Good Lifestyle

Il y a un nouveau restaurant axé sur la santé soutenu par Oprah Winfrey ouvrant dans une ville près de chez vous et on l'appelleVraie cuisine alimentaire. Les médias Mogoul ont récemment annoncé qu'elle investira ses milliards de dollars dans la chaîne à base de l'Arizona, qui compte actuellement 23 endroits dans tout le pays et espère pouvoir doubler cela d'ici 2021, notamment en débutant une à New York. Le restaurant a été co-fondé par un médecin de renom Dr. Andrew Weil et restaurateur Sam Fox en 2008 et se félicite de servir des ingrédients biologiques de haute qualité et des produits saisonniers.

Le menu de la vraie cuisine alimentaire tourne régulièrement par saison pour vous assurer que vous obtenez les meilleurs aliments à leur fraîcheur maximale tout au long de l'année. De leur célèbre hamburger de quinoa à l'extérieur à la casserole des squash spaghetti au pudding de la graine de Chia, chaque plat est préparé avec une nutrition à l'esprit. Cependant, tous leurs plats ne font pas la note sur la graisse, le sodium et le sucre.

Pour vous aider à faire de bons choix alimentaires, nous avons classé les petits-déjeuners, les apéritifs, le secteur et les desserts de la chaîne en vigueur du mieux. Notez que les éléments de menu ci-dessous sont des plats que vous pouvez trouver toute l'année, donc si vous souhaitez consulter leur offre saisonnière, visitez leursite Internet pour la liste complète. Et de rester au courant des meilleurs choix de vos restaurants préférés, ainsi que pour une collection de conseils de nutrition essentiels et des guides de magasinage supermarché, abonnez-vous au nouveauMangez ceci, pas ça! Magazine maintenant! Pour un temps limité, vous pouvez économiser 50% du prix de couverture.Cliquez ici!

VRAIMENT FOOVERS Cuisine Points de petit-déjeuner Classé du mieux au pire

Troendy Avocaro Toast se met à niveau avec un œuf ensoleillé et une garniture de sésame noire. Le petit-déjeuner savoureux dispose également de Gouda fumé et de thym et une dose solide de graisses monoinsaturées saines pour le cœur qui vous tiendra pleinement dépassant votre repas.

Les couches d'œufs croustillants, de saucisses de poulet, de manchego, de tomate et d'avocat écrasé sont nichées dans un chignon ensemencé et servi avec votre choix de salade de hachage de pommes de terre douce ou de chou). Choisissez cette haute protéine »qui devient habitée de ces pagesky 2 p.m. munchies.

Les œufs biologiques, le Chili torréfié et la marin Jicama Slaad sont surmontés sur un lit de tortillas de maïs bio pour un petit-déjeuner préparé par la protéine. N'oubliez pas de jumeler ce choix avec un verre d'eau supplémentaire, car ces œufs de style mexicain sont élevés en sodium.

Nous aimons que ce brouillage comprend le brocolini, l'oignon, le poivron et la patate douce. Il comprend également deux types de fromage: Gouda fumé et Grana Padano, qui contribuent sûrement à la teneur élevée en sodium et en graisse. En fait, consommer tout ce petit-déjeuner vous entraînera de manger 57% de votre consommation quotidienne recommandée de graisse!

Alors que le combo équilibré d'œufs biologiques, des grains anciens, une pomme de terre douce, un portobello grillé, un avocat et des graines de chanvre ressemblent à un excellent moyen de commencer votre journée, le Sunrise Bowl est juste trop élevé dans le sodium ballonné du ventre. En fait, ce B'FFAST va plus de la moitié de votre quantité de choses recommandée quotidienne (2 300 milligrammes, selon la FDA), -Toutez-la avant de le déjeuner.

Ce n'est pas un secret qui grignotant sur des muffins pour le petit-déjeuner peut contribuer à votre sommet muffin, mais si vous avez envie de quelque chose de sucré, vous ferez mieux d'aller pour le muffin des myrtilles sur les crêpes ou le muffin de la banane espresso.

Ce muffin de banane java-spiked peut vous tenter, mais essayez de vous éteindre car le choix contient une journée complète de sucre! Si vous essayez que cette saveur à invoquer est un must, optez pour fractionnez le muffin avec un PAL.

Avec près d'une journée de sucre d'élargissement de la taille (la FDA vous recommande de conserver une consommation de sucre ajoutée à une limite de 50 grammes par jour) et une quantité scandaleuse de sodium pour ce qui est notoirement un bon gâteau, vous ferez votre corps une faveur en passant sur ces flapjacks.

Véritables plaques de partage de cuisine alimentaires classées du mieux au pire

Si vous recherchez un démarreur léger qui vous aidera à faire face à la faim pendant que vous attendez votre entrée, ces boulettes Edamame sont un bon choix à 10 grammes de protéines de remplissage par portion. Fabriqué avec de l'huile de truffe et un mélange d'herbes asiatiques, les boulettes sont servies dans un bol de Dashi, un bouillon japonais d'algues qui est infusé avec des flocons de varech et de bonito.

La vraie cuisine alimentaire prend votre guacamole moyen au niveau suivant en incorporant le roi des verts feuillus. Kale ajoute plus de fibres de taille-cinching-A Allopping 43% de votre DV-Sans oublier une dose modique d'antioxydants de la santé. Vous serez également surpris d'apprendre que ce guac comprend également un pamplemousse rose au lieu de citron vert pour plus de Tang et de Poblano rôti pour une saveur enfumée. Cependant, vous voudrez rationner les puces pita comme ceux-ci ont tendance à être riches en sodium.

Salade grecque comme une collation? C'est ce que cet hummous délicieusement crémeux est fondamentalement. Surmonté de feta émietté, d'oignons rouges hachés, de tomates cerises et de concombres, ce démarreur fournit huit grammes de fibres et 15 grammes de protéines. N'oubliez pas de garder des portions en chèque car il est sur le haut de la gamme du spectre de sodium.

Le chou-fleur est le légume de l'an de l'année, il n'est donc pas surprenant que la vraie cuisine alimentaire décidait de le faire la star de cet apéritif. Jeté dans une tahini épicée et noisette de Harissa et garnie de dates de Medjool, de pistaches et d'aneth frais et de la menthe, ce côté Veggie regorge de crunch et de saveur dans chaque bouchée. Mais à 24 grammes de sucre et plus de mille milligrammes de sodium, vous voulez vous assurer de partager ce plat avec votre date.

Ne vous laissez pas berner par l'arc-en-ciel des légumes dans ce bol abondant de la cruite! Tandis que la pastèque radit, les fleurons de chou-fleur, les bâtons de carottes violettes et le brocoli Rabe offrent une pléthore de nutriments, leurs efforts anti-inflammatoires sont inversés par la teneur en sodium Sky-Haute dans les boutons d'olive Tzatziki et Noir. Donc, si vous commandez ce démarreur, utilisez les pansements avec parcimonie.

La pizza de Margherita est la seule tarte permanente entre les tranches saisonnières et est destinée à partager deux personnes. True Foods Cuisine reste fidèle à la manière italienne de préparer la pizza de Margherita en utilisant des tomates de plum Dinapoli, une mozzarella fraîche et un basilic génois. Pendant que nous ne discuterons pas que cette option est puissante savoureuse, nous nous sommes classés le pire plat d'accompagnement, car il a un nombre de calories qui valent deux repas!

True Food Cuisine Entrées classées du mieux au pire

Si vous n'êtes pas un amoureux de la chute de kale, cette salade savante vous en fera un. Une vinaigrette à l'ail de lemonie adoucