Good Lifestyle

Cinquante est le nouveau 40. Et puisque 40 est le nouveau 30 et 30 est le nouveau 20, bien si vous avez plus de 50 ans, vous êtes essentiellement 21, non?

En toute sincérité, nous sommes heureuxâge est juste un nombre. Sauf pour une chose: Personne ne dit votre corps.

Après 50 ans, les problèmes de santé inattendus peuvent vous la peste, et vous empêcher d'avoir la vie que vous méritez. N'a pas peur de regarder dans l'abîme, nous avons demandé haut les médecins du monde sur les maladies les plus courantes, et comment vous pouvez obtenir devant eux. Continuez à lire, et enregistrer les surprises pour votre prochaine fête d'anniversaire.Lu sur et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas ces 19 façons de ruiner votre corps, disent des experts en santé.

« Une chose surprenante qui se produit après 50 ans est que les gens ont tendance à rétrécir, les deux hommeset les femmes! «explique le Dr Monique mai, un médecin. » En vieillissant, nous perdons la hauteur parce que les disques entre les vertèbres perdent leur teneur en eau et de l'élasticité. En anglais, cela signifie que les coussins entre les os de la colonne vertébrale obtiennent moins spongieuse, perdent leur forme et s'aplatir. Cela provoque la colonne vertébrale à se rétrécir et les perdre pouces de hauteur « .

« Vous pouvez également perdre la hauteur si la colonne vertébrale commence à la courbe ou si vous avez une fracture de compression (où les os se brise et effondrements sur lui-même) de l'ostéoporose (perte osseuse liée à l'âge) », dit-elle.

Recommandation: « La différence peut être plusieurs pouces lorsque vous étiez plus jeune, » dit-elle, « il important que vous obtenez votre hauteur mesurée avec votre poids lorsque vous obtenez votre physique annuel au bureau de votre médecin. »

« Beaucoup d'hommes et de femmes incontinence d'expérience aussi bien en vieillissant », explique le Dr Erica SteeleFamily Practice holistique. « Cela inclut les fuites, l'urgence, ainsi que plus fréquentes mictions incitant beaucoup de gens à limiter la quantité de consommation de liquide qui peut alors surcharger les reins. »

Recommandation: Les exercices de Kegel « aidera à améliorer le contrôle de la vessie et peut-être améliorer la performance sexuelle », dit Jennifer Lane, une infirmière en Californie. Sans parler « aussi vous aider à éviter les accidents embarrassants. » Faites un ensemble de 10 Kegels par jour minimum. Voiciun guide pratique pour savoir comment faire un Kegel.

« Ceci est une évidence, même si elle est non seulement l'envie, mais aussi le désir », explique le Dr Erica Steele DNM ND PIE BCND. « Beaucoup de gens ont perdu plus de 50 un intérêt pour leurs partenaires sexuels ou ne se sentent donc pas sexy se sont pas intéressés par le sexe. »

Recommandation: Vous êtes sexy si vous vous sentez sexy. Pensez sérieusement à ce qui vous retient en arrière et élaborer un plan pour reprendre le dessus. Demandez aussi à votre médecin au sujet de médicaments contre la dysfonction sexuelle comme le Viagra, Cialis ou, pour les femmes préménopausées, Addyi-ce que la stigmatisation, il était une fois a disparu.

« Nous commençons à obtenir plus de matières grasses hernies dans nos paupières inférieures et qui peuvent apparaître comme la paupière inférieure malpositions », c'est une position anormale de votre eyelid- « qui nécessitent une intervention chirurgicale de la paupière inférieure », explique le Dr Thomas Jeneby, un certificat de plastique chirurgien à San Antonio, au Texas. Votre paupière peut être anormalement élevée ou faible, ou statisme, ou se tourner vers l'intérieur ou vers l'extérieur.

Recommandation: « Pas beaucoup de prévention, mais certainement traitable », explique le Dr Jeneby. Si vous êtes conscient de soi sur la façon dont il semble, une charge « peut être utilisé pour des problèmes de camouflage », selon la façon dont vous êtes à l'aise avec la chirurgie plastique.

Qui ne serait pas, étant donné tout ce que vous avez vécu, et les pièges potentiels à venir? Le stress est inévitable. Ce qui est essentiel est que vous ne laissez pas que vous consommez. « Le stress au fil du temps peut créer l'apathie et le manque de joie », explique le Dr Steele. « Comme les gens vieillissent, ils deviennent débordés et attristés par leur expérience de la vie courante, d'où l'avènement de la crise du milieu de vie pour créer plus de joie et d'excitation dans une vie. »

Recommandation: Si vous vous trouvez redoutant vos jours, un nuage de pluie sur votre tête ou envisagent des changements radicaux sans beaucoup de préparation-part du fardeau: Parlez de votre choix avec un membre de la famille ou les soins thérapeute. Personne n'est seul.

"Un problème de santé est la douleur conjointe due à une maladie articulaire dégénérative, ou à l'arthrose", déclare Carmen Echols, médecin de médecine familiale certifiée par le conseil de Géorgie. "Beaucoup de mes patients qui peuvent être au début de la cinquantaine estiment qu'ils sont" trop jeunes "expérimenter la douleur arthritique. J'aime décrire les articulations de poids tels que les hanches, les genoux, les chevilles et même le bas du dos comme les" chocs et jambes de force "Du corps, car au fil du temps, l'usure et la déchirure, de la dégénérescence - de ces articulations peuvent causer de la douleur. Exercice nécessitant une utilisation répétitive de ces articulations, voire l'obésité, peut amener le cartilage coussinant les articulations de se casser encore plus vite."

