Good Lifestyle

Les jeunes peuvent être gaspillés chez les jeunes, mais beaucoup de personnes âgées peuvent gaspiller une apparition jeune avec des activités quotidiennes qui mènent à la prématuréevieillissement. "Vous ne pouvez pas changer ce que vous avez été traité génétiquement, mais vous pouvez prendre le contrôle d'autres facteurs qui aideront à rester plus jeune», explique le Dr Eugene D. Elliott deCommémoratif. Celles-ci sont sept choses qui ont tendance à nous faire paraître plus vieux dès que nous les faisons - et au fil du temps, lancez les processus corporels qui entraînent des signes d'âge visibles et permanents.Lisez pour en savoir plus et pour assurer votre santé et votre santé des autres, ne manquez pas cesSigne sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

L'alcool a un certain nombre d'effets immédiats sur le corps, aucun d'entre eux trop jolie. Il déshydrate la peau et provoque une inflammation, ce qui peut provoquer des capillaires de chasse faciale, de gonflement et des capillaires cassés, qui vous font que vous avez l'air plus âgé que vous. Dans unÉtude multinationale 2019de plus de 3 200 femmes, ceux qui ont bu plus de huit boissons par semaine avaient plus "Lignes faciales supérieures, poches de sous-oeil, commissions orales, perte de volume de milieu de surface et vaisseaux sanguins »que les femmes qui ont bu de manière modérée ou abstentive.

Ne buvant pas assez d'eau peut conduire à la déshydratation, qui peut se présenter sur votre visage sous forme de sécheresse, de pieds d'oie, de lignes fines et de cercles sombres. Combien en faut-il?Selon les académies nationales des sciences, de l'ingénierie et de la médecine des États-Unis, une consommation de liquidités quotidienne adéquate est d'environ 15,5 tasses par jour pour les hommes et environ 11,5 tasses pour femmes. (Cela inclut des liquides d'eau, de boissons et de nourriture.) Environ 20% de notre consommation de fluide quotidienne provient de la nourriture, avec le reste fourni par des boissons.

La fumée de tabac contient des centaines de toxines, tout en fumant construit les vaisseaux sanguins et diminue la circulation de l'oxygène et des nutriments à la peau. Cela ressemble à une recette du vieillissement prématuré et la science le recule. Dansune étudePublié dans le journalChirurgie plastique et reconstructive, les chercheurs ont comparé les caractéristiques du visage de 79 séries de jumeaux; Ils ont constaté que ceux qui fumaient à l'époque, ou fumaient cinq ans ou plus que leur jumeau, avaient plus de sacs sous-vêtements, des rides de la lèvre et des bouchons.

Obtenir trop de soleil peut entraîner une peau sèche et des coups de soleil, pas le plus frais et le plus jeune des regards. Au fil du temps, l'exposition à la lumière UV peut endommager la peau et causer des changements à long terme. "Ces changements incluentphotographing (vieillissement prématuré de la peau en raison de l'exposition au soleil), dit "Harvard Medical School". En photoing, la peau développe des rides et des lignes fines en raison de changements dans le collagène d'une couche profonde de la peau appelée Dermis. "Pour éviter Cela porte une crème solaire d'au moins 30 SPF, avec un large spectre de protection contre les rayons UVA et UVB. Si vous vous dirigez vers la piscine ou la plage, assurez-vous qu'il est résistant à l'eau.

Le collagène et l'élastine sont deux composés dans la peau qui le maintiennent serré, charnu et jeune. Un maigneur majeur de ce système de soutien de la peau: le sucre, également connu sous le nom de glucose et de fructose. Selonune étudePublié dans le journalDermatologie cliniqueLorsque des niveaux élevés de glucose et de fructose sont consommés, ils sont liés aux acides aminés au collagène et à l'élastine, les endommageant et inhibant le processus de réparation naturel du corps.

Pendant le sommeil, divers systèmes corporels - allant du cerveau au renouvellement et à la réparation de la peau. Devenir moins que ce dont vous avez besoin peut apparaître sur votre visage. Selonune étudePublié dansDermatologie clinique et expérimentaleLes femmes qui ont eu du sommeil de qualité ont connu une meilleure récupération de la barrière de la peau de 30% que les femmes qui ont une mauvaise sommeil et ont eu "le vieillissement de la peau intrinsèque de manière significative".

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Courir autour de l'apparence de panne ou constipé n'est pas simplement un mauvais regard au fil du temps, être stressé chroniquement peut nous vieillir sur le niveau cellulaire. C'est selon l'école de médecine de Harvard, quirapportsCe stress chronique peut raccourcir nos télomères, les structures à l'intérieur de chaque cellule contenant des informations génétiques. Comme les télomères deviennent plus courts, les cellules vieillissent et finissent par mourir. Non seulement cela est le processus littéral du vieillissement, les personnes avec des télomères plus courtes risquent de mener des conditions chroniques telles que la maladie cardiaque et le cancer. Contactez un professionnel de la santé Si vous sentez que vous développez une démence, unnd pour traverser la vie la plus saine, ne manquez pasLa cause n ° 1 du diabète, selon les médecins.