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Ses réalisations comprennent la tête de laInstitut national d'allergie et de maladies infectieuses Depuis près de 40 ans, la lutte contre le VIH / SIDA, etguidant personnellement toute l'Amérique à travers l'incertitude quotidienne d'une pandémie mondiale. Mais le Dr Anthony S. Fauci, M.D., le principal expert américain sur les maladies infectieuses, est également unamateur de fitness et ancien coureur concurrentiel qui a inscrit avec succès sa neuvième décennie et connaît une chose ou deux sur ce qu'il faut pour vivre une vie longue, énergique et saine.

Récemment ilassis pour une entrevue de zoom avecLe New York Times' chroniqueur de santé Jane Brody-Une-octogénaire elle-même - pour discuter de la façon dont il reste équilibré et vit une vie saine lorsque personne ne regarde. Curieux de savoir comment Dre Faisci continue de rester fort? Voici quelques-uns des morceaux de choix qu'il a révélés. Et pour plus de conseils d'exercice pour vivre plus longtemps, voyez commentCe truc de 7 minutes de marche peut ajouter des années à votre vie, explique une nouvelle étude.

Lorsque la pandémie est arrivée pour la première fois, le Dr Faisci a déclaré qu'il ressemblait à de nombreux Américains - ont constaté qu'il n'était plus hiérarchisant sa condition physique. "En fin d'hiver, au début du printemps de 2020, je me suis tellement impliqué dans l'urgence de la situation que je ne dormais pas plus de quatre heures par nuit. Je ne mangeais pas, je ne buvais pas de l'eau. Et ça a vraiment pris Ma femme pour moi et disons: "Hé, tu sais, ça va être un marathon", a-t-il révélé à Brody. "Tu as vraiment devenu toi-même. Parce que si tu penses que tu es dans un sprint, tu vas brûler vite."

Donc, il a immédiatement changé ses manières. "J'ai été assez attentif", continua-t-il. "J'ai été coureur toute ma vie. J'ai couru plusieurs marathons. J'ai couru beaucoup de 10ks. Je ne fais pas ça maintenant parce que j'ai 80 ans, mais je sors pour un bonne marche de trois à quatre milles. Chaque nuit, j'essaie le mieux possible pour que ces promenades chaque nuit. " Et si vous êtes un walker, vous-même, assurez-vous que vous êtes au courant de laAstuces secrètes pour faire de votre chemin vers un estomac flatte, dis des experts.

"J'ai été une personne très disciplinée toute ma vie", a-t-il déclaré. "En tant que médecin pratiquant, lorsque je prends les soins des patients, je suis très compulsif de vous assurer de tout faire bien. En tant que scientifique, j'étais la même chose. Vous devez vous concentrer sur ce que votre mission est, quoi votre objectif est que votre mandat est. Et si vous laissez ces autres choses vous distraire, vous ne serez tout simplement pas aussi efficace. Je suis très bien ancré, mais vous savez, j'ai une femme qui est extrêmement utile En gardant moi, vous savez, liés à la réalité plutôt que de sortir. "

"Prends soin de toi, obtenez un sommeil raisonnable, ne pas surmonter par le stress", a-t-il déclaré à Brody. "Profitez de la vie, mais ne faites pas de choses en excès. L'exercice est vraiment important. Je pense que le fait que j'ai été marathon et 10k coureur pour les dernières décennies a été très important dans mon séjour en forme, à la recherche d'ajustement, et se sentir en forme. "

"Je n'ai absolument aucun projet de prendre sa retraite parce que nous sommes en plein milieu d'une pandémie", a-t-il déclaré. "Je ne sais pas ce que je fais après, mais j'aime écrire. Je suis un très bon écrivain. Je pense que quand je me retire, je vais écrire quelques livres et peut-être faire des colonnes parce que je fais comme écrit. C'est donc, c'est un mémoire au bureau. Absolument. " Et pour plus de conseils pour puits florissant dans la vieillesse, assurez-vous que vous évitez leDes habitudes surprenantes qui vieillissent rapidement votre corps, disent des experts.