Good Lifestyle

Tiny Desserts-Cuisiniers, biscuits, brownies et crèmes glacées - apparaissent sur des menus à travers le pays. Selon la dernière étude de l'industrie du restaurant, des desserts miniatures sont apparus sur près de 12% de tous les menus l'an dernier, deux fois le taux de seulement 10 ans. Et 99% des Américains mangent une sorte de dessert, avec 70% se livrant au moins une fois par semaine, soit de 57% à peine il y a trois ans, selon une autre étude.

La mini-tendance peut être responsable du boom. Selon Jon Quinn, la vice-présidente de la société du marketing de la Société de la société, a déployé de nombreux beignets italiens miniatures. "La Shapeability est un grand tirage au sort", a déclaré Quinn à la Nouvelle-Restaurant de la Nation Trade Journal Nation. "Les clients peuvent partager un doux gâterie après le dîner pour toute la famille sans se sentir trop excessif." Ils coûtent moins cher que les plus grands desserts.

Des desserts miniatures sont en fait un bon outil de régime. Une étude dans le journalAppétit Trouvé des personnes ayant un objectif de perte de poids qui associa un gâteau au chocolat avec un sentiment coupable a moins de succès à perdre du poids par rapport à ceux qui ont associé le même traitement avec célébration. Cela semble un peu contre-intuitif, mais de prendre le contrôle de vos fringales, vous devez vous adonner à eux. "Un peu de doux gâterie à l'occasion peut aider à garder ces envies de contrôle et à vous permettre de suivre votre schéma de poids ou votre régime de maintien de poids", diététicien Maria-Paula Carrillo, M.S., R.N.n., L.D, nous a dit.

Inspiré par ces conclusions, notre équipe à manger ceci, pas ça! Le magazine a recherché certains des plus délicieux desserts miniatures dans les restaurants les plus populaires de l'Amérique. Voici quelques minuscules péchés nutritionnels qui ont une vraie vertu de perte de poids. (Et pour profiter de votre mini-dessert et réveillez-vous avec un ventre plat demain, vérifiez ces14 secrets incontournables de manger, de boire et de réduire encore!)

PAS ÇA! Fromage de framboise au chocolat blanc
890 calories, 62 g de graisse, 36 g de graisse saturée, 3 g de gras trans, n / a sucre

ENREGISTRER! 700 calories et 51 grammes de graisse!

En ce qui concerne la graisse trans, "zéro" est le nombre le plus sain, maisJardin d'oliviers emballes une journée et demie de la chose dans son fromage. Éviter tout en coûts. Si vous n'êtes pas célébré au-delà de la croyance des offres de pâtes de la chaîne, essayez l'une de leurs offres de dolcini, de petites gâteries de desserts servies dans un bol en verre et allant de 190 à 270 calories par portion.

MANGER CE: Pop de gâteau au chocolat et un mini café frappuccino
260 calories, 9 g de graisse, 4,5 g de graisse saturée, 0 g de graisse trans, 39 g de sucre

PAS ÇA! Donut de la nourriture du diable et une Grande Coffee Frappuccino
670 calories, 26 g de graisse, 13 g de graisse saturée, 0 g de graisse trans, 77 g de sucre

ENREGISTRER! 410 calories, 17 grammes de graisse et 38 grammes de sucre!

Depuis leur lancement en 2011,Starbucks Cake Pops a été un moyen idéal pour garder les enfants satisfaits pendant que maman jouit de son latte. Mais le gâteau sur un bâton n'est pas juste pour les enfants; Quiconque a envie d'un petit dessert peut économiser des centaines de calories en optant pour ce mini-traitement. Lavez-le avec un mini Frappuccino-Disponible jusqu'au mois de juillet au lieu de la taille standard de 16 onces de la chaîne et vous vous êtes enregistré le sucre et l'équivalent calorique de deux 100 grandes barres. Pas dans des bonbons sippables? Commerce le Frappuccino pour l'un de ces 4 thés qui font fondre la graisse pour rendre cet échange plus efficace.

MANGER CE: Mini Gâteau au citron Soufflé
330 calories, 18 g de graisse, 11 g de graisse saturée, 0,5 g de graisse trans, 33 g de sucre

PAS ÇA! Cheesecake de noix de macadamia
1 330 calories, 84 g de graisse, 44 graisses saturées, 2,5 g de graisse trans, 112 g de sucre

ENREGISTRER! 1 000 calories, 66 g de graisse et 79 grammes de sucre!

Cette chaîne à croissance rapide est spécialisée dans les bières artisanales, mais des amis ne laissent pas d'amis commander dessert ivres. Bien que toutes leurs "mini" indulgences ne soient si innocentes (leur mini-crème brulee paquet toujours 700 calories), le citron Soufflé satisfait au quart des calories de leur gâteau au fromage.

MANGER CE: Wontons de framboise au chocolat
285 calories, 16 g de graisse, 6 g de graisse saturée, N / A gras trans, n / a sucre

PAS ÇA! La grande muraille de chocolat
1 540 calories, 72 g de graisse, 26 g de graisse saturée, N / A gras trans, n / a sucre

ENREGISTRER! 1 255 calories et 56 grammes de graisse!

Même si vous évomhez la grande muraille avec votre date, vous consommez toujours 770 calories chacune, l'équivalent de près de 3 tasses de crème glacée à la vanille naturelle de Breyer. Au lieu de cela, partagez une commande de quatre wontons - ou obtenez un ordre de deux pièces pour vous-même et vous assistez à vos objectifs de perte de poids.

Perte de poids dans chaque bras de morsure vous-même avec l'arme ultime de gagner la guerre sur la graisse, dans ce libre manger, pas ça! Rapport spécial: Les 5 desserts les plus malsains en Amérique!

PAS ÇA! Brownie de ruban bleu
670 calories, 78 g de graisse, 40 g de graisse saturée, 0,5 g de graisse trans, 154 g de sucre

ENREGISTRER! 290 calories, 60 grammes de graisse et 118 grammes de sucre!

Laissez les rubans bleus aux cochons de la foire du comté.Applebees ' Modest Brownie Bords vous donne l'indulgence chewy et chocolaté de glucides que vous souhaitez pour un murmure de la graisse et du sucre que vous obtiendriez de leur offre régulière.

Pour des centaines d'idées de perte de poids, cliquez ici pour notre nouveau livreMangez ceci, pas ça! 1,247 swaps amincissants géniaux. Commandez maintenant pour obtenir votre cadeau gratuit!