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Le jus vert a eu ses louanges chantées depuis quelque temps maintenant, et cela apporte certainement beaucoup à la table, mais attendez que vous essayiez ce super-crémeux, juste assez doux.paléo smoothie vert. Avocat et épinards donnent à ce smoothie une belle nuance de vert riche en chlorophylle tout en offrant beaucoup de graisse saine et de fer. La combinaison d'avocats, de lin de lin et de banane congelée maintient la boisson épaisse et soyeuse lisse, ce qui la fait sentir comme un petit-déjeuner plus satisfaisant qu'un simple jus. Contrairement à un jus traditionnel qui manque de fibres manquantes, cette version a satisfait à la protéine et à la fibre pour vous empêcher de vous sentir plein sans le crash de sucre, un jus régulier peut vous donner. De plus, vous n'avez pas faim en une heure!

Haute dans les graisses oméga-3, les lines grases sont une source indispensable d'acides gras à base de plantes nécessaires à ceux qui sont végétariens ou ne savent pas particulièrement à manger du poisson. Ils contiennent également des niveaux de lignanes très élevés, qui sont des composés à base de plantes montrant des avantages sanitaires étonnants dans la prévention du cancer et l'équilibre hormonal. En fait, les linaux de lin sont la source alimentaire la plus riche des ligniers existant, alors y compris eux de quelque manière que ce soit dans votre routine de petit-déjeuner, comme les mélangés dans vos smoothies, contribueront grandement à vous donner un repas énergisant, mais aussi Fournir à votre corps de nombreux avantages pour la santé.

Remarque: Si vous choisissez d'utiliser du chou-fleur congelé au lieu de banane ici, vous voudrez peut-être utiliser toute la date de MedJool, car ce smoothie est beaucoup moins naturellement doux que ceux qui sont fabriqués avec des baies ou des fruits à la pierre. Le chou-fleur est devenu un substitut populaire à la banane dans des smoothies exactement pour cette raison, ce qui maintient la teneur en sucre bas. Il fournit la même texture grossière qu'une banane, mais elle emballe également une tonne depotassium,vitamine C, etfibre. Si vous ne l'avez pas déjà fait, assurez-vous d'essayer un smoothie basé sur le chou-fleur - vous pourriez vous rendre compte que vous l'aimez.

Fait 1 portion

Ingrédients

3/4 tasse de lait d'amande
1/2 avocat
1/2 tasse d'épinards gelés
1/2 banane congelée, tranchée ou 4 fleurets chou-fleur congelés
1/2 c.
Date de 1/2 MedJool, facultatif

Comment le faire

1. Combinez tous les ingrédients dans un mélangeur et une purée jusqu'à consistance lisse.

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