Good Lifestyle

Tout le monde sait que les mauvaises habitudes ne sont pas bonnes pour votresanté. Cependant, certaines de vos habitudes de vie sont pires que d'autres. Certains d'entre eux pourraient même vous tuer secrètement. D'après ce que vous mangez et buvez pour les problèmes de santé, vous ne pouvez pas rester au-dessus, sachant que les habitudes de santé les plus préjudiciables pourraient sauver votre vie. Lisez-y pour en savoir plus sur les habitudes de santé quotidiennes qui vous tuent secrètement selon des experts - et pour assurer votre santé et votre santé des autres, ne manquez pas cesSigne sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

Omettant de voir un médecin de soins primaires ou un dépistage médical est l'un des mouvements les plus dangereux à faire en ce qui concerne votre santé. "Ne pas afficher le cancer du sein, le cancer du côlon et le cancer de la prostate peuvent entraîner des occasions manquées de traiter le cancer du stade précoce avec succès, entraînant des présentations tardivement au cours de la maladie", explique Darren P. Mareiniss, MD, Facep, professeur assistant d'urgence MédicamentSidney Kimmel Medical College- Thomas Jefferson University. Par exemple, un cancer qui aurait pu être traité tôt pourrait devenir métastatique et essentiellement incurable. "En outre, omettant de signaler les symptômes ou voir que votre primaire peut permettre aux problèmes médicaux importants de passer non diagnostiqués, non traités et finalement entraîner de mauvais résultats."

L'obésité et le maintien d'un mode de vie sédentaire sont également extrêmement dangereux pour votre santé. "L'obésité est un risque de développer l'hypertension, le diabète de type 2, la maladie de l'artère coronaire, l'arthrite, l'apnée du sommeil et l'athérosclérose", explique le Dr Mareiness. "La perte de poids peut considérablement atténuer ce risque et peut effectivement inverser ces maladies." Les styles de vie sédentaires contribuent à l'obésité et peuvent permettre une perte de calcium continue dans l'âge plus âgé. "Les exercices isométriques peuvent améliorer la force des os", ajoute-t-il.

Les mauvaises habitudes de sommeil peuvent entraîner des accidents graves et une somnolence de jour, explique le Dr Mareiniss. "Un mauvais sommeil chronique peut augmenter les chances de crise cardiaque, d'obésité, de diabète et de troubles endocriniens." En outre, une apnée de sommeil non diagnostiquée peut entraîner une insuffisance cardiaque latérale droite / hypertension pulmonaire. "Les patients atteints d'apnée du sommeil ronflent souvent et ont des épisodes d'apnée (ne respirant pas)", continue-t-il. "Les patients qui ronflent avec la somnolence de la journée devraient avoir une étude de sommeil."

Les soins dentaires doivent toujours être une priorité. "Les soins dentaires pauvres peuvent entraîner une mauvaise esthétique, mais aussi une mauvaise haleine et une douleur dentaire", déclare le Dr Mareiniss. "Il peut également s'agir d'une source d'infections importantes de la tête / du cou et des infections systémiques."

La non-conformité avec les médicaments est l'une des choses les plus dangereuses que vous puissiez faire. "En fonction de la maladie et du médicament, la non-conformité peut entraîner une large gamme d'urgence", déclare le Dr Mareiniss. Par exemple, la non-conformité avec des agents hypoglycémiques d'insuline ou oral dans un patient diabétique peut entraîner une cétoacidose diabétique dangereux (DKA) ou un état hyperglycémique hyperosmolaire (HHS). En outre, un patient présentant une insuffisance cardiaque peut avoir une exacerbation aiguë si elles ne prennent pas de diurétique, un patient ayant des antécédents d'embolie pulmonaire ou de thrombose veineuse profonde peut avoir une embolie pulmonaire menaçant la vie si elles ne sont pas conformes à l'anticoagulation, un patient atteint de l'autriale La fibrillation peut avoir des coups de caresson s'ils ne sont pas confondus avec une anticoagulation, une insuffisance rénale dépendante de la dialyse non conforme à l'hémodialyse peut subir une surcharge de potassium surélevée, une détresse respiratoire ou une surcharge fluide, et des patients atteints d'une maladie coronarienne peuvent avoir une crise cardiaque si elles sont non conformité avec des schémas antiplaquettaires.

Si votre médecin recommande un régime spécifique, suivez-le. "Pour les causes d'insuffisance cardiaque, l'échec de l'adhère à un faible régime de sodium peut entraîner des exacerbations et une admission à l'hôpital. De même, pour les patients atteints de diabète sucré, l'absence de limitation de la consommation de sucre / glucide peut entraîner une hyperglycémie, une DKA ou HHS», explique Dr. Mareiniss.

Restez toujours sur votre programme de vaccin. «Ne pas poursuivre la vaccination vous met au risque de nombreuses maladies», explique le Dr Mareiniss. En ce qui concerne les enfants, sans vaccination, les patients risquent de graves infections bactériennes pouvant être menaçantes de la vie, ainsi que des infections virales. "Par exemple, des cas d'épiglottite (une infection menaçant par la vie de l'épiglottis) ont été considérablement réduits par les efforts de vaccination. En général, les enfants non vaccinés sont considérablement plus risqués de menaçonner de graves infections bactériennes."

L'absence d'obtention du vaccin COVID-19 est un risque important, le Dr Mareiniss avertit. "Tous les individus éligibles devraient poursuivre la vaccination. La variante Delta est à la fois plus infectieuse et meurtrière que des variantes antérieures."

À défaut d'utiliser un écran solaire peut entraîner des brûlures et une augmentation du risque de cancers de la peau tels que le mélanome, rappelle le Dr Mareiniss. "En particulier pour les individus à la peau claire et les patients présentant des antécédents familiaux de cancer de la peau, un écran solaire doit être utilisé pour éviter les brûlures et le risque de cancer."

Bien que beaucoup de gens n'aient pas assez de temps le matin pour manger ou ne sont pas faim quand ils se réveillent, sauter le petit-déjeuner peut entraîner des conséquences néfastes à long terme. "Selon un étudierPublié par le Journal of the American College of Cardiology, le petit-déjeuner est lié à un risque accru de développer une maladie cardiovasculaire, classé comme la cause numéro un de la mort en Amérique », déclareNiket Sonpal, MD, Interniste à NYC et gastro-entérologue. "La raison la plus simple de cette association est que vous êtes plus susceptible de trop manger tout au long de la journée si vous évitez le petit-déjeuner. La trop-repas peut conduire à une hypertension et aux artères encrassées. Il est essentiel de ne pas seulement manger du petit-déjeuner tous les jours, mais aussi de son nutritif."

L'exercice de la chaleur peut entraîner une halotroke avertit Jennifer Conroyd Certifié Fitness Formateur et fondateur deCourant liquide. "Pendant l'été, les gens profitent du temps sympa en apportant leurs séances d'entraînement à l'extérieur. Bien que le changement de paysage puisse être agréable, l'exercice de la chaleur peut causer de graves risques pour la santé telles que le coup de chaleur», explique-t-elle. "Lorsque la température interne de votre corps augmente, plus de sang circulent à travers la peau, également connu sous le nom de transpiration. À son tour, moins de sang est disponible pour les muscles, ce qui entraîne une augmentation de votre cardiaque. Essayer d'être dur et de pousser des signes d'avertissement de chaleur Les maladies élaborées peuvent entraîner une chaleur, ce qui se produit lorsque la température de votre corps atteint quelque chose de plus de 104 degrés. La course de chaleur peut être une condition mortelle si le corps n'est pas refroidi immédiatement. Lorsque vous travaillez de temps chaud, il est impératif de rester hydraté, prenez des pauses et faites attention aux changements dans votre corps. "

Évitez de manger votre plus grand repas la nuit. "Mangez comme une reine pour le petit déjeuner, la princesse pour le déjeuner et l'oiseau pour le dîner", a déclaré John Morton, MD, MPH, chef de chirurgie bariatrique à Yale Medicine et professeur de chirurgie à Yale School of Medicine à New Haven, Conn. Pourquoi? Pourquoi? "Le métabolisme ralentit la nuit", dit-il.

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Fumer parce que c'est à peu près la pire chose que les patients puissent faire pour eux-mêmes, explique le Dr Mareiniss. "Non seulement c'est un risque pour chaque type de cancer, mais elle augmente la probabilité de maladie de l'artère coronaire, d'athérosclérose, de blessure rénale, d'hypertension et de coups de temps. Il provoque également directement une maladie pulmonaire obstructive chronique, un cancer du poumon et l'emphysème." Une autre manière inattendue qui fumant peut nuire sérieusement à votre santé?Gbolahan okubadejo, MD, Le chirurgien rachidien et orthopédique de New York révèle qu'il est préjudiciable à la santé de la colonne vertébrale. "Le tabagisme constant peut provoquer une diminution de la densité osseuse et augmente le risque d'ostéoporose, qui est une condition qui provoque des os de devenir faibles. Les os faibles peuvent causer des fractures spinales à partir d'activités simples telles qu'une chute et, dans des cas graves, même une éternue ," il dit. Le tabagisme perturbe également le flux sanguin, qui prive les tissus rachidiens des nutriments nécessaires, en particulier de l'oxygène. "La présence de la nicotine dans le sang peut diminuer non seulement la guérison mais la régénération des cellules dans le disque de la colonne vertébrale." Et pour traverser la vie la plus saine, ne manquez pas ces7 signes que vous avez un coagulateur de sang «mortel» à l'intérieur de vous.