Recommandation: Ne pensez pas que les maux et les douleurs ne sont qu'une "partie de vieillir". Vous pourriez avoir une maladie articulaire dégénérative pouvant être adressée par votre médecin - et vous pourriez l'aggraver sans le savoir. Pour des cas plus extrêmes: «Heureusement, des procédures de médecine de régénération innovantes sont maintenant largement disponibles», déclare le Dr Rudy Gehrman, DC, Directeur exécutif et fondateur dePhysio Logic NYC. "Ces techniques utilisent la capacité de votre corps à guérir de l'intérieur et d'éviter d'utiliser inutilement les médicaments et la chirurgie."

"Alors que les femmes entrent dans la ménopause et les taux d'œstrogènes disparaissent, ils peuvent subir des symptômes inattendus tels que la fatigue, la somnolence de jour, le gain de poids inexpliqué, le cou chronique et la douleur à l'épaule et le meulage des dents", déclareDr. Sharona Dayan, DDS, DDSC, un pain perforateur certifié du conseil. "Ce sont tous des signes et symptômes de respiration désordonnée du sommeil, SDO."

Voici ce qui se passe lorsque vous avez SDO: "L'œstrogène garde les muscles des voies respiratoires serrées et que les niveaux déposent les muscles deviennent plus lâches et la langue peut revenir dans la gorge bloquant le flux d'oxygène. Le cerveau a alors un microarrofus et des signaux immédiats le Corps pour corriger la situation de l'oxygène. Ces microaressereaus peuvent ne pas être suffisamment longs pour réveiller la personne, mais juste assez longtemps pour aller de dormir de manière approfondie pour éclairer un sommeil non reprovisé. "

Vous grincez ensuite vos dents car c'est votre «compensation du corps pour ouvrir les voies respiratoires et augmenter le flux sanguin ... qui offre de l'oxygène au cerveau». Vous pourriez aussi dormir de votre côté (causer un cou raide ou une épaule) ou subir un stress chronique (du manque de sommeil) sans même savoir pourquoi.

Recommandation: "Si une personne atteint 50 ans et commence à remarquer ces symptômes, il est temps d'obtenir le sommeil et les voies respiratoires vérifiées par un dentiste axé sur les voies respiratoires pouvant s'adresser à la présentation de la langue et à la langue de la langue pour une multitude d'avantages pour la santé", a déclaré le Dr Dayan.

Nous ne disons pas que vous avez un mauvais goût. Mais il est vrai que vos sensations gustatives terne au fil du temps, alors que vos bourgeons se contractent.

Recommandation: "Réduisez l'apport en sel depuis que vous ne le détecterez pas aussi facilement que vous avez dans le passé», conseille le Dr Jeneby. "Trop de sel peut être nocif dans d'autres parties de votre corps." Vous pouvez également cuisiner des aliments avec des parfums forts, ce qui peut leur rendre "goût" plus délicieux.

«Je vois de nombreuses affections cutanées qui aggravent souvent que nous vieillissons: l'eczéma, le psoriasis et d'autres problèmes liés aux troubles rhumatologiques commencent à la surface dans nos années 40 et 50», explique le Dr Jeneneby.

Recommandation: "Obtenez un super dermatologue pour regarder votre peau de près et obtenir une bonne histoire de la peau de la peau de votre famille et de l'histoire rhumatologique. Le diagnostic précoce est la clé!" Vous voudrez peut-être aussi voir un rhumatologue pour vérifier si vous avez un trouble à médiation immunitaire.

"Si une personne ne mange pas sainement, leur processus digestif devient affecté", le Dr Steele. "Au fil du temps, ces dommages toucheront alors le métabolisme qui est tous les processus chimiques dans le corps activant par des vitamines et des minéraux. Une personne peut former le métabolisme à ralentir ou à accélérer, en particulier avec des carences nutritionnelles."

Recommandation: Votre consommation de protéines de base qui construira plus de muscle brûlant de l'énergie, consommera les graisses les plus saines qui aident à augmenter la satiété et à la vitesse des nutriments dans tout votre corps et atteignent de nombreux glucides de bonne pour vous-oui, des glucides - qui fournissent des fibres essentielles . Vérifiez ces50 façons de renforcer votre métabolisme.

"La densité osseuse commence naturellement à diminuer comme nous vieillissons et peut conduire à une ostéopénie / ostéoporose", déclare le Dr Thanu Jey, directeur de la clinique àClinique de médecine des sports de Yorkville. "L'ostéoporose affecte tout le monde, en particulier les femmes, comme nous vieillissons et augmente votre risque de souffrance de fractures."

Recommandation: "Il est important de rester au courant de l'âge. La vitamine D et le calcium sont cruciales dans le maintien de la densité osseuse et ralentir la progression de l'ostéopénie / ostéoporose. »Demandez à votre médecin de savoir si vous en obtenez ou non suffisamment.

"Si vous avez des difficultés à écrire ou à boutonner votre chemise, cela peut être un signe précoce de myélopathie cervicale, une condition qui découle du cou et affecte les nerfs de la population vieillissante", a déclaré le Dr Jay.

