Good Lifestyle

Avec cela, cela ne devrait pas être surprenant que chaque année, les États-Unis couronne toutes les tâches de chaînes préférées basées sur des données de l'enquête annuelle annuelle de l'Indice de la satisfaction de la clientèle américaine et des résultats de 2015. Voler de cette année la première place est le poussin FIL-A, une chaîne de poulet qui offre tout, des soupes saines et des sandwichs à plus de 500 milkshakes de calories. Les autres restaurants classés servent également un sac mélangé de délicieuxaliments de perte de poids et bombes calories graisseuses. Mais cela ne veut pas dire que vous devez éviter vos restaurants préférés pourperdre du poids; Vous avez juste besoin de marcher avec soin et de vous coller au choix le plus sain sur le menu, que nous révélons ci-dessous. Ce sont les meilleures commandes pour votre taille des cinq premiers stations de restauration rapide les plus aimées Amérique:

Score: 86/100

Manger ce!

Salade de marché grillé et demi-paquets de pansement italien léger
212 calories, 5,75 g de graisse, 2 g de graisse saturée, 805 mg de sodium, 18,5 g de glucides, 4 g de fibre, 9 g de sucre, 23 g de protéines

Bien que tout le monde n'aime pasPoussin-fil-aLa politique, beaucoup de gens semblent aimer la nourriture. Si vous vous trouvez au baron d'oiseau, optez pour ce choix approuvé par la nutritionniste faible. "Cette salade dispose de légumes verts sombres, qui constituent d'excellentes sources de folate de protection cardiaque et de système immunitaire, de la vitamine A", déclare Nutritionniste Michelle Loy, MPH, RDN, CSSD. "Les baies de la salade contiennent des antioxydants de lutte contre la maladie qui aident à éloigner des conditions chroniques, comme le cancer, la maladie cardiaque et la maladie d'Alzheimer. Chaque portion de salade bénéficie également d'une bonne quantité de protéines, de fibres et de graisse qui vous aideront à satisfaire."

Score: 83/100

Manger ce!

MENU SECRET CHEEATE QUESADILLA AVEC POULET
265 calories, 8,5 g de graisse, 5,5 g de graisse saturée, 250 mg de sodium, 31 g de glucides, 4 g de fibre, 0 g de sucre, 12 g Protéine

Bien que les quesadillas ne soient pas un élément de menu officiel pour adultes, Chipotle dispose de tous les ingrédients de la main, de sorte qu'ils vous en feront un pour vous si vous demandez. (Si vous vous en souvenez, ce plat est l'une des chaînes en bonne santémenu secret articles que nous avons révélés plus tôt cette année). Par défaut, votre serveur commencera à construire votre plat sur une tortilla burrito de 300 calories repliée en deux-vous, vous ne voulez pas laisser cela arriver. Au lieu de cela, demandez-vous de faire la vôtre avec deux tortillas de maïs de 70 calories et demandez de poulet avec le fromage pour un repas de 265 calories rempli derenforcement musculaire protéine. Allez-y et demande également à une addition de fajita légumes (20 calories), qui sert un coup de vitamine C en plus de nombreuses fibres de remplissage. Si une salade est de plus en plus de votre allée, une combinaison de romaine, de Barbacoa, de légumes de Fajita et de la salsa de Tomatillo Green-Chili est l'option la plus remplissante et la plus calorique (210 calories, 26 grammes de protéines).

Score: 80/100

Manger ce!

Toute la classique avec salade de poulet avec vinaigrette chili thaïlandaise faible en gras
325 calories, 14 g de graisse, 2,5 g de graisse saturée, 410 mg de sodium, 24 g sans glucides, 3 g de fibre, 16 g de sucre, 27 g de protéines (calculées avec 1,5 cuillère à soupe de vinaigrette)

Non seulement ce plat est l'un des meilleurs choix àPanera En ce qui concerne les calories et le sodium, mais il déborde également d'éléments nutritifs qui aideront à garder votre corps en bonne santé - quelque chose que la plupart des plats de fast-food ne peuvent pas prétendre. "La salade classique avec du poulet est remplie de merveilleux verts feuillus et de concombres qui fournissent des vitamines A et C, la bêta-carotène, des fibres et des phytonutriments et des antioxydants supplémentaires qui empêchent les maladies chroniques", explique Nutrition Consultant, Dana Kofsky. De plus, "les concombres de la salade sont de 95% d'eau, ce qui empêche le corps hydraté et élimine les toxines et la protéine du poulet aident la croissance musculaire." Associez-le avec de l'eau avec du citron (vous pouvez demander là-bas) ou une maisoneau Detox pour un effet de nettoyage naturel.

Score: 78/100

Manger ce!

Pizza fraîche de jardin, deux tranches
280 calories, 9 g de graisse, 4 g de graisse saturée, 700 mg de sodium, 38 g de glucides, 2 g de fibre, 6 g de sucre, 10 g de protéines

Bien que Papa John soit à la maison à la fritos Chili Pizza, une concoction saisonnière de 360 ​​calories-a-tranches dePizza, Chili de boeuf et fritos, ils ont également des pics sains. Choisissez la pizza fraîche de jardin, par exemple, et vous pouvez abattre deux tranches de la tarte (qui est surmontée d'oignons, de poivrons, de champignons, d'olives et de tomates) pour moins de 300 calories - une rareté dans le monde rempli de graisse de pizza Chaînes.

Score: 78/100

Manger ce!

Pizza Skinny Beach, 2 tranches
400 calories, 12 g de graisse, 6 g de graisse saturée, 880 mg de sodium, 54 g de glucides, 4 g de fibre, 4 g de sucre, 20 g de protéines

Fait avec une croûte plus mince (lecture: moins pâte) que leurs tartes traditionnelles,Pizza hut offre une tranche intelligente sans casser la calorie ou la banque de sodium. Ils saupoudrent de la pizza skinny de la plage inspirée de façon saisonnière avec une sauce tomate écrasée, une poule grillée, des oignons rouges, des poivrons de cerisier et des épinards frais. Votre bouche est-elle encore arrosée? Ouais, la nôtre aussi. À 360 calories pour deux tranches, la tarte de Pizza Hut Mine N 'Croustillante de Veggie de Veggie Croustillante est un autre choix intelligent, mais il porte un peu plus de sel - 1 140 milligrammes - ce n'est donc pas le meilleur pari si vous avez une hypertension artérielle ou non transpirez régulièrement l'excès de sel au gymnase.

Pour des centaines d'idées de perte de poids, cliquez ici pour notre nouveau livreMangez ceci, pas ça! 1,247 swaps amincissants géniaux. Commandez maintenant pour obtenir votre cadeau gratuit!

Images: Principale (courtoisie de Panera); Panera (Ken Wolter /Shutterstock.com); Papa Johns (Susan Montgomery /Shutterstock.com)