Recette de tarte de Whole30 Shepherd
Cette tarte réconfortante du berger de WOP30 Shepherd sonne la sauce crémeuse avec du lait de coco et de la levure nutritionnelle.
Ce goûté-pour-que vous prenez sur une tarte réconfortante du berger de l'ensemble du berceau avec une viande de plomb terrestre traditionnelle à l'ail, d'oignon et de thym, mais elle sonne la couche épaisse de pommes de terre purée pour des pommes de terre tranchées et mélangées. Il fait que la casserole se sente plus légère à manger et ajoute également une belle texture de la couche de pommes de terre croustillante dorée. Pour rester debout pour la sauce crémeuse et la garniture au fromage, nous versons un mélange de lait de coco et de levure nutritionnelle sur le dessus avant la cuisson.Toutes les personnes aimera cette tarte de Will30 Shepherd, que vous suiviezLignes directrices WOWN3 ou pas!
Ingrédients
1 cuillère à soupeghee
1 oignon jaune, coupé en dés
1 girofle ail, émincé
4 carottes moyennes, pelées et coupées en dés
1 1/2 lb Le bœuf haché
1/2 c.
1/2 c. Tret poivron noir
1 c. Thyme frais
3 à 4 grandes pommes de terre au Yukon Gold
2/3 tasse de lait de noix de coco en conserve complète
1/4 tasse de levure nutritionnelle
1 cuillère à soupe de farine tapioca
Comment le faire
- Préchauffez le four à 375 degrés F.
- Dans une grande poêle à feu moyen, ajoutez le ghee. Une fois chaud mais ne pas fumer, ajoutez l'oignon, l'ail, les carottes et la cuisson, en remuant de temps en temps jusqu'à ce que les oignons adoucissent - environ 6 minutes.
- Ajoutez le bœuf et faites cuire, briser le bœuf avec une cuillère ou une spatule en bois, jusqu'à ce que le bœuf commence à brunner sur les bords.
- Incorporer le sel, le poivre et le thym, puis transférez le mélange de bœuf dans un plat de cuisson de 9 "x 13" ou une grande poêle à four ronde.
- Éplucher et couper finement les pommes de terre. Organisez les tranches de pomme de terre sur le dessus du boeuf afin qu'ils se chevauchent légèrement.
- Fouetter ensemble le lait de noix de coco, la levure nutritionnelle et la farine de tapioca. Versez ce mélange avec précaution sur le dessus de la casserole.
- Couvrez fermement le plat ou la poêle avec du papier d'aluminium et faites cuire environ 45 minutes, puis retirez soigneusement la feuille et faites cuire de 10 à 15 minutes, ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient dorées dorées.
- Retirer du four et servir chaud.
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