Recommandation: "Il est important que vous soyez évalué pour arrêter toute progression."

"Tout le monde souffre de signes de vieillissement éventuellement. Ce que les gens ne réalisent pas, c'est combien de ces symptômes sont dues à une baisse hormonale, ce qui conduit à d'autres problèmes et à une baisse de la santé et de la qualité de vie", déclare le Dr Shawn Vedamani. , MD, un médecin certifié du conseil à San Diego. "Les hommes et les femmes peuvent faire l'expérience d'une perte d'énergie avec des changements hormonaux. Malheureusement, un manque d'énergie peut déclencher un certain nombre de réactions en chaîne négatives, une performance médiocre dans la salle de gym et dans la chambre à coucher, le manque d'efficacité au travail ou à l'école, la dépression Et juste une incapacité à faire ce que vous aimez faire. Cela peut rendre difficile de continuer à poursuivre les activités que vous avez apprécié toute votre vie et de conserver des progrès et de la motivation au travail et en jeu. "

Recommandation: Il y a de l'espoir: «L'équilibrage des changements d'hormones pourrait renvoyer cette énergie perdue», déclare le Dr Vedamani. Voir votre médecin.

Les chaussures sablonneuses ne sont peut-être pas la seule chose que vous avez rapportée à la maison de ce voyage à Myrtle Beach il y a 20 ans. «Les cancers de la peau sont plus répandus que nous vieillissons plus longtemps que nous avons été exposés au soleil plus longtemps», déclare le Dr Jeneby.

Recommandation: "Les contrôles de la peau agressifs par vous et un dermatologue peuvent repérer les cancers en phase précoce, obtenir un traitement et commencer la prévention avec certains médicaments et crisole solaire", dit-il.

"Comme nous vieillissons des toxines affectent le foie", déclare le Dr Steele. "Cela signifie de l'alcool, de la mauvaise alimentation, de la colère, même de la colère - crée un foie qui est lent et fonctionnant. À la suite d'un foie lents, le corps a de la difficulté à métaboliser les nutriments ainsi que de filtrer des toxines dans le sang."

Recommandation: Nourrir vos aliments détoxifiants du foie tels que des fruits et des légumes biologiques; protéines maigres comme la Turquie; graisses saines comme les avocats; et des aliments de haute fibre comme des pains de grains entiers. Et évitez tant d'alcool et de sucre - si cela vous fait sentir molle, imaginez votre pauvre foie.

Se sentir un pas en arrière au travail? "Moins d'efficacité mène à travailler tard, ce qui vous amène à avoir moins de sommeil, ce qui entraîne une mauvaise attention le lendemain au travail, ce qui conduit à travailler tard à nouveau - et donc le cycle se poursuit", déclare le Dr. Sujay Kansagra,Expert en santé du sommeil du matelas et directeur du programme de médecine du sommeil de la neurologie pédiatrique de l'Université de Duke. "La privation de sommeil peut aussi être dangereuse. Près de 5% des adultes ont déclaré qu'ils se sont endormis en conduisant au cours du dernier mois!"

Recommandation: Casser le cycle. Lire cesfaçons ton sommeil.

"Beaucoup de gens sous-estiment l'impact de la perte auditive comme ils vieillissent", explique Eric Branda, Aud, PhD àSIGNIA. La perte auditive peut d'abord sembler insignifiante, mais en réalité, cela peut avoir des impacts négatifs tôt. Lorsque la communication est affectée, les gens commencent souvent à se retirer des interactions sociales. Comme la perte auditive progresse, ce retrait peut devenir plus prononcé. Ceci est finalement une réduction de l'activité du cerveau à un moment où le déclin cognitif commence. "

Recommandation: Audits auditifs Ces jours-ci sont à peine perceptibles; Parlez à un audiologiste sur le point de savoir si vous en avez besoin ou non. "L'amplification peut aider à garder les centres auditifs du cerveau actif, de promouvoir davantage de communication et d'interaction sociale", a déclaré le Dr Branda.

"L'anxiété est un très vrai trouble psychologique qui affecte de nombreuses personnes", déclare le Dr Shawn Vedamani, MD. "Certaines personnes sont plus susceptibles d'anxiété que d'autres et de votre santé physique actuelle peut jouer un rôle dans la façon dont l'anxiété se manifeste dans votre vie. Et parce que les hormones jouent un rôle aussi important dans le développement de l'anxiété, de nombreuses personnes ayant une anxiété estiment que leurs symptômes continuer à augmenter à mesure qu'ils vieillissent. "

Recommandation: Parlez à votre médecin et à un psychologue ou à un psychiatre sur le plan d'action approprié. "Certains médicaments anxieux tentent de traiter les symptômes de l'anxiété lorsque le déséquilibre hormonal pourrait causer votre anxiété et votre dépression", déclare le Dr Shawn Vedamani.

Jennifer Aniston a 50 ans. Pas étonnant qu'elle fait des annonces pour un œil sec. "Avec l'âge, la glande lactée - appelée glande lacrymale - a été démontrée pour produire moins de volume de déchirure", déclare le Dr Ming Wang, un ophtalmologiste. "Les glandes dans les paupières appelées glandes thématiques - commencent également à atrophie et produisent souvent moins de la partie huileuse des larmes qui empêchent leur évaporation. Les deux facteurs contribuent à presque tout le monde de plus de 50 ans souffrant d'un œil sec. Sèche L'œil produit des symptômes, y compris la gravité, l'arrosage, les yeux rouges, la vision floue intermittente et l'inconfort. "

Recommandation: "Le traitement comprend sur les pleurs de comptoir. Si ce ne sont pas suffisants, un médecin peut prescrire des médicaments ou traiter avec des traitements de bureau", déclare le Dr Wang.

"Tout au long de la vie, la lentille à l'intérieur de l'œil devient progressivement plus dense et commence à devenir trouble au lieu de cristal clair", déclare le Dr Wang. "Ce changement est appelé la cataracte. De plus de 60 ans, presque tout le monde aura une certaine cataracte qui peut être vu par un ophtalmologiste. Les symptômes de la cataracte comprennent une vision floue, des reflets et des halos autour des lumières, des difficultés à voir dans la faible lumière, et difficulté à conduire la nuit. "

Recommandation: «Le traitement implique une intervention chirurgicale effectuée par un ophtalmologiste», déclare le Dr Wang. "La majorité des Américains ont maintenant une chirurgie de la cataracte avant 70 ans. On pense que la croissance de la cataracte est ralentie en portant une protection UV, telle que des lunettes de soleil et de manger une alimentation équilibrée avec des sources antioxydantes, telles que des fruits colorés et des légumes verts feuillus."

"Dans les années 40 et 50, tout le monde rencontrera un changement lié à l'âge appelé Presbyopia", a déclaré M. Wang. "Ce terme fait référence à la perte des yeux à proximité de la capacité de mise au point, ce qui signifie que les gens doivent commencer à porter des lunettes de lecture, passer en verres multifocaux ou dans des lentilles de contact, retirer leurs lunettes à lire (s'ils sont presque axés) ou ont une chirurgie oculaire corrective .

Recommandation: "Les gens sauront qu'ils rencontrent l'apparition de la presbytie lorsqu'ils commencent à avoir de la difficulté à lire de petites empreintes et à devoir tenir les choses plus éloignés. Malheureusement, rien ne peut être fait pour empêcher cette condition si une forme d'aide à la lecture de la vision de près être nécessaire. "

"Bien qu'ils puissent se produire à n'importe quelle étape de la vie, les flotteurs sont très probables après l'âge de 50 ans", explique le Dr Wang. "Les flotteurs sont des changements dans la structure de gel à l'arrière de l'œil appelé le vitréeux. Le vitréeux, qui est clair tôt dans la vie, commence à devenir plus solide et à former des touffes, qui flottent à travers la vision. Les symptômes incluent des taches dans la vision qui Peut apparaître comme des points, des lignes, des toiles, des bagues ou des formes.

Recommandation: «Avec tout changement soudain de flotteurs, les patients doivent voir un ophtalmologiste pour s'assurer que leur rétine est saine», déclare le Dr Wang. "L'évaluation urgente est nécessaire pour que quiconque ait sévère de nouveaux flotteurs soudains, en particulier s'il est accompagné de flashes de lumière ou d'un effet de rideau dans la vision. La grande majorité des flotteurs sont bénins et aucune intervention n'est nécessaire. Pour les patients présentant des flotteurs très symptomatiques, de nombreux ophtalmologistes offrir des traitements laser ou chirurgicaux pouvant réduire l'apparence de flotteurs. "

"Avez-vous déjà vu quelqu'un qui ronfle soudainement s'arrêter pendant quelques secondes, puis prenez une sniffe, puis commencez à ronfler à nouveau?" demande le Dr Kansagra. "C'est l'apnée du sommeil en un mot de sommeil. Quand nous dormons, les muscles de notre corps se détendent, y compris les muscles de nos voies respiratoires. Avec cette relaxation vient une voie aérienne plus étroite. Souvent, la voie aérienne est si étroite que le mouvement de l'air conduit à des vibrations des voies respiratoires environnantes, produisant ainsi un ronflement. "

Ce ronflement n'est pas juste ennuyeux; Cela pourrait être dangereux. "Malheureusement, pour certaines personnes, les voies respiratoires deviennent si étroites qu'il devient bloquée par intermittence, ce qui rend la respiration difficile. Ce problème d'une voie aérienne bloquée récurrente est appelée apnée obstructive du sommeil."

Recommandation: Si vous ronflez, consultez un médecin. "Les blocages intermittents de la nuit peuvent devenir assez problématiques s'ils se produisent fréquemment la nuit", déclare le Dr Kansagra. Ils peuvent conduire à "très mauvaise qualité de sommeil et de fatigue le lendemain, mais encore plus sérieusement, l'apnée du sommeil ... peut conduire à une hypertension chronique, en plus d'accroître le risque d'attaque et d'accident vasculaire cérébral cardiaque."

« Les gens de plus de 50 certainement ne sont pas des poulets de printemps et donc plus besoin de plus de temps pour récupérer de l'exercice, l'augmentation des niveaux d'activité physique, toute activité à laquelle leurs corps ne sont pas habitués », explique le Dr Steele.

Recommandation: Rester actif. Il est important pour votre santé cardiaque. Mais si votre corps vous dit de se reposer plus avant, après et pendant l'exercice, écoutez.

« Nosebleeds obtenir plus fréquent avec l'âge pour un certain nombre de raisons », ditDr Jordan Glicksman, Un nez-rhino-laryngologie chirurgien et professeur à la Harvard Medical School. « Comme nous vieillissons nos vaisseaux sanguins mincir et moins résistants. D'autres conditions qui peuvent prédisposer à épistaxis tels que l'hypertension (tension artérielle élevée) deviennent plus fréquents et que nous vieillissons, nous sommes plus susceptibles d'utiliser des anticoagulants. Cette convergence de facteurs rend épistaxis beaucoup plus commun « .

Recommandation: « Pour les patients qui connaissent des saignements de nez, je recommande généralement un humidificateur dans la chambre et l'utilisation de produits conçus pour maintenir l'humidité de la cavité nasale, » dit-il. « Il est également important d'éviter la cueillette à ou se gratter le nez. Quand un saignement de nez se produit, il est important de se rappeler d'utiliser les bonnes techniques de premiers soins. Les patients doivent pincer le cartilage à l'avant du nez (la partie molle du nez) et se pencher vers l'avant. Si le saignement ne cesse pas, ou si elle est grave, alors il est important de consulter un médecin « .

« Rhinite vasomotrice est une condition qui devient plus fréquent avec l'âge », explique le Dr Glicksman. « Les patients atteints de ce problème ont tendance à se la congestion nasale et un nez qui coule, qui peut être désagréable. Le principal mécanisme causant le problème est lié à un déséquilibre entre la partie du système nerveux qui contrôle les sécrétions nasales. Ce sont les sympathiques (« combat ou fuite « ) et le système nerveux parasympathique ( » repos et digérer ») du système nerveux « .

Recommandation: « Les pulvérisations de ipratropium sont couramment utilisés pour traiter cette condition », dit-il. « Ce médicament est un « médicament anticholinergique » qui inhibe la parasympathique ( « repos et digérer ») du système nerveux. Il existe également des traitements chirurgicaux qui ciblent le nerf vidien et ses branches dans le nez. Ce nerf apporte des fibres nerveuses parasympathiques dans le nez et ciblant ce nerf peut diminuer la capacité du nez à créer les sécrétions et le sentiment congestionné qui dérangent patients « .

« Tendinite est plus fréquente une fois nous avons atteint vos années 50 comme le tendon perd sa flexibilité », déclareDr Allen Conrad, Un spécialiste certifié Force et conditionnement à la LSRN. « Le tendon devient enflammée, et peut causer la douleur chronique et l'inflammation. Ceci est plus fréquent dans les bras et les jambes, et peut devenir pire après les activités de mouvements répétitifs. »

Recommandation: « Étirement régulier et d'éviter l'utilisation excessive de l'aide de peut prévenir les problèmes futurs », dit-il.

« Les blessures de mouvement répétitif tels que de taper deviennent plus fréquentes avec l'âge, et le syndrome du canal carpien est pas différent », déclare le Dr Conrad. « Le canal carpien est la région où les nerfs se déplacent à travers votre poignet vers vos doigts, et le tissu cicatriciel se forme provoquant une compression nerveuse. »

Recommandation: « Cette maladie chronique peut être traitée avec soin chiropratique, la massothérapie et les traitements à ultrasons thérapeutiques, et la détection précoce se traduit généralement par un résultat meilleur. » Un clavier ergonomique et tapis de souris seront également aider.

« En vieillissant, vous devenez plus susceptibles de développer des troubles de la thyroïde, » ditCaleb Backe, Un entraîneur personnel certifié et Santé & Bien-être expert pour Maple Holistics. Les signes de l'hypothyroïdie comprennent une sensation de froid, quand les autres ne le font pas; constipation; faiblesse musculaire; et le gain de poids, entre autres.

Recommandation: « Voyant que cela est la glande qui régule vos hormones et assure que votre corps fonctionne à son optimum, obtenir régulièrement des contrôles sur votre santé de la thyroïde est impératif après 50. A la fois thyroïde et hyperactive peut entraîner des problèmes chroniques plus tard dans la vie. »

Comme condition, ce n'est pas surprenant. Mais il est toujours surprenant quand il vous arrive! Plus de trois millions d'hommes ont le cancer de la prostate, ce qui affecte la petite glande qui produit le liquide séminal.

Recommandation:"Le PSA est un test sanguin conçu pour détecter le cancer précoce de la prostate chez les hommes, et il fait l'objet d'un examen croissant. Un consensus croissant suggère que ce n'est généralement pas nécessaire, mais un désaccord considérable persiste", a déclaré Morton Tavel, MD., Professeur clinique Emérite de médecine, école de médecine de l'Université Indiana. "Ma tâche sur ce sujet est que les hommes ne devraient pas systématiquement obtenir ce test, surtout s'ils ont moins de 50 ans ou plus de 74 ans. Toutefois, si, l'un est entre ces âges, il faut parler avec son médecin des risques et des avantages de le test et vos facteurs de risque, tels que d'être afro-américain ou ayant des antécédents familiaux forts de cette maladie. "

"Pour les personnes de plus de 50 ans, ils doivent comprendre qu'avec l'âge, nous absorbons tous et digèrent beaucoup plus mal, ditDr. Veronica Anderson, un spécialiste de la médecine fonctionnelle et intégré. "Nous savons déjà que tous les adultes ne reçoivent pas suffisamment de nutriments dans leur régime alimentaire. Cela accélère à cause de la capacité décroissante du corps à absorber de vitamines, de minéraux et de nutriments nécessaires, comme le magnésium".

