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Que diriez-vous si je vous disais que plus de 10 000 micro-organismes vivaient dans votre tractus GI en ce moment? 10 000! Cela ressemble à beaucoup. Cela semble presque trop important, mais en fait, un microbiome diversifié est l'un des signes les plus sûrs d'un système sain. Ces milliers de microbiomes ont créé un équilibre qui maintient votre système fonctionnant efficacement, travaille dur 24h / 24 et 7j / 7 pour vous garder régulier, confortable et sain. Mais c'est un système délicat et tout ce qui affecte cet équilibre (antibiotiques, manque d'exposition à l'extérieur, changement de régime), peut jeter l'ensemble du système dans le désarroi. L'un des moyens les plus faciles de dire qu'il y a un problème (en dehors d'une maux d'estomac)? Votre caca (ou son absence).

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Faisons face dessus: tout le monde caca. Mais tout le monde caca différemment, donc il n'y a pas de sens de "droite" de le faire. Mais vous connaissez votre propre corps et vous savez quand quelque chose change, alors voici quelques éléments à rechercher et ce qu'ils pourraient signifier:

1. Petites tabourets sombres, souvent expérimenté avec la douleur et les ballonnements pourraient avoir des conséquences plus larges si c'est une question chronique.
2. Flotteur-C'est peut-être un symptôme de malabsorption grasse, due à ce que vous avez mangé ce jour-là. Si vous avez des flotteurs continus qui s'aggravent, cela peut être préoccupé - consultez votre médecin GI.
3. Ballonnements, douleurs et diarrhée-C'est peut-être un signe de nombreux problèmes, y compris des déséquilibres de votre bactéries intestinaux ou d'un trouble de la motilité (un problème avec le mouvement des entrailles). Un trouble de la motilité peut être causé par une question endocrine, une question neurologique, un tissu cicatriciel, une adhérence, un traumatisme aux nerfs, un processus infectieux, etc.
4. Ce n'est pas brun!-Le caca urbain est généralement brun en raison de la ventilation des globules rouges, mais parfois, vous pouvez voir une couleur différente. La couleur peut être liée à ce que vous avez mangé ce jour-là; Cependant, cela peut parfois signifier un problème plus important, tel qu'une condition de foie.
5. Caca de crayon mince-Si c'est seulement occasionnellement, cela pourrait sembler bizarre, mais ce n'est rien à craindre et pourrait simplement signifier que vos intestins travaillent des heures supplémentaires pour aider à compacter vos déchets. Si c'est un problème continu, vous voudrez poser votre médecin gi.Un changement soudain de l'odeur-Nobody pense réellement que leur merde ne pagne pas, mais l'odeur de votre merde change soudainement pour le pire, vous pourriez souffrir de tout nombre de problèmes intestinaux tels qu'un déséquilibre de bactéries.
6. Cohérence-Some People Poop plusieurs fois par jour, quelques fois seulement par semaine. Soit est normal tant que c'est cohérent. S'il n'y a pas de motif dans la fréquence de caca, vous pouvez avoir des problèmes gastro-intestinaux sous-jacents.

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Il y a aussi, si vous pouvez le croire, l'échelle des selles Meyers, qui aide à identifier le look de votre caca à partir de 1 (type de galets, petit, difficile à passer) à travers 7 (aquarié) si vous voulez vraiment commencer à obtenir spécifique à ce sujet. . Mais avant de vous transformer en un scientifique de fauteuil et commencez à disséquer vraiment ce qui est au bas de vos toilettes, rappelez-vous: il n'y a pas de caca parfaite, et si vous remarquez des changements de temps en temps, mais ne connaissez pas de détresse intestinale, Cela pourrait être la variance naturelle qui se produit de maintenir un microbiome diversifié. Pensez à votre caca comme un ami bavard: il y a toujours quelque chose à écouter, mais ce n'est pas toujours important. S'ils continuent de harmoniser et d'entre la même chose cependant, vous voudrez peut-être commencer à payer plus d'attention.Et pour traverser la vie la plus saine, ne manquez pas cesPremiers signes que vous avez une maladie grave.

Le Dr Sabine Hazan est un gastroentérologue, créateur de Proogenabiome et auteur deLEt's Talk Sh! T.