Good Lifestyle

Pendant plusieurs décennies, des experts ont confirmé le lien entredormir et diverses conditions de santé. Selon le CDC, n'abandonnez pas assez de sommeil peut avoir une incidence négative sur votre santé de différentes manières, augmentant ainsi vos chances dediabète de type 2,cardiopathie, obésité et dépression. Maintenant, une étude récente publiée dans le Journal médicalNature Communicationsa établi un lien entre une habitude de sommeil et votre risque dedémence. Lisez-y pour en savoir plus sur la nouvelle étude - et pour assurer votre santé et votre santé des autres, ne manquez pas cesSigne sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

Vous êtes 30% plus susceptibles de développer une démence si cela vous ressemble comme vous

Selon les nouvelles recherches qui ont suivi près de 8 000 personnes sur une période de 25 ans, à partir de 50 ans, celles qui dormaient moins de six heures ou moins une nuit sont de 30% plus susceptibles de développer une démence plus tard dans la vie, dans leur 70s.

"Une courte durée courte persistante à 50 ans, 60 et 70 par rapport à une durée de sommeil normale persistante était également associée à un risque de démence accru de 30% de manière indépendante des facteurs sociodémographiques, comportementaux, cardiométaboliques et de santé mentale", a conclu l'étude. "Ces résultats suggèrent que la courte durée de sommeil à la mi-vie est associée à un risque accru de démence d'apparition tardive."

Les chercheurs ont noté que, contrairement à certaines études antérieures, ils n'ont pas trouvé de preuves solides pour soutenir l'hypothèse selon laquelle une longue durée du sommeil - plus de neuf heures - est associée à la démence.

Les chercheurs espèrent que leurs conclusions motiveront les prestataires de santé publique à promouvoir des habitudes de sommeil sains. "Encourager une bonne hygiène du sommeil peut être particulièrement important pour les personnes à un risque plus élevé de démence", a-t-il écrit.

"L'étude a trouvé un motif modeste, mais je dirais une association quelque peu importante du risque de sommeil et de démence courtes", a déclaré Pamela Luttsey, professeur agrégé d'épidémiologie et de santé communautaire à l'Université du Minnesota, qui n'était pas impliqué dans la recherche, a déclaré à laNew York Times. "Le sommeil court est très courant et à cause de cela, même s'il est modestement associé au risque de démence, il peut être important à un niveau de la société. Court sommeil est quelque chose que nous avons le contrôle, quelque chose que vous pouvez changer."

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Rester en sécurité là-bas

En plus de dormir suffisamment de sommeil, continuez à suivre les principes fondamentaux du Dr Anthony Fauci et aidez à mettre fin à cette pandémie, peu importe où vous vivez:masque facialqui s'adapte parfaitement et est double couches, ne voyagez pas, la distance sociale, évitez les grandes foules, n'allez pas à l'intérieur avec des personnes que vous n'éjectez pas avec (surtout dans les bars), pratiquez une bonne hygiène des mains, faites-vous vacciner lorsqu'il devient disponible à vous, et à protéger votre vie et la vie des autres, ne visitez pas ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.