Recommandation: Remplissez votre alimentation avec des protéines maigres, des matières grasses saines et beaucoup de fibres. "Les adultes de plus de 50 ans doivent prendre des suppléments de haute qualité, des vitamines, des minéraux et des nutriments", croyons le Dr Anderson. "Si un supplément n'a pas de certification NSF, ils sont testés indépendamment et certifiés - je ne recommande pas à personne de perdre leur temps et leur argent avec eux. De plus, si vous êtes sur des médicaments sur ordonnance ou en vente libre, ils interfèrent encore plus avec absorption et digestion nutritifs. "

Alors accélérez-le! "Prends d'autres poursuites intellectuelles et physiques qui nécessitent une discipline et une rigueur pour garder le corps, l'esprit et l'esprit en mode de croissance", déclare le Dr Anderson. "Il est rare de voir des médecins plus âgés à tout arrêter et de regarder la télévision. Ils restent actifs dans tous les domaines de la vie et font même des choses très difficiles comme les marathons et comme moi apprendre le français, une langue étrangère."

Recommandation: "Dans mon programme français d'immersion sur 60 étudiants, il y avait 8 médecins", dit-elle. "Nous le faisions tous pour maîtriser quelque chose de différent et / ou de poursuivre d'autres poursuites difficiles, notamment du bénévolat dans un lieu dans lequel nous aurions besoin de connaître une autre langue."

EN RELATION: 9 habitudes quotidiennes qui pourraient conduire à la démence, disent des experts

"Le processus de vieillissement naturel a un effet négatif sur notre peau après 50 ans", déclare Rocke. "Ceci est en partie dû au fait que votre corps produit moins de collagène avec l'âge. Le collagène est la protéine qui représente près de 75% de protéines globales de votre peau, en augmentant l'élasticité et la capacité de votre peau à renouveler. Sans collagène que votre peau commence à regarder terne , les lignes fines apparaissent et votre peau se bat pour se régénérer. Votre peau fournit à votre corps une barrière de défense naturelle contre des éléments nocifs et des facteurs externes. "

Recommandation: "Lorsque votre peau est faible, tout votre corps devient sensible à une gamme de problèmes de santé. L'augmentation de votre consommation de collagène dans votre alimentation, vos suppléments ou vos produits de soin de la peau peut contribuer à la santé de votre peau après 50 ans."

"Quels sont les problèmes de santé inattendus que quelqu'un peut faire face après 50 ans?" demandeDr. Elena Villanueva de la santé holistique moderne. "De nombreux Américains associent une partie normale du vieillissement de gain de poids, de la difficulté à endormir, de baisse de la mémoire et de constipation, ainsi qu'une foule d'autres conditions chroniques. Ce que beaucoup ne s'attendent pas à voir plusieurs symptômes apparaissent tous à la fois! La bonne nouvelle ici Est-ce que les approches de précision de la médecine prouvent que ces problèmes de santé chroniques ne sont pas seulement évitables, la plupart sont réversibles. "

Recommandation: Explorer la médecine de précision. «Les approches de précision de la médecine utilisant des tests fonctionnels avancés et des tests d'épigénétiques aident non seulement à aider les praticiens à trouver et à éliminer les problèmes racines de ces problèmes chroniques», déclare le Dr Villanueva. "Cela nous permet d'obtenir un look intérieur au" manuel d'utilisation de votre corps ". Comprendre comment vos choix de style de vie, vos aliments et vos toxines environnementales affectent que votre corps donne non seulement des réponses pour inverser les maladies chroniques, mais cela donne des preuves spécifiques de la manière dont vous avez besoin de maintenir votre corps pour ralentir le processus de vieillissement et optimiser votre performance. "

«Un fait surprenant est que les hommes et les femmes ont diminué dans leurs niveaux d'hormones respectifs-œstrogènes pour les femmes et la testostérone pour les hommes», déclare le Dr Monique May. "Essentiellement, les deux genders passent par" la ménopause ", qui peut causer une perte de masse musculaire et de la force, de la perturbation du sommeil, des problèmes de mémoire, des sautes d'humeur et du gain de poids. Ce processus peut réellement commencer dès votre 30 ans, mais il a tendance à accélérer après 40 et encore plus à 50. "

Recommandation: Vous trouverez des thérapies hormonales pour les deux sexes, mais devrez discuter avec un médecin, car les traitements doivent être personnalisés.

La maladie de reflux gastro-oesophagiennes de GERD, peut entraîner des brûlures d'estomac ou un reflux acide et devient plus fréquente après 50 millions de personnes. Une des raisons peut vous choquer. "Les patients de plus de 50 ans qui ont GERD peuvent être surpris de constater que la cause fondamentale est une hernie hiatale", déclare le Dr Kent Bowden de l'hôpital Munson, "une condition inattendue mais non rare."

Recommandation: Les changements de régime et de mode de vie sont les plus fréquemment prescrits, mais la chirurgie est une possibilité. Si vous rencontrez des symptômes, veuillez discuter avec votre médecin.

"Celui-ci vient du collagène décroissant ainsi qu'un manque de tension musculaire du travail", déclare le Dr Steele.

Recommandation: Première étape, acceptez que votre corps ne ressemblera pas à ce que vous manquiez de Floride. Mais rester tonique, votre protéine - chaque muscle est fabriqué à partir de celui-ci - et ajoutez plus de poids à vos séances d'entraînement.

"La perte auditive est souvent une condition imprévue et, en moyenne, celles qui entendent avoir des problèmes d'audition attendent sept à dix ans avant de rechercher un traitement, ce qui peut conduire à de nombreuses autres conditions de modification de la vie", a déclaré Leslie P. Soiiles, AU.D. d'audience. Près de 23% des personnes âgées de plus de 50 ans et 50% des personnes âgées de plus de 75 ans souffrent. "Ce que les gens peuvent ne pas savoir, c'est que de nombreuses études ont montré des liens entre une déficience auditive et d'autres conditions telles que la dépression, la baisse de l'équilibre et la démence. Ces facteurs de risque augmentent sensiblement comme des difficultés auditives augmente ou ne sont pas traitées."

Recommandation: "Il est important de maintenir activement la santé auditive en programmant les évaluations d'audience annuelles lors de l'audition de centres de santé ou lors des rendez-vous des médecins annuels", a déclaré Soiiles. "Si une perte auditive est soupçonnée, une intervention précoce peut contribuer à la préservation de la qualité de vie."

Pas une maladie autant qu'un groupe de symptômes, une vessie hyperactive conduit à la nécessité urgente d'uriner, ou d'uriner souvent.

Recommandation: Ne soyez pas gêné de demander de l'aide à votre médecin. «Jusqu'à 30% des hommes et 40% des femmes des États-Unis vivent avec des symptômes de l'OAB», rapporte la fondation de soins d'urologie. "Ce n'est pas une partie normale du vieillissement. Vous et votre fournisseur de soins de santé devraient parler de ce que vous voulez du traitement et de chaque option, y compris des changements de mode de vie; médicaments sur ordonnance; Botox de la vessie; stimulation nerveuse et chirurgie."

EN RELATION: Signes que vous obtenez l'un des cancers «les plus mortels».

Les maladies les plus courantes sexuellement transmissibles aux États-Unis peuvent vous frapper, même si vos jours «amusants Lovin» »sont partis depuis longtemps. «HPV pics chez les jeunes femmes et diminue à la fin des années 20 et 30. Mais le risque des femmes pour le VPH n'est pas encore terminé: il y a parfois un deuxième sommet autour de l'âge de la ménopause», rapporte la société de ménopause nord-américaine. Pourquoi? Le virus se situe en dormant, au poulet ala, puis frappe. Les symptômes incluent les verrues génitales et certaines souches peuvent conduire au cancer.

Recommandation: "Il n'y a pas de remède contre le VPH, mais 70% à 90% des infections sont effacées par le système immunitaire et deviennent indétectables", rapporte NAMS. Les préservatifs aident aussi, mais ne sont pas infaillibles. La seule "prescription" garantie au travail est la moins attrayante pour certains: abstinence.

"Une hernie hiatale est le résultat d'un bâtiment de laxité dans le lien entre le dessus de l'estomac et du diaphragme. Il permet à l'estomac de glisser dans la poitrine, cela peut résulter de la pression introduite par obésité - mais elle est également liée à la Desserrage du tissu conjonctif en raison de l'âge, de l'obésité ou d'un trouble du tissu conjonctif », explique le Dr Bowden. "Ces hernies ont tendance à progresser au fil du temps et la plupart des gens ne cherchent pas d'endoscopie avant 50 ans, à moins d'avoir des symptômes qu'ils essaient de poursuivre. Donc, l'âge n'est pas la cause de la hernie, mais elle sera souvent découverte lorsque le patient est plus âgé à moins qu'ils soient étaient symptomatiques avec reflux. "

Recommandation:"Le plus gros facteur préventif est de rester sainement et actif et d'éviter l'obésité."

Différent cette sécheresse due au manque d'intérêt sexuel, une «sécheresse vaginale» peut arriver à une femme, mais elle est «beaucoup plus commune après la ménopause», rapporte Harvard Health. « La North American Menopause Society et la Société internationale pour l'étude de la santé sexuelle des femmes se réfèrent à cette combinaison de symptômes de la ménopause, qui sont provoquées par une baisse de la production d'oestrogène de l'organisme, comme le syndrome génito-urinaire de la ménopause (GSM). »

Recommandation: Les hydratants et les comprimés peuvent aider; demandez à votre médecin pour vous. « Ce n'est pas seulement une partie du vieillissement », explique le Dr Caroline Mitchell, professeur adjoint d'obstétrique, gynécologie et biologie de la reproduction à la Harvard Medical School, dit Harvard Health.

Le tremblement essentiel (TE) est le plus trouble du mouvement commun, provoquant involontaire secousses dans différentes parties du corps, mais affecte le plus souvent les mains. ET peut affecter des personnes à tout âge, mais il est plus fréquent chez les 50 ans et plus. Les tremblements essentiels se produisent généralement lorsque vous déplacez vos mains, tandis que les tremblements de la maladie de Parkinson se produisent souvent lorsque vos mains ne bougent pas.

Recommandation: Beaucoup de gens vivent juste avec eux. Les bloqueurs bêta ou les médicaments anti-crise peuvent aider. Demandez à votre médecin.

"En ce qui concerne le vieillissement, il y a un problème qui est complètement éteint du radar. Il est lié à l'excès d'adrénaline", déclareMichael E. Platt, MD. « Il est un problème qui est extrêmement fréquent lorsque l'on considère les millions de personnes qui ont des problèmes avec l'insomnie, le TDAH, la fibromyalgie, l'anxiété, la dépendance aux drogues et à l'alcool, des problèmes de colère, ainsi que de nombreuses autres conditions. Tous les problèmes ci-dessus sont causés par un excès L'adrénaline et n'écoucent pas nécessairement la durée de vie. Cependant, l'excès d'adrénaline est l'un des principaux facteurs qui raccrochent la longueur des télomères - la zone à la fin des chromosomes qui déterminent réellement combien de temps nous pourrions vivre. "

Recommandation: "Sur le côté positif, l'excès d'adrénaline est facile à gérer simplement en fournissant le cerveau avec les deux combustibles qu'il nécessite: le glucose, qui est mieux dérivé de légumes car ils sont peu glycémiques, et des cétones, mieux dérivées de la MCT ou de l'huile de coco. " Vous devez également réduire le stress et une crème transdermique peut également aider. Demandez à votre médecin.

«Quand vous pensez avoir une bonne nuit de sommeil, vous ne penserez peut-être pas immédiatement aux hormones», déclare le Dr Shawn Vedamani, MD. "Le sommeil et les hormones sont profondément interconnectés. Votre corps produit des hormones lors du sommeil reposant afin que nous puissions avoir une énergie optimale, une immunité et une conduite naturelle. Pourtant, des changements de niveaux d'hormones peuvent affecter notre capacité à dormir."

Recommandation: « Si vous éprouvez des symptômes de troubles du sommeil, difficulté à se et à rester endormi et vous retrouver toujours fatigué quand vous vous réveillez, il est possible que le traitement hormonal peut obtenir vos habitudes de sommeil sur la bonne voie », dit-il.

Si vous avez eu des antécédents de dépression ou non, il pourrait vous dépasser après 50 en raison de quelques facteurs, y compris un déséquilibre hormonal peut-être, l'accumulation de stress ou simplement le poids écrasant d'une seule dure vérité: vous êtes le vieillissement.

Recommandation: Ne faites pas face à cela seul, même si seul est ce que vous ressentez. La vie ne doit pas être comme ça. Contactez votre médecin, qui peut vous recommander le professionnel de la santé mentale parfaite.

"Je dis à beaucoup de patients que ce qu'ils font à eux-mêmes dans les années 30 et 40 montrent dans leur 50 ans et plus", déclare le Dr Steele. "Mauvaises habitudes alimentaires, un manque de sommeil, un stress élevé et un manque d'activité physique commencera à montrer les effets néfastes en tant qu'entiers de personne."

Recommandation: Bien que certains dommages ne soient pas réversibles, des modifications simples de mode de vie peuvent être faciles et efficaces. Commencez avec la liste du Dr Steele, et améliorer ce que vous mangez, comment vous dormez et de l'exercice.

Ils l'appellent "d'âge moyen" parce que nos middles deviennent de la graisse - n'est-ce pas que la vieille blague? Mais en fait, bien que votre métabolisme ralentit, ainsi que votre énergie, il est toujours possible d'être en forme et de couper à tout âge. Vous devez mettre le travail dans. Les récompenses - une vie plus longue en vaut la peine.

Recommandation:Travaillez avec votre médecin, un nutritionniste et un entraîneur personnel pour concevoir un plan personnalisé. « Si vous mangez les mêmes choses et exercer le même montant que vous avez fait dans la trentaine, vous pourriez potentiellement gagner encore du poids » endocrinologue de la reproduction Barbara Soltes, M.D., de Rush University Medical Center à Chicago dit laVoir aujourd'hui. « Les femmes ne veulent pas entendre, mais il est la biologie. »

EN RELATION: La cause n ° 1 de l'obésité, selon la science

maladie pulmonaire obstructive chronique, une maladie pulmonaire inflammatoire chronique, « provoque l'écoulement d'air obstruée par les poumons. Les symptômes comprennent la difficulté à respirer, la toux, la production de mucus et une respiration sifflante », rapporte laClinique mayo. Comment es-tu celui-ci? Vous avez peut-être été exposés à la fumée de cigarette ou de vapeurs chimiques.

Recommandation: Faire comme Bill Clinton et ne pas « inhalent » la fumée de -cigarette ou de produits chimiques dangereux.

« Il y a plus de preuves que les troubles du sommeil et le développement de la maladie d'Alzheimer et d'autres formes de démence sont liés », explique le Dr Kansagra. « Des études ont montré que la perturbation du sommeil peut précéder les symptômes de la maladie d'Alzheimer par des années. Peut-être le plus des preuves convaincantes proviennent d'une étude chez l'animal où le sommeil a été montré pour effacer des protéines toxiques qui est responsable de la maladie d'Alzheimer. »

Recommandation: D'autres recherches sont nécessaires sur le lien, mais il ne fait aucun doute qu'un meilleur des fils du sommeil de nuit pour une meilleure fonction cognitive.Et passer à travers la vie la plus saine,Ne prenez pas ce supplément, ce qui peut augmenter votre risque de cancer.