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Suite à unRégime de kéto pourrait être un peu un défi au début lorsque vous vous habituez àmanger des aliments Vous auriez peut-être pu manger beaucoup d'avant, mais il y a beaucoup d'avantages à adopter ce mode de vie. Une étude publiée dans leJournal international de recherche environnementale et de santé publique J'ai constaté que la suite d'un régime cétogène permet de contrôler les niveaux de la faim et d'améliorer le taux métabolique. L'objectif est de vous faire manger des tonnes de graisse saine avec des protéines et des glucides minimes, car il vous permet de manger de cette façon de réaliser la cétose, ce qui est lorsque le corps a recours à la graisse pour brûler de l'énergie, car vous n'avez pas beaucoup de glucose à tirer de. Notre recette de soupe au jambon et au brocoli est la preuve que vous pouvez manger Keto et profiter toujours de votre favorialiments réconfortants.

Ce plat d'eau à la bouche est composé de mecs de glands de jambon et de brocoli, nageant dans un bouillon riche et crémeux comprenant du fromage cheddar en gras. Vérifie chaque case cétolée, n'est-ce pas? Et qui n'aime pas un bol chaud desoupe? Que ce soit plus froid à l'extérieur et que vous êtes d'humeur à quelque chose de chaleureux, ou si vous vous retrouvez dans l'ambiance d'une cuisine confortable savoureuse, il s'agit d'une soupe saine que vous allez tourner à nouveau et à nouveau. De plus, il ne faut que 15 minutes pour préparer ce bol de bonté fantaisie qui est meilleur que tout ce que vous pouvez obtenir d'une canette!

Obtenez la recette de cette soupe au jambon et au brocoli approuvé par Keto.

Nutrition:530 calories, 46 g de graisse (28 g saturée), 1 524 mg de sodium, 2 g de fibre, 4 g de sucre, 22 g Protéine

Fait 4 portions

Ingrédients

1/2 tasse d'oignon haché
1 girofleail émincé
2 tasses de bouillon de poulet réduit de sodium
2 tasses de petits fleurons de brocoli frais
1 tasse de jambon haché grossièrement
1/4 c. Tret poivron noir
1 tasse de crème à fouetter
1 tasse de fromage cheddar déchiqueté

Comment le faire

1. Dans une grande casserole, faites fondre le beurre sur le milieu. Ajouter l'oignon et l'ail; Cuire jusqu'à tendreté. Incorporer le bouillon, le brocoli, le jambon et le poivre.
2. Apporter à ébullition; baisser la température. Laisser mijoter, découvert, 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce que le brocoli soit tendre.
3. Ajouter de la crème; chauffer à travers. Remuer au fromage; Chaleur jusqu'à fondre et lisse.

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