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Envie d'un sandwich au poulet KFC en ce moment? Ne vous inquiétez pas, cette recette va satisfaire à cette envie d'un instant. Grâce àMyprotein, nous avons une recette de sandwich au poulet CopyCat KFC qui va frapper vos chaussettes. Jumelé avec une irrésistible zingy, revêtement croquante, sandwich au poulet Zingy de MyProteine ​​est un excellent plaisir à savourer pour le dîner - surtout lorsqu'il est associé à certainsfrites cuit au four.

Ingrédients

Pour les filets de poulet zingy:

80 grammes chips de tortilla épicées (environ 1/3 tasse)
1 c. poudre de chili
1 c. granules d'ail
1 c. paprika
4 poitrines de poulet
1 œuf (battu)
50 grammes de maïs (environ 1/4 tasse)
Spray de cuisson à faible calorie

Pour les burgers:

4 pains de burger de semences de sésame
Poignée de feuilles de laitue
2 tomates (tranches)
Sauce de choix

Comment le faire

1. Tout d'abord, préchauffez votre four à 350 degrés Fahrenheit.
2. Ensuite, placez les chips de la tortilla, la poudre de chili, les granulés à l'ail et le paprika dans un sac de nourriture à fermeture à glissière et utilisez une goupille de roulement pour casser le mélange dans des miettes fines.
3. Ensuite, installez une station pour préparer vos poitrines de poulet - vous devez aligner trois bols peu profonds ou des plaques légèrement arrondies. Dans le premier, vous devriez avoir de maïs de maïs, dans la seconde, vous devriez avoir l'œuf battu et vous devriez vider le mélange de tortilla dans la troisième.
4. Préparez vos poitrines de poulet en les tapotant sécher avec un morceau de serviette de cuisine. Ensuite, utilisez des pinces pour placer le premier dans le mélange de maïs de maïs - en vous assurant de le couvrir complètement. Puis déplacez-vous pour plonger la poitrine de poulet revêtue dans le lavage des œufs, puis enfin le mélange de tortilla épicé. Répétez la répétition pour les poitrines de poulet restantes.
5. Placez chaque poitrine de poulet revêtue sur un plateau de cuisson et un spray avec spray de cuisson à faible calorie. Cuire pendant 25 minutes, puis retirez soigneusement le plateau du four et transformez chaque poitrine de poulet. Vaporisez l'autre côté de chacun avec un pulvérisation plus bas de calorie, puis cuire pendant 20 minutes supplémentaires.
6. Pendant ce temps, préparez vos petits pains Burger en les coupant en deux. Ajoutez une quantité généreuse de sauce au chignon inférieur, puis placez quelques feuilles de salade et des tranches de tomate sur le dessus.
7. Une fois que les filets de poulet zingées sont complètement cuites à travers et doré, placez-les sur les tomates et la laitue. Ajoutez ensuite une autre gicle de sauce ou de ketchup à faible sucre et complétez le hamburger avec le haut du chignon.

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