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Avoir un vrai gâterie est toujours une belle façon de mettre fin à la journée, mais il n'a pas toujours à briser le budget de calories, surtout quand il s'agit dedu sucre! LesUSDA recommande Garder la consommation de sucre à 10% des calories générales, ce qui peut être assez difficile avec tous ces sucres ajoutés cachés dans certains de nos aliments préférés. Donc, si la consommation de sucre à 10% est recommandée nutritionnelle, il se sent presque comme le dessert est quelque chose à jeter tout à fait?

Tort! Merci donc d'intelligentRecettes de desserts en bonne santé-Usuchent que cette recette bouffée de crème orange-dessert peut encore être appréciée sans avoir tout ce sucre supplémentaire.

Ce dessert est également naturellement sucré, grâce à la boîte de segments d'orange mandarin dans la recette. Il donne la goutte à crème une saveur tangue et douce, tout en gardant le nombre de sucre vraiment bas. Surmonté de sucre en poudre, ces bouffées de crème orange sont si rêveuses, les invités de votre prochain dîner ne pourront même pas dire à quel point il est faible de sucre! Maintenant, obtenez la recette ci-dessous pour ces bouffées de crème orange et préparez-vous à profiter de votre nouveau dessert préféré à faible sucre.

Nutrition:195 calories, 13 g de graisse (8 g saturée), 190 mg de sodium, 5 g de sucre, 1 g de fibre, 5 g Protéine

Donne 12 portions

Ingrédients

Pâte
1 tasse d'eau
1/2 tasse de beurre
1/8 cuillère à café de sel
1 tasse de farine tout usage
4 œufs

Crème orange
1 paquet de 8 onces fromage à la crème grasse (Neufchâtel), adoucie
1/3 tasse de sucre en poudre, plus plus pour l'époussetage
2 cuillères à café d'orange zeste
1/4 tasse de jus d'orange
1 11 onces peuvent les segments orange mandarin, égouttés

Comment le faire

Pâte

1. Préchauffer le four à 400 ° F. Graisser une grande feuille de cuisson. Dans une casserole moyenne, combinez l'eau, le beurre et le sel. Apporter à ébullition. Ajouter immédiatement la farine tout à la fois; remuer vigoureusement. Cuire et remuer jusqu'à ce que le mélange forme une balle. Cool 10 minutes. Ajouter des œufs, un à la fois, battant bien après chaque addition.
2. Drop 12 cuillères à soupe de pâte sur une plaque à pâtisserie préparée. Cuire de 30 à 35 minutes, ou jusqu'à Golden et ferme. Transfert à un rack de fil; frais.

Crème orange

1. Dans un bol de mélange moyen, battez ensemble du fromage à la crème, du sucre en poudre, du zeste d'orange et du jus d'orange jusqu'à la lumière et le moelleux.
2. Avant de servir, couper des sommets des bouffées de crème; Retirez la pâte molle de l'intérieur. Remplissez avec les sections de crème orange et d'orange mandarin. Poussière avec sucre en poudre, si désiré.

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