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Quel que soit votre permis de conduire, une nouvelle étude de laAssociation Américaine de Psychologie et publié dans le journalPsychologie et vieillissementdit que c'est comme ça que tu asressentir qui compte vraiment.

Les chercheurs rapportent que les adultes plus âgés quise sentir plus jeune En réalité, ils bénéficient en fait d'une prime d'avantages extraordinaires comprenant des compétences de pensée plus fortes, moins d'inflammation, un bien-être amélioré, une probabilité plus faible de visiter l'hôpital et une durée de vie généralement plus longue par rapport aux pairs avec une mentalité moins jeune. Maintenant, comment quelque chose aussi simple que de penser plus jeune favoriser une vie plus longue? Continuez à lire pour savoir et pour plus de façons d'allonger votre vie, sachez queMarcher de cette façon peut ajouter 20 ans à votre vie, dit le top scientifique.

L'âge d'une personne se sent à l'intérieur, définie par les auteurs de l'étude comme son «âge subjectif», peut soutenir une santé solide grâce à ses effets de lutte contre le stress dans les adultes âgés et les plus âgés. Le stress, en particulier des contraintes chroniques à long terme, des ravages sur le corps et ses processus. L'équipe de recherche dit que le sentiment de jeunes apparaît subjectivement de servir de «tampon» contre les effets secondaires les plus préjudiciables liés au stress.

"Nos conclusions soutiennent le rôle du stress en tant que facteur de risque de déclin de la santé fonctionnelle, en particulier chez les personnes âgées, ainsi que le rôle de soutien à la santé et à la mise en valeur du stress d'un âge subjectif plus jeune", notes Markus Wettstein, Ph.D., L'auteur principal de l'étude, dans la libération officielle de l'étude. Et pour plus de forfaits de vieillissement que vous pouvez utiliser, voir ici pourL'un exercice qui convient le mieux à battre Alzheimer, disons aux médecins.

Travailler de laCentre allemand de la gérontologieLes scientifiques ont analysé des données sur plus de 5 000 personnes de moins de 40 ans, qui ont été collectées au cours de trois ans. Chaque personne a rempli une série d'enquêtes sur leurs niveaux de stress quotidien, leur "santé fonctionnelle" - qui fait référence à la capacité d'une personne à marcher, à faire de l'exercice et à fonctionner physiquement en tant qu'être humain - avec leurs activités quotidiennes préférées. Plus important encore, les chercheurs ont également posé cette question à tous les participants à l'étude: "Quel âge avez-vous le sentiment?"

De manière générale, plus une personne a rendu stress sur la vie dans leur vie, plus la santé fonctionnelle est élevée sur cette période de trois ans. En outre, ce déclin était mêmeraide parmi les personnes âgées. Fait intéressant, cependant, l'âge subjectif semblait fournir une certaine protection. Les participants à l'étude qui ont déclaré avoir ressenti de plus jeune que leur âge réel ont montré un lien beaucoup plus faible entre le stress et le déclin de la santé.

Si tout cela vous a inspiré de sortir de votre vieille veste en cuir ou de votre lycée, les auteurs de l'étude avertissent qu'il y a un point dans lequel l'âge chronologique et subjectif peut dériver trop loin. "Se sentir plus jeune pourraient être adaptatifs pour les résultats de la santé fonctionnelle, tandis que" le sentiment trop jeune "pourrait être moins adaptatif ou même maladaptique", conclut Wetttstein. Se sentir jeune ne veut pas dire convaincre vous-même, vous avez encore 18 ans, il s'agit de croire que vous pouvez toujours mener une vie productive et active dans la vieillesse. Oh, et en parlant de vieillissement: Découvrez pourquoiLes gens de plus de 40 ans qui font cela ont moins de sommeil, dit une nouvelle étude.