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Peu de choses sur la terre sont aussi apaisantes que de tremper dans un bon bain chaud après une longue journée. Mais la connexion scientifique entre un bain chaud et une relaxation est plus puissante que vous ne le pensez. En fait, une étude publiée dans la revueMédecine complémentaire et alternative basée sur des preuves trouva des personnes qui sautent régulièrement dans le bain au lieu de la douche ont tendance à être moins stressées et fatiguées dans l'ensemble. De plus, ils sont plus sujets à sourire.

Malgré la tranquillité que fournit des bains chauds, des dizaines de millions de personnes auraient combattu pour rappeler la dernière fois qu'ils en ont en fait un. Les douches sont beaucoup plus communes et des loutques involutifs vous diront qu'ils n'ont tout simplement pas le temps de la plupart des jours pour se coucher dans la salle de bain pendant une période prolongée.

Mais la science de pointe constitue une affaire forte pour changer vos habitudes de bain. Alors, que fait-il vraiment un bain chaud à votre corps? Continuez à lire pour savoir. Et pour plus de la science de votre corps, ne manquez pasQu'advient-il de votre corps lorsque vous avez des relations sexuelles, selon la science.

C'est vrai, se préparent dans de l'eau chaude peut réellement vous faire brûler plus de calories.Scientifiques au Royaume-UniSignaler que assis dans une baignoire remplie de 100 degrés Fahrenheit Water pendant environ une heure entraîne 130 calories brûlées. C'est à peu près égal au nombre de calories généralement brûlées pendant une demi-heure de marche.

Tout en prenant un bain pendant une heure complète peut être un peu trop long pour certains, ces conclusions en général sont encore assez remarquables. Qu'est-ce qui pourrait être mieux que de se détendre et de se mettre en forme en même temps?

Les raisons exactes pour lesquelles un bain chaud conduit à des calories brûlées sont encore un peu mystère. Cependant, l'auteur de l'étude et l'associé de recherche Steve Faulkner a ditInsister "Une explication probable pour cela est une demande d'énergie accrue pour maintenir la balance de la chaleur." Et pour plus d'informations sur votre corps incroyable, ne manquez pas laEffets secondaires de la marche seulement 10 minutes par jour, dit science.

Lutter avec dormir ces derniers temps? Vous voudrez peut-être envisager d'ajouter un bain chaud environ 90 minutes avant de vous coucher à votre routine de soirée. Cetterecherche de laUniversité du Texas J'ai constaté qu'un bain de soirée chaude utilisant 104-109 degrés Fahrenheit Water peut améliorer considérablement la qualité du sommeil. Aussi: un bain chaud peut également réduire le temps nécessaire pour s'endormir de 10 minutes!

Un bain chaud aide à dormir car nos rythmes circulaires naturels sont liés à la température du corps. Un bain chaud avant de frapper les feuilles stimule le système thermorégulateur, entraînant une circulation sanguine accrue et une chute de température corporelle. Le corps humain se refroidit naturellement juste avant de dormir, ainsi de suite, un bain agit comme une façon de laisser notre corps savoir qu'il est presque temps de dormir. Et pour plus de façons de mieux dormir, voyez ici pourLa position de sexe qui vous aide secrètement à mieux dormir, selon une nouvelle étude.

La chaleur et la pression qu'un bain chaud sur la poitrine peut également bénéficier à la fois de la capacité des poumons et de la collecte d'oxygène. Ceci est soutenu partonnes de recherche Rencontrer pendant des décennies et la vapeur intensifie cet effet. Ceci est particulièrement utile tout en récupérant d'une infection respiratoire comme la grippe, Covid-19 ou juste un nez bouché.

Une étude publiée dans leJournal médical britanniqueDit qu'un bain chaud régulier est lié à un risque de décès à la fois de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. "Nous avons constaté que la baignade fréquente était considérablement associée à un risque plus faible d'hypertension, ce qui suggère qu'un effet bénéfique de la baignade de baignoire sur le risque de [maladies cardiovasculaires] peut en partie être due à un risque réduit de développer une hypertension", écrit des chercheurs. (Sur une note connexe,Autres recherches suggère qu'une date habituelle avec votre canard en caoutchouc peut atténuer les facteurs de risque du diabète.)

Vous n'avez pas toujours du temps pour une séance d'entraînement? Un bain chaud peut réellement servir de substitut à l'exercice en termes d'inflammation et de contrôle de la glycémie. Lorsque nous sommes stressés, nos corps deviennent naturellement enflammés. Finalement, un certain nombre d'anti-inflammatoires sont libérés pour éliminer toute cette inflammation, mais de nombreuses réponses anti-inflammatoires de la population ne font pas partie de leur travail, laissant ces personnes souffrant d'inflammation chronique et de faible qualité.

Alors que l'exercice est un excellent moyen d'aider le corps à éloigner l'excès d'inflammation, une étude de 2018 publiée dans leJournal de physiologie appliquéerapporte qu'un bain chaud quotidien a un effet similaire. Et pour plus de moyens, vous pouvez vivre une vie plus saine, voir ici pour L'exercice secrète tourne pour garder votre poids pour bien .