10 délicieux plats sans produits laitiers pour un ventre zéro instantané
Ces repas indulgent, les côtés et les desserts vous aideront à obtenir et à garder un ventre plat.
Je suis tellement malade du mac-et du fromage. Et milkshakes. Et spaghetti alfredo ...
... dit personne jamais.
Que vous souhaitiez aller sans laiterie dans le cadre de votre plan de perte de poids ou àapaiser les ballonnementsVous pouvez étancher vos envies les plus créatrices et les plus fruceuses avec ces hacks, astuces et swaps sans produits laitiers intelligents.
Au lieu de mac et de fromage, essayez
Chili mac
Cette réincarnation végétalienne du favori de la nourriture confort pourrait vous faire oublier l'original existant. Les haricots pinto ou rein ajoutent de satisfactionprotéine Pour un plat traditionnellement lourd, tandis que Kale fournit une couleur de couleur et des nutriments supplémentaires. #Meatlonday pourrait simplement devenir un #dairyfreeeday à votre place.
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Au lieu de guêpe à la citrouille, essayez
Cupcakes "Cheesecake" de citrouille
Vous penseriez un dessert appelé le cheesecake qui a un glaçage "au beurre" pourrait être assez difficile à reproduire sans laiterie. Ce blogueur l'a tiré avec du tofu, du fromage de la crème végétalienne, de la purée de citrouille et des épices.
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Au lieu de Queso Trempette, essayez
Trempette sain de la queso végétalienne
Cette plainte satisfaisante sonne nutritivepatate douce pour le fromage. La salsa, la moutarde et les poivrons jalapeno émincés ampontent la saveur. Servez-le avec des légumes remplis de fibres comme des carottes, des concombres et des chips de tortilla à grains entiers.
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Au lieu d'un thon fond
Essayer: Salade de thon non mayo pois chiche
À l'aide de pois chiches, de carottes, de céleri et d'oignon rouge, cette recette reproduit un thon Sammy avec un vinaigre de tahini, de la moutarde et du cidre de pomme. Pour un saut ringard, ajoutez une levure nutritionnelle enrichie B12 (Considérez-la parmesan pour les Huggers de l'arbre). Et vous pouvez casser des calories en l'enveloppant en laitue romaine au lieu du pain.
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Au lieu d'un milkshake au chocolat, essayez
Dream de glace au chocolat-cerise
C'est une panacée pour toutes les fringales de milkshake. Vos boutons gustatifs feront une danse heureuse, tandis que votre corps bénéficie des puissants nutriments de Kale, des graines de Chia et des bananes. Pour un secoueur plus rempli, essayez d'ajouter unpoudre de protéines à base de plantes.
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Au lieu de: Spaghetti Alfredo, essayez
Crème à haute protéines de pâtes d'épinards
Aller sans produits laitiers n'a pas à dire abandonner des pâtes crémeuses. En fait, vous pourriez simplement préférer cela à la vraie affaire. La sauce à la crème allie tofu, bouillon de légumes et lait d'amande non sucré pour faire un bain riche en protéines pour les pâtes à pois chiches.
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Au lieu de la salade de César, essayez
Salade de quinoa de canneberge avec vinaigrette César sans produits laitiers
Votre taux de fourche-mains-par minute obtiendra un coup de pouce sérieux avec cette salade de César construite sur une copie copieusequinoa. La vinaigrette crémeuse repose sur une césar traditionnelle avec des noix de cajou, des pins et une miso assaisonnée.
Voir la recette àLa pomme en bonne santé.
Au lieu de crêpes avec du beurre, essayez
crêpes aux amandes
Laiterie est courante dans les pâtes de pancake, mais vous ne remarquerez pas qu'il est manquant dans ces gâteaux composés d'orge et de farine de pâte de blé entière tourbillonnait avec du beurre d'amande. Haut les avec l'un de cesmeilleurs fruits pour la perte de poids.
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Au lieu de Cheez - c'est, essayez
Végétalienne cheee-son
Je parie que vous n'avez pas pensé que vous verriez jamais "Cheez-it" et "sans produits laitiers" dans la même phrase. Eh bien, là, nous l'avons dit. Cette recette des craquelins au four utilise la farine de Garbanzo riche en protéines et en fibres comme base et glisse dans des flocons de chili-poivron pour une chaleur supplémentaire. C'est parfait avec l'un de cesse répand et plaide pour perdre du poids ou pour effrayer les salades lorsque vous avez besoin d'un correctif CROUTON.
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Au lieu de la crème de la soupe, essayez
Crème de soupe de carotte avec des croûtons d'amande
Votre estomac peut crauder une soupe riche et crémeuse, mais votre taille voudrait que votre pantalon soit un bouton. Entrez cette version mince de la soupe de carotte. Les carottes riches en fibres et antioxydantes sont mélangées avec du lait d'amande et des herbes comme Tarragon et Sage pour créer une soupe chauffante qui pourrait bientôt devenir votre norme.
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