Plus de 60 ans? Arrêtez de faire ces choses immédiatement, disent les experts
Vous pouvez obtenir mieux avec l'âge avec les bons soins.
Vieillissement est gracieusement pas essayer de ressembler à un 20 quelque chose - il est de vivre votre vie meilleure et ayant la santé physique et mentale pour en profiter. Comme une bouteille de vin, vous pouvez obtenir mieux avec l'âge avec les bons soins. Idéalement, vous aurez déjà la pratique de saines habitudes tout au long de votre vie. Mais même si vous n'avez pas, il est jamais trop tard pour commencer à prendre des mesures proactives pour maintenir et même améliorer votre santé. Les bonnes nouvelles sont, il est jamais trop tard pour adopter de nouvelles habitudes et d'améliorer votre style de vie. Qui est selon le Dr Martin Miner, directeur médical régional deVault Santé- la première société de télésoins hommes pour fournir des traitements basés sur la performance pour la santé qui est aussi une autorité d'experts physique, mentale et sexuelle sur le vieillissement avec succès. Lire pour en savoir plus - et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas cesSigne sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.
Rendons compte que votre corps communique avec vous
Devenir pleinement conscient de vos propres sentiments physiques et émotionnels est quelque chose que beaucoup d'hommes négligent de le faire, et il a un impact négatif sur leur santé à mesure qu'ils vieillissent. Prenez les commandes de vos sentiments et de la vie, et apprendre à prendre des mesures qui guident le navire la façon dont vous voulez aller.
Aller chez le médecin lorsque vous n'êtes pas malade
En voyant un médecin peut aider régulièrement les problèmes de FIND médecin tôt ou même avant de commencer.
Repensez votre régime quotidien typique
Les jours de se gaver sans prendre de poids sont plus. Et comme votre métabolisme ralentit, manger moins de calories peut stimuler la santé. Mais vous devez également vous assurer d'obtenir les nutriments adéquats, des vitamines et des fluides.
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Constamment exercice (Au lieu de façon intermittente)
L'exercice régulier réduit considérablement le risque de maladies telles que les maladies cardiaques et le cancer, et vous aide à conserver votre mobilité plus. L'exercice diminue également le stress et améliore le sommeil, la peau et la santé des os, et de l'humeur.
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Prendre la réduction du stress au sérieux
Les effets du stress sur votre corps sont vastes, allant du vieillissement prématuré et les rides à un risque plus élevé de maladie cardiaque. Être heureux et de garder votre stress diminue un long chemin pour vous aider à vivre et bien vieillir. En outre, sont réduits testostérone niveaux en réponse au stress selonétudes.
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Commencer à investir dans vos relations
Ceci est plus important que jamais de se détacher des talons de cette pandémie quand beaucoup de gens se sont glissées dans l'isolement. Des études montrent que des relations significatives et un réseau social fort améliorer le bien-être mental et physique et la longévité. Si vous ne disposez pas d'une vie sociale active, chercher des occasions de renouer avec de vieux amis ou faire de nouveaux. Cherchez d'autres qui partagent le même au travail, des groupes religieux, des activités bénévoles, des gymnases, des groupes d'anciens élèves, ou tout autre groupe qui correspond à un intérêt de la vôtre.Et pour passer à travers cette pandémie à votre plus sain, ne manquez pas ces 35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.
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