Good Lifestyle

Prématurévieillissement Est quelque chose que vous pouvez contrôler et les erreurs que vous faites maintenant pourrait gâcher votre apparence quand vous vieillirez. Ces erreurs peuvent également prendre des années de votre vie. C'est pourquoi nous avons contactéDr. Bruce Robinson, dermatologue adulte et pédiatrique certifié par le conseil et professeur clinique de dermatologie à l'hôpital Lenox Hill. Il voit des cas tous les jours des personnes plus âgées qu'elles ne regardent et connaît les secrets de l'empêcher de se produire de la première place. Lire sur ses 7 erreurs qui causent vieillissement prématuré - et pour assurer votre santé et votre santé des autres, ne manquez pas cesSigne sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

Une bonne nuit de sommeil de 7 à 9 heures - peut vous faire ressembler et me sentir plus jeune, car votre corps restaure et répare elle-même. Cependant, si vous dormez d'une certaine manière, vous vous vieillirez vous-même. "Côté ou estomac dormant dans une position qui provoque des rides de la peau. C'est-à-dire à la main sous votre visage pendant que de votre côté", pouvez vieillir, dit le Dr Robinson. Cela est dû à des forces "cisailles" que votre peau touche l'oreiller, provoquant un frottement. Au fil des années, cela entraîne des dégâts durables. Une taie d'oreiller qui réduit le chagrin-dire, l'une de Satin-peut aider, de même que dormir sur votre dos.

"Le stress libère certaines hormones qui provoquent un stress oxydatif qui submerge le processus de réparation de la peau", déclare le Dr Robinson. "L'inflammation liée au stress a été impliquée dans l'insomnie, la dépression de la vie tardive, l'anxiété, le déclin cognitif et la maladie d'Alzheimer", dit unétudier. "En outre, des processus inflammatoires chroniques sont impliqués dans divers résultats de la santé liés au vieillissement, tels que l'athérosclérose, la résistance à l'insuline, le diabète et le syndrome métabolique." Une autre raison de finalement méditer, comme si vous continuez à dire que vous allez dire.

Un bronzage peut vous faire sentir jeune et "vital", mais le soleil est un danger majeur qui va sauter votre peau. "Les rayons ultraviolets décomposent les fibres de collagène et élastiques", explique le Dr Robinson. Eesh. Sans parler, trop de soleil peut conduire à un cancer de la peau. La meilleure chose à faire est d'obtenir environ 10 à 30 minutes de soleil, de préférence à midi et à peine quelques fois par semaine et plus.

Après quelques verres, vous pouvez vous sentir jeune à nouveau - la vie de la fête. Mais vous vous faites paraître plus vieux avec chaque gorgée. "L'alcool libère des hormones contraintes dans le corps qui causent vieillissement prématuré", déclare le Dr Robinson. "Cela peut aussi déshydrater votre peau." Bien sûr, trop de consommation d'alcool mène également à toutes sortes de maladies, de dommages causés aux reins et hépatiques aux problèmes cardiaques. Un ou deux verres de vin une nuit est le meilleur.

"Un régime alimentaire élevé en sucres simples entraîne une peau rigide et perd son élasticité", déclare le Dr Robinson. Quels sont les sucres simples? Ils sont une forme de carbone contenant une seule molécule de sucre. Ceux-ci comprennent le sucre de table - qui est un disaccharide et des monosaccharides tels que le glucose et le fructose.

EN RELATION: La cause n ° 1 du diabète, selon la science

"La pollution peut produire des taches brunes sur la peau", déclare le Dr Robinson. «Il y a une preuve scientifique accumulant que la pollution de l'air joue un rôle important dans le vieillissement extrinsèque», a déclaré une étude «extrinsèque», ce qui signifie votre exterieur. Cela "comprend la pigmentation de la peau", précisément "Melasma". "Melasma est un problème de peau commun. Cela provoque des taches brunes à brun gris, généralement sur le visage", dit leAmerican Academy of Dermatology. "La plupart des gens l'obtiennent sur leurs joues, le pont de leur nez, le front, le menton et au-dessus de leur lèvre supérieure. Cela peut également apparaître sur d'autres parties du corps qui obtiennent beaucoup de soleil, comme les avant-bras et le cou."

EN RELATION: 5 façons de prévenir la démence, déclare le Dr Sanjay Gupta

"Fumer provoque une vasoconstriction des vaisseaux sanguins qui privent les fibres de collagène et élastiques d'oxygène et de nutrition", déclare le Dr Robinson. "En outre, la fumée qui entre en contact avec la peau peut causer un stress oxydatif." Et pour traverser la vie la plus saine, ne manquez pas ces7 signes que vous avez un coagulateur de sang «mortel» à l'intérieur de vous.

Le Dr Robinson se trouve sur son site internetici.