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Tu peux fairerepas sains Pour les enfants en utilisant une truc simple: trouvez des moyens de faire des façons de faire vos légumes! Que ce soit des garnitures sur des tacos, des légumes cachés dans une enveloppe ou des petites pâtes coupées, vous pouvez emballer dans les nutriments (et protéines!) Pour votredes gamins de manière sournoise sans sacrifier le goût. Donc, si vous êtes sur le marché pour des repas sains pour vos enfants, voici 13 recettes faciles que vous pouvez essayer directement à la maison.

Avoir une nuit de taco facile avec ce boeuf classiquetaco Recette! Servi avec beaucoup de fraisles légume En haut, cette recette Taco est un moyen facile de faire manger plus de légumes pour le dîner ou le déjeuner!

Obtenez notre recette pourTacos de boeuf classique.

Besoin d'un moyen facile d'amener vos enfants à manger plusprotéine? Essayez cette recette de boule de viande italienne italienne! C'est un facilerepas de dépotoir Pour jeter ensemble quand vous avez envie de cuisiner est la dernière chose que vous avez le temps de faire.

Obtenez notre recette pourBoulettes de viande italienne Crockpot.

Même si un simple fromage grillé ne semble pas être un repas de remplissage pour un enfant, stimulant des côtésantioxydant-Les myrtilles ou tranches fraîches de concombre - sont un moyen facile d'obtenir vos enfants ces nutriments supplémentaires avec un repas aussi simple. Vous pouvez toujours jeter un peu de pop-corn pour un autre côté amusant aussi!

Votre enfant est-il un fanatique tendre de poulet? Faites une version plus saine de leur commande de poulet aller-au poulet avec ces doigts de poulet facile à four à four! Servez-les avec des sauces qui sont faibles en sucre, comme le ranch ou la moutarde.

Obtenez notre recette pourDoigts de poulet au four au four.

Je ne peux pas me tromper avec une soupe de nouilles de poulet classique pour le dîner, surtout celle qui est emballé avec des légumes! Entre les carottes, le céleri et le poulet, cette soupe est un repas nutritif et de remplissage pour servir vos enfants lorsque vous n'avez pas envie de passer des heures de cuisson dans la cuisine.

Obtenez notre recette pourSoupe de nouilles de poulet au poulet.

A un peuvégétarien sur vos mains? Fabriter une pomme de terre douce avec des haricots noirs remplis de protéines! Vous n'avez pas le temps de cuire la patate douce au four? Vous pouvez facilement cuisiner une patate douce au micro-ondes! Il suffit de piquer des trous la pomme de terre tout autour d'une fourchette, enveloppez-la dans une serviette en papier humide, placez-la sur une assiette et à micro-ondes dessus pendant 7 à 9 minutes (en fonction de la taille de la pomme de terre). Scoop Sortez un peu du haut et fourrez-le avec des haricots noirs cuites, garnies de fromage râpé et de crème sure.

L'achat d'un pack de potstickers congelés est un moyen facile de diner sur la table pour vos enfants. Avec cette recette, vous pouvez en faire l'un de vos repas sains pour les enfants avec des légumes ajoutés tels que des champignons et des pois déformés.

Obtenez notre recette pourAutocollants de poulet.

Basculez le sandwich habituel de votre enfant avec une enveloppe de poulet facile pour le déjeuner ou le dîner! Ajoutez une certaine laitue à l'intérieur de l'enveloppe pour certains éléments nutritifs supplémentaires.

EN RELATION:Le moyen facile de faire des aliments confortables plus sains.

Vos enfants ne doivent pas toujours obtenir leur protéine quotidienne de la viande. Basculez-le en leur servant un plateau d'hummus pour le déjeuner ou le dîner. Ajoutez des côtés amusants (et nutritifs) pour plonger dans la tasse d'hummus, comme des carottes, un concombre et des bretzels! Si vous avez envie de les traiter, ajoutez un petit morceau de chocolat noir pour le plaisir.

Échangez la nuit de taco habituelle en faisant des quesadillas au fromage. Ajouter dans du poulet pour une protéine supplémentaire pour votre enfant. Pour faire ce repas encore plus sain, servez les quesadillas de poulet avec des légumes de coupe fraîche pour plonger dans une salsa maison!

Pommes et beurre de cacahuète L'un des repas sains les plus faciles pour les enfants, mais vous pouvez le prendre au niveau suivant en les ajoutant à une tranche de toast de blé entier. Ce repas de remplissage gardera votre enfant à se sentir plein et énergique pendant des heures.

Un moyen facile de faire un repas pour enfants plus sainement est de cacher des légumes dans différents repas, comme celle-ci, des pâtes à tacos unique. En farci de poivrons et de tomates de clochettes, cette recette est facile à jeter ensemble pour toute la famille! Si vos enfants ne sont pas fan de plats épicés, vous pouvez toujours sauter d'ajouter les piments chauds.

Obtenez notre recette pourPâtes taco de pochette.

Si votre enfant aime la pizza, vous pouvez réduire les calories d'une grande tranche de pizza en faisant des pizzas de muffins anglais faits maison à la maison! Pour les faire, couper un muffin anglais en deux et étendre la sauce à pizza de chaque côté. Saupoudrer sur du fromage de la mozzarella et de tout autre garniture de pointe de pointe souhaitée! Cuire au four à 400 pendant au moins 10 ou 15 minutes.