Good Lifestyle

Selon un sondage mené en 2019, l'Américain typique prononce une certaine variation de la phrase "J'ai besoin de vacances"Environ trois fois par semaine. Avance rapide à 2021, et on ne peut que imaginer combien de fois les gens le disent. Avec la journée commémorative à l'horizon proche, la Maison BlancheConsidérant la levée des restrictions de voyage internationaleset le fait que130 millions d'Américains sont maintenant entièrement vaccinés Après plus d'une année de voyager principalement du salon à la chambre à coucher, et c'est un bien pari que nous examinons ce qui sera une explosion de voyage dans les semaines qui s'ensuivent et des mois.

Si vous envisagez d'un voyage (responsable et de sécurité) bientôt, une raison totalement surprenante et surprise de la science pour laquelle vous devriez réserver votre voyage immédiatement - même si vous ne partez pas quelques mois. Lisez sur pour apprendre ce que c'est. Et pour plus de la santé mentale, ne manquez pasComment ce tour de santé mentale peut vous rendre misérable, dire des experts.

D'innombrables études scientifiques ont montré que faire une pause de travail et de voyager peut faire des merveilles pour votre santé physique et mentale, qui incluent tout d'abaisser vos niveaux de stress àAider votre digestion àVous faire une personne plus créative. Mais si le bonheur est une grande priorité dans votre vie - et nous imaginions que c'est - il y a un autre effet secondaire positif pour obtenir une escapade sur votre horaire le plus sombre.

Selon une étude publiée dans le journalRecherche appliquée en qualité de vie, qui a été menée il y a quelques années par des chercheurs des Pays-Bas (dont les conclusions ne pouvaient plus être plus pertinentes aujourd'hui), ce qui rend les vacanciers plus heureux n'est pas nécessairement les vacances même mais plutôt laanticipation des vacances. En savoir plus sur cette étude et pour plus de bons conseils pour vous aider à mener une vie plus longue et plus saine, assurez-vous que vous êtes au courant de laDes habitudes surprenantes qui vieillissent rapidement votre corps, explique la science.

Pour l'étude, des chercheurs de l'Université Erasmus à Rotterdam et de la Breda University Sciences ont étudié les niveaux de bonheur de 1 530 adultes néerlandais, dont près de 1 000 étaient devenus en vacances pour une partie de la période de recherche de l'étude. Le point de l'étude, selon les auteurs de l'étude, devait déterminer si les vacanciers sont effectivement plus heureux que ceux qui ne partent pas en vacances, si vous passez en voyage «stimule le bonheur» et combien de temps serait-il de booster de bonheur dernier.

"Après un voyage, il n'y avait pas de différence entre le bonheur des vacanciers et des vacanciers, à moins que le temps libre était très relaxant, auquel cas le bonheur légèrement accru était particulièrement perceptible au cours des deux premières semaines. L'effet porté complètement après Huit semaines, "conclut l'étude.

Cependant, les chercheurs ont découvert que le plus grand ascenseur soutenu, qui pourrait durer pleinement deux mois, est laanticipation de partir en vacances. "Pour un maximum de bonheur, les chercheurs ont suggéré de réserver plusieurs courts trajets par an, plutôt que d'un grand voyage", résumeLe télégraphe dans un article récent.

Même si vous ne réserve pas une escapade exclusive dans les Caraïbes ou que vous avez des destinations exotiques de l'autre côté du monde, avoirn'importe quoi S'amuser à anticiper peut être un grand soulagement du stress et un booster de bonheur. Une étude de 2015 publiée dans leJournal de psychologie sociale expérimentale J'ai constaté que prévoir un événement "positif" aide les gens à faire face au stress de manière significative.

"Avoir des choses à espérer est une stratégie d'adaptation majeure", Christian Waugh, Ph.D, un co-auteur de l'étude et un professeur de psychologie à Wake Forest University,expliqué à moyen. "Cela nous aide à récupérer et à nous adapter aux facteurs de stress. Lorsque vous avez des choses anticipées positives dans votre esprit, il y a juste moins de place aux pensées négatives. Il y a un meilleur profil global de positif à négatif."

Waugh dit que vous pouvez viser plus petit qu'un gros voyage si vous êtes sur le marché pour que les choses soient impatientes, que ce soit avec des amis pour des boissons ou de planifier une grosse randonnée. "Vous pouvez toujours anticiper des événements positifs, mais vous devrez peut-être l'amener à le dos-microdose, si vous voulez", dit-il au milieu. "Au lieu de penser grand ou moyen à l'avenir, pensez plus près et plus près." Et pour des conseils de vie plus sains, consultez laEffets secondaires totalement fous d'exercice que vous ne saviez pas.