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Le foie, le grand orgue viandre du côté droit de votre ventre que vous ne pensez jamais, est plus essentiel que vous ne le pensez - c'est votre système de filtration de votre corps. Tout le sang quitte les intestins et l'estomac va à travers là-bas et il excrète la bile, ce qui aide à emporter les déchets. Montrez-lui un certain respect. Garde le propre. Il peut y avoir des moyens de ruiner votre foie sans le savoir, que ce soit par ce que vous buvez, ce que vous reniflez ou où vous allez. Lisez sur pour découvrir 7 façons que vous ruinez votre foie-Et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas cesSigne sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

Boire de l'alcool vous semble amusant, mais cela met votre foie à travailler, car il doit le traiter à travers votre corps. Si les cellules du foie deviennent surchargées, cela peut entraîner des dommages, parfois une cicatrisation appelée fibrose et parfois de graves dégâts appelés cirrhose. «Buvez de l'alcool dans la modération», déclare la clinique Mayo. "Pour les adultes en bonne santé, cela signifie jusqu'à un verre par jour pour les femmes et jusqu'à deux boissons par jour pour les hommes. Une consommation lourde ou à haut risque est définie comme plus de huit boissons par semaine pour les femmes et plus de 15 verres par semaine pour Hommes."

Puisque le foie est une station de détoxification, il ne fait que filtrer ce que vous buvez; Il filtre les produits chimiques que vous sentez. "Faites attention aux aérosols. Veillez à utiliser ces produits dans une zone bien ventilée et à porter un masque lors de la pulvérisation des insecticides, des fongicides, de la peinture et d'autres produits chimiques toxiques. Suivez toujours les instructions du fabricant», déclare la clinique Mayo.

"Alors que le foie est responsable des toxines de nettoyage du sang, la surexposition des toxines peut être nocive", déclareJohns hopkins. "Lire les étiquettes d'avertissement sur les produits chimiques que vous utilisez autour de la maison et laver les fruits et les légumes avant que la consommation pour vous assurer de ne pas digérer les pesticides. Achetez des fruits et des verts propres. Johns hopkins Nutrition Spécialiste de la nutrition Lynda McIntyre recommande d'apprendre sur les classifications du groupe de travail environnemental de laDirty Dozen ™ et Netty quinze ™en ce qui concerne les pesticides. "

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L'hépatite C est un virus qui attaque votre foie et vous pouvez l'obtenir du sang infecté. "Environ la moitié des personnes atteintes de VHC ne savent pas qu'ils sont infectées, principalement parce qu'elles n'ont aucun symptôme, qui peut prendre des décennies à apparaître. Pour cette raison, le groupe de travail sur les services préventifs américains recommande que tous les adultes âgés de 18 à 79 ans soient projeté pour l'hépatite C, même celles sans symptômes ni maladie du foie connue. Le plus grand groupe à risque comprend tout le monde né entre 1945 et 1965 - une population cinq fois plus susceptible d'être infectée que celles nées dans d'autres années », explique leClinique mayo.

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Assurez-vous que toutes les aiguilles de tatouage ou de piercing corporel sont propres. "Les aiguilles et autres équipements utilisés contribuent au risque de contamination croisée et de maladie. Si l'équipement n'est pas neuf ou correctement stérilisé, ou si des directives d'hygiène appropriées ne sont pas suivies, des maladies transmises au sang, comme l'hépatite B et C (qui peuvent conduire à dommages hépatiques de longue date et cancer du foie ultérieur), VIH, tétanos et tuberculose, peuvent être transmis », rapporteSanté de l'Université de Michigan.

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«Même si vous ne pouvez pas le voir caché sous votre cage nerveuse, si votre foie pourrait vous parler, cela dirait:« Je travaille dur, faisant de mon mieux pour traiter ce que vous mangez et buvez dans l'énergie et les nutriments. Hé, je suis aussi votre filtre! J'essaie d'éliminer les substances nocives de votre sang. Alors, tu ne m'aies pas au moins m'aider? "Dit leFondation du foie. "Si vous mangez une alimentation saine, votre foie" te dit "que tu fais un excellent travail. Vous obtenez le message parce que votre foie est capable de fonctionner correctement et, à condition que votre santé globale soit bonne, vous sentez une bonne forme physique. . Si, d'autre part, vous ne faites pas attention à votre régime alimentaire, votre foie est sans défense. Lorsque vous consommez des aliments gras ou frits, et empiler sur le sel, votre foie est littéralement attaqué. "

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Dit un rapport dansScience quotidiennement: "Les chercheurs ont montré qu'un régime d'exercice réduit la stéatose hépatique et la raideur chez les patients atteints d'une maladie hépatique non alcoolisée. Ces gains de santé hépatiques sont médiés par la modification de la conversation croisée inter-orgue, des altérations de l'organocine circulatoire et des réductions de l'inflammation et de l'oxydation. Stress. Parce que ces avantages ne sont pas liés à la perte de poids, tous les schémas thérapeutiques doivent intégrer des exercices réguliers et les patients doivent rester diligents et conformes, quels que soient les changements de poids corporel. " Combien d'exercice est utile? "Nous savons 150 minutes chaque semaine sonne comme beaucoup de temps, mais ce n'est pas ça. Cela pourrait être 30 minutes par jour, 5 jours par semaine. La bonne nouvelle est que vous pouvez diffuser votre activité pendant la semaine, alors vous n'avez donc pas t faut tout faire à la fois. Vous pouvez même le casser en plus petits morceaux de temps pendant la journée. En savoir plus sur la recherche d'un équilibre qui fonctionne pour vous », dit leCDC. Et pour traverser cette pandémie chez vos plus sains, ne manquez pas ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.