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LesCentres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophesréclame il y a environ 5 millions d'adultes vivant avecdémence-Et ce numéro pousse chaque année. D'ici 2060, ils prédisent ce nombre à se multiplier à près de 14 millions. Un certain nombre d'habitudes de santé ont été liées à la mémoire de détérioration de la mémoire, ce qui peut souvent entraîner une mort précoce. Maintenant, une nouvelle étude majeure affirme qu'une habitude de santé spécifique peut considérablement augmenter vos chances de déménager la démence et de mourir plus tôt. Lisez pour découvrir ce que c'est-et pour traverser cette pandémie chez vos plus sains, ne manquez pas cesSigne sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

Cela vous rend plus susceptibles d'obtenir une démence et même mourir plus tôt

L'étude, publiée dansJournal of Sleep Recherche, a constaté que les personnes âgées qui ont du mal à s'endormir et se réveillent fréquemment pendant la nuit sont plus susceptibles de développer des démences et même meurent plus tôt de toute cause.

Les chercheurs ont versé des données collectées par leÉtude nationale sur les tendances de la santé et du vieillissement (NHATS), qui impliquait un échantillon de 6 376 bénéficiaires de Medicare au cours des années 2011 et 2018. Ils se sont concentrés sur la catégorie de risque la plus élevée, ceux qui ont déclaré avoirdormir problèmes "la plupart des soirs ou presque tous les soirs".

"Chaque année, la démence a été déterminée par diagnostic ou performance autodéclarée sur des tests de dessin de mot de rappel immédiat et différé, alors que la mortalité à toutes les causes a été déterminée par procuration. Nous avons mené une modélisation des risques proportionnels COX, ajustant pour l'âge, le sexe, État matrimonial et état chronique », a expliqué les auteurs de l'étude.

Selon leurs conclusions, celles qui ont eu du mal à s'endormir la plupart des soirs étaient à 44% un risque accru de décès anticipé et de 49% un risque accru de démence.

Ceux qui ont signalé un réveil au milieu de la nuit et ont eu du mal à s'endormir au-delà d'une augmentation de 56% du risque de décès anticipé et de 39% de la démence.

Ceux qui ont eu du mal à tomber et de rester endormi ont connu le risque élevé des deux, 56% de risque accru de démence et de 8o% de la mortalité précoce.

"Nos conclusions démontrent que les difficultés signalées sont de prospectivement liées à un risque accru de démence et de mortalité à toutes les personnes âgées", a conclu les auteurs.

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Un autre grand avantage du sommeil

Garder la démence à la baie n'est pas le seul avantage d'obtenir suffisamment de Z. Selon leMinistère américain de la santé et des services humainsLes avantages de sommeil incluent une amélioration de l'immunité, une gestion du poids, une réduction du stress et une amélioration de l'humeur, un esprit plus clair pour améliorer les performances à l'école et au travail, à de meilleures capacités de prise de décision et à un risque réduit d'accidents et à un risque plus faible de problèmes de santé graves - y compris le diabète et cardiopathie. Quant à vous-même: passer par cette pandémie chez votre plus sain, ne manquez pas cesSans signes que vous avez eu coronavirus.