le stress et améliore le sommeil, la peau et la santé des os et de l'humeur.
Prendre une réduction de stress sérieusement
Les effets du stress sur votre corps sont vastes, allant du vieillissement prématuré et des ridules à un risque plus élevé de maladie cardiaque. Être heureux et garder votre stress descendu convient très bien à vous aider à vivre et à bien vieillir. De plus, les niveaux de testostérone sont réduits en réponse au stress en fonction deétudes.
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Commencez à investir dans vos relations
Ceci est plus crucial que jamais de sortir des talons de cette pandémie lorsque de nombreuses personnes ont glissé dans l'isolement. Des études montrent que des relations significatives et un réseau social fort améliorent le bien-être mental et physique et la longévité. Si vous n'avez pas actuellement de vie sociale active, recherchez des occasions de vous reconnecter avec de vieux amis ou de faire de nouvelles. Recherchez des autres personnes d'esprit au travail, des groupes d'église, des activités de bénévolat, des gymnases, des groupes d'anciens élèves ou de tout autre groupe qui correspond à un intérêt pour le vôtre et de passer à travers la vie la plus saine, ne manquez pas:Ce supplément peut augmenter votre risque de cancer, dire des experts.
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