Good Lifestyle

Vieillissement est inévitable et pourtant il est difficile d'admettre que cela se produise. À l'intérieur, vous vous sentez comme si vous avez 24 ans encore, je veux encore profiter de la vie, peut-être encore plus maintenant que vous savez qu'il y a plus d'années derrière vous que devant vous. Et pourtant, personne n'a dit à votre corps. Ce n'est pas la même chose que cela était. Et reconnaissant cela peut sauver votre vie. Vous avez juste besoin de changer quelques habitudes. "Demander comment vous allez réaliser un objectif alimentaire, de forme physique, de matériel ou spirituel, il est peu probable de donner le résultat que vous recherchez", conseille Strauss Zelnick, auteur deDevenir sans âge. "Au lieu de cela, commencez par vous demander une question beaucoup plus importante. C'est un que je me suis demandé il y a des années:" Qu'est-ce que je veux? " Cette réponse conduira chaque décision que vous faites. Cela fera également le "comment" plus facile à identifier et, éventuellement, accomplir. " Lire sur pour en savoir plus sur les habitudes que vous ne devriez jamais faire après l'âge de 50 ans et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas cesSouligne que vous avez eu Covid et que vous devriez dire à votre médecin.

Vous savez que Smocking est mauvais pour vous; C'est l'une des premières choses que nous apprenons, avec l'alphabet. Mais saviez-vous que c'est encore plus dangereux pour vous après 50 ans? "Comme l'âge augmente l'immunité de votre corps commence à diminuer", ditDr. Amaan Malbari."Fumer peut avoir un mauvais impact sur vos poumons et votre santé car le système immunitaire commence à tomber."

«Alors que les gens commencent à vieillir, il y a un état d'esprit créé que la médecine est obligatoire à mesure qu'elles vieillissent, mais cette mentalité pourrait entraîner d'autres complications», déclare le Dr Malbui. "Quand ils ont une légère tête de tête, des douleurs articulaires qui deviennent normales sans l'aide de médicaments, ils estiment qu'il est obligatoire de prendre des médicaments pour chaque problème de santé ou corporel et cela devient un problème pour que les personnes au-dessus de 50 ans devraient éviter cette mentalité."

N'ignorez pas vos maux de dents, des douleurs articulaires, des maux de tête ou de la toux dans vos poumons, par exemple. "Certains petits problèmes peuvent se transformer en une situation compliquée car vous commencez à vieillir, alors recevez un rendez-vous de votre médecin et que vous vous diagnostiquez», déclare le Dr Malbari.

"Le sommeil est l'activité la plus importante qu'une personne devrait faire ponctuellement quand ils auraient 50 ans", déclare le Dr Malbari. "Comme vous commencez à vieillir, votre corps commence à être fatigué et épuisé très vite, alors dormir et se lever à un moment donné deviendra obligatoire."

"L'exercice est vital pour le vieillissement en bonne santé. Cela aide à prévenir les maladies, améliore la capacité globale et peut également avoir de nombreux avantages mentaux," ditDr. Alex Tauberg. "Une grande raison d'une grande raison est si importante est que, comme nous vieillissons, nous devons plus sujets aux comportements sédentaires. Comme nous vieillissons les muscles commencent à se détériorer. Ceci est connu sous le nom de sarcopénie. Comme la Sarcopénie progresse, nous ne sommes pas en mesure d'accomplir les activités que nous avions . "

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"À cet âge, le flux sanguin a déjà commencé à réduire. Les femmes atteignent la période de ménopause et les hommes subissent une diminution progressive de la testostérone», déclareDr. Ahmed Helmy. "Le corps passe par des changements. Vous ne pouvez pas faire ce que vous aviez l'habitude de faire à 20- et cela signifie que votre corps ne peut pas non plus."

"Le rayonnement ultraviolet (UV) du soleil peut endommager la surface de votre œil, la lentille et la cornée", déclareDr. Ryan Young. "Heureusement, protéger vos yeux de rayonnement UV est aussi facile que de porter des lunettes de soleil et des chapeaux et d'éviter de regarder directement au soleil. Assurez-vous que vos lunettes de soleil bloquent 100% de la lumière UVA et UVB."

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"La dégénérescence maculaire liée à l'âge (AMD) est la principale cause de cécité chez les personnes âgées de plus de 50 ans aux États-Unis. AMD résulte de la partie centrale de la rétine ou de macula, se détériorant", déclare le Dr Young. "Il est facile de manquer les premières étapes de la DMLD car vous ne pouvez rencontrer aucun symptôme. Plus tard dans le processus de la maladie, cela peut provoquer une vision floue, une distorsion et éventuellement une perte totale de votre vision centrale. Il est important d'avoir des examens de la vue réguliers de manière proactive protéger votre vision. "

"Arrêtez de boire de la bière. Parfois, les gens pensent que la bière est une boisson" plus légère "que, disait que la boisson brune. Boire de la bière est comme boire du pain", ditPayel Gupta, MD. "La bière ajoute au Moyen Aged Trop peut-être plus que tout autre alcool. Au lieu de la bière, essayez une autre boisson qui est pétillante et rafraîchissante, ou même ajouter une éclaboussure de vodka à une eau seltze ou sans sucre."

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"Votre risque de maladie cardiaque augmente lorsque vous vieillissez des aliments plus élevés dans les graisses saturées et peut élever le cholestérol est essentiel», déclare Lisa R Young, Ph.D., RDN Limitez la viande rouge (en particulier les variétés transformées ultra-transformées) et la production laitière complète, y compris le fromage et le beurre. Au lieu de cela, profitez de poissons riches oméga-3 comme du saumon, des noix et de l'huile d'olive en bonne santé cardiaque. Et pour traverser cette pandémie chez vos plus sains, ne manquez pas ces 35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid .