Good Lifestyle

Même certaines des habitudes les plus inoffensives peuvent avoir de grandes conséquences néfastes sur la peau. Et la pire partie? Vous ne pourriez même pas vous rendre compte que vous causez un préjudice en premier lieu. Il y a tellement de choses communes que vous faites tout au long de la journée qui peutAugmentez votre risque pour les rides Au fil du temps, que cela dépend de l'heure sur une heure sur votre téléphone ou même de mettre des parfums sur votre cou. Et non seulement pendant que vous êtes éveillé, soit: certaines de vos routines de nuit peuvent également être préjudiciables à votre teint. Déposez ces habitudes avant de voir des lignes et des plis apparaissent.

Il est incroyablement important de prendre votre maquillage la nuit et de donner à votre peau la chance de respirer. Quand vous le faites, il vous suffit d'être super doux. Parce que la peau autour de votre œil est particulièrement mince et fragile, esthéticienne de célébritéRenée Rouleaudit trop de tirant et de frotter lorsque vous décollez votre maquillage peut provoquer des rides. Au lieu de cela, il y a une méthode beaucoup plus douce que vous pouvez utiliser.

"Saturer le coton ou le tissu tonifiant avec un dissolvant de maquillage des yeux liquides sans huile. Tenez-le sur les yeux pendant 20 secondes pour dissoudre le maquillage, puis l'essuyer doucement", écrit-elle. "La clé est de laisser le maquillage des yeux se dissoudre afin de faire moins de frotter et de tirer de la zone des yeux. Et assurez-vous de limiter votre utilisation de mascara imperméable, car il est très difficile de supprimer."

À présent, vous devriez savoirporter un écran solaire tous les joursPas seulement quand vous êtes à la plage - est incroyablement important dans la prévention du cancer de la peau. Mais il est essentiel d'éviter les rides. LesAmerican Academy of DermatologyRecommande de porter une crème solaire à large spectre avec un SPF d'au moins 30 jours, même en hiver.

Tout le monde est de tomber des pailles en plastique, et c'est une bonne chose pour l'environnementetta peau. Il s'avère que tous ces cafés glacés vous mettent en danger de rides prématurées en raison de l'utilisation du même muscle - l'orbiculaire oris muscle et encore. "Lorsque vous buvez d'une paille, vous craignez vos lèvres dans un mouvement répétitif similaire aux fumeurs. Au fil du temps, cela augmente la formation de rides autour de la bouche», déclare le dentiste cosmétiqueDr. Lana Rozenberg.

Il n'y en a qu'unInversez-vous pour être un grand smiler: les rides qui peuvent venir avec toutes ces sources. "L'attraction de la gravité et les mouvements répétitifs des muscles du visage peuvent provoquer des rides. Au fil du temps, des mouvements répétitifs - tels que le collagène de briser la sourire dans votre peau et créer des lignes", écritSteven Dayan, MD. N'arrêtez pas de quoi vous faites, bien que le bonheur est important! Tout le monde va avoir des rides finalement, ils pourraient aussi bien être de sourire trop de sourire et de profiter de chaque seconde de la vie, n'est-ce pas?

Bien sûr, la gomme est excellente pour garder votre souffle à pied-frais. Une chose que c'estne pasTellement bon à, cependant? Garder votre peau sans ride. Mais ne vous inquiétez pas: cela ne peut causer que des rides si vous vous en mâchez beaucoup. "Beaucoup de mes patients qui sont des chewers gumes ont un certain motif de rides autour de leur bouche et je pense que la gomme est responsable dans une certaine mesure", déclare le dermatologue et le chirurgien cosmétiqueJoel Schlessinger, MD. "Nous ne parlons pas de la gomme chewer occasionnelle. Nous parlons de la personne qui a l'habitude de mâcher de gomme et est rarement voire jamais vusans pour autantun morceau de gomme dans la bouche. "

Relâcher sur le devant Ne vous rend pas simplement groggy et grincheux - cela peut également vous préparer pour un avenir de peau ride. Selon unÉtude 2013Du centre médical des hôpitaux universitaires, des chercheurs ont trouvé un manque de sommeil pourrait entraîner une augmentation des signes de vieillissement, tout comme vous ne lui donnez pas le temps nécessaire pour vous rafraîchir. "Cette recherche montre pour la première fois que la mauvaise qualité du sommeil peut accélérer les signes de vieillissement de la peau et affaiblir la capacité de la peau à se réparer la nuit", déclare Daniel Yarosh, PhD.

De toute évidence, vous devez vous offrir d'aujourd'hui une citrouille d'épices au lait de citrouille. Assurez-vous simplement que vous ne chargez pas de sucretropsouvent pour le bien de votre peau. Selon la clinique de Cleveland, les glucides sucrés et raffinés peuvent piquer votre glycémie, ce qui conduit à la libération d'insuline inflammation causant une insuline pouvant endommager votre peau. "Le sucre se lie aux fibres élastiques et de collagène qui rendent la peau dodu et jeune. Les dommages causés à ces fibres signifie moins de soutien à votre peau et plus de rides", déclare le dermatologueMelissa Piliang, MD.

Tout ce qui défile à travers Instagram et regarder des vidéos YouTube sur votre téléphone peut sembler suffisamment inoffensif, mais ce n'est pas le cas quand il s'agit de votre peau. Selon leSociété américaine pour la chirurgie plastique esthétique"Ce regard constant vers le bas" pourrait conduire à des lignes et des plis dans votre cou, mieux connu sous le nom de "Col Tech".

Peu importe votre épuisement, vous êtes après une longue journée, n'allez jamais au lit avec un visage plein de maquillage; Cela peut sérieusement vieillir votre peau. "Ceci est dû à une exposition de radicaux libres inutiles. Pendant la journée, votre peau est exposée à des radicaux libres et à d'autres facteurs de stress oxydatifs, qui peuvent décomposer le collagène et provoquer le développement de la ligne et des rides. Dormir avec votre maquillage sur joint ces radicaux libres sur la surface de la peau toute la nuit longue », déclare l'esthéticien agrééJamie Cantu.

Il peut ne pas sembler important de porter un écran solaire pendant que vous conduisez, mais toute cette exposition au soleil que vous rencontrez pendant vos déplacements pour travailler pourrait vous mettre à risque de rides. Étant donné que les fenêtres de voiture ne bloquent pas autant de rayons UV nocifs que vous le pensez, l'exposition au soleil peut provoquer des "cumeaux de la peau, affaissement et des taches d'âge brun", ainsi que vous mettre au risque de cancer de la peau, en particulier sur votre côté gauche , qui fait face à la fenêtre, dit leFonds de cancer de la peau.

Tout comme le sourire peut éventuellement conduire à des rides, il en va de même pour fronçant les sourcils. SelonSteven Dayan, MD, le mouvement répétitif de vos muscles faciaux lorsque vous pouvez vous donner une apparence de chat grincheux permanent dans la ligne. Donc, si vous allez faire des mouvements qui causent des rides, vous pourriez aussi bien faire un sourire.

Le stress est responsable de tout, des problèmes de santé mentale aux problèmes physiques commemaladie cardiaque et diabète. La seule chose que la plupart des gens ne pensent pas vraiment, cependant, c'est comment cela affecte la peau. Si vous ne trouvez pas des moyens de réduire vos niveaux - en faisant de l'exercice ou de la méditation, vous pouvez vous mettre à risque de rides (et pire!), Tout grâce à l'accumulation du cortisol hormone de stress dans votre corps. "Le cortisol a également le pouvoir d'accélérer le processus de vieillissement de la peau, en améliorant rapidement des signes de vieillissement indésirables indésirables tels que des lignes et des rides, des taches d'âge et de la peau de la peau", déclare l'esthéticien agrééErma Morris.

Il est temps de fessoire des taies d'oreiller en coton et d'aller chercher une option meilleure sur votre peau. SelonDermatologie Swinyer-Woseth, le coton peut être assez rugueux, entraînant la remorquage de votre peau pendant que vous vous déplacez dans votre sommeil. Avec des taies d'oreiller douces, d'autre part, votre peau glisse doucement et ne vous laissera pas avec des rides au fil du temps. Vous n'avez pas besoin d'obtenirtropfantaisie, bien que: ces alternatives de soie sont18 $ pour un pack deuxet travailler comme un charme.

Étant donné que votre peau est la plus grande orgue de votre corps, vous devez vous assurer qu'il reste super hydraté pour rester en bonne santé - sinon, il va être sec et ridé. Et la meilleure façon de le faire est de déchiqueter l'eau tout au long de la journée, même si cela signifie plus de voyages dans la salle de bain. "Vous pouvez ressentir plus de ridules si vous ne buvez pas assez d'eau car l'eau aide à marquer la peau en interne", déclare le dermatologueDr. David E. Bank.

À quel point la nuit peut pulvériser le parfum sur votre couvraimentavoir raison? Eh bien, selon un expert, vous sentirez bon, mais vous risquez de vous mettre en danger pour les rides. "Votre parfum préféré ou votre cologne est susceptible de contenir de l'alcool, qui s'appliquait à votre peau exposée pendant la journée, le fait de devenir photosensible à la lumière du soleil», déclareLawrence Jaeger, MD. "Cela signifie que votre peau est plus susceptible de souffrir de coups de soleil, conduisant à des rides, une pigmentation et éventuellement un cancer de la peau."

Eh bien, il serait peut-être temps de prendre rendez-vous avec l'oeil doc-si vous ne voulez pas gérer les rides autour de vos yeux. Tout comme le sourire et les sourcils peuvent provoquer des rides au fil du temps, alors une autre expression répétée commune: plisser, ditSteven Dayan, MD. Si vous rencontrez des difficultés, prenez des lunettes ou des contacts avant de commencer à former des lignes fines à cause de cela.

Si vous ne mangez pas régulièrement de graisses saines, vous pourriez donner des rides la chance de vous installer plus tôt que vous le souhaitez. (Et oui, c'est votre excuse pour manger du pain d'avocat sur le quotidien.) "Manger une bonne alimentation avec beaucoup de graisses saines d'huile d'olive, d'avocats et de nœuds nourrira votre peau", déclare le dermatologueMelissa Piliang, MD.

Quand il s'agit de prévenir les rides, ledernierLa chose que vous voulez est de traiter est la peau sèche - quelque chose qui rend votre teint plus sujet au vieillissement. Rester aussi jeunes que possible, leAmerican Academy of DermatologyRecommande Hydratant sur le quotidien, qui piège l'eau dans votre peau et aide à réduire l'apparence de lignes fines, ce qui vous donne une lueur de jeunesse globale.

L'élimination approximativement en retrait du maquillage peut provoquer des rides de se former à cause de tout ce qui traînait - et le même va pour quand vous mettezauvos produits. SelonTheradermEn tirant de vos couvercles pour appliquer un eye-liner ou tirer sur votre peau pendant que mélanger l'ombre à paupières peut endommager la peau très délicate autour de vos yeux.

Une heure heureuse de temps en temps est totalement bonne et bien méritée! Assurez-vous simplement que vous n'êtes pas trop trop. "Boire de l'alcool, surtout juste avant le lit, peut te laisser déshydraté. La peau déshydratée mène aux rides, donc plutôt que de finir la nuit avec un verre de vin, attrape un verre d'eau hydraté comme une nuit de nuit", ditStefani Kappel, MD.

Au fil du temps, vous vous habituez à une certaine façon de dormir et il est difficile de dormir dans une autre position. Dormir de votre côté ou de votre estomac, cependant, peut vous préparer pour un avenir de rides. Selon unÉtude 2003publié dans leJournal scandinave de chirurgie plastique et reconstructive et chirurgie à la main, la façon dont vous dormir joue un rôle dans la façon dont votre peau est froissée et qui dort de votre côté ou de votre estomac est le principal coupable.

Il est temps de monter la quantité de poivrons, de kiwi, d'oranges, de brocoli et d'autres aliments riches en vitamine C dans votre alimentation. UNEÉtude 2007publié dans leAmerican Journal of Clinical NutritionJ'ai trouvé ceux qui ont mangé des apports plus élevés de la vitamine avaient une peau plus vieillante que ceux qui ne l'ont pas fait.

En ce qui concerne la santé de votre peau, fumer est l'une des pires choses que vous puissiez faire. Selon leClinique mayo, il peut accélérer le processus de vieillissement de votre peau, remporter les rides sur votre visageetLe reste de votre corps, pas seulement à cause de la nicotine, mais aussi parce que vous utilisez constamment le même muscle que vous utilisez tout en suçant une paille. Il y a beaucoup de raisons de frapper l'habitude et votre teint en est une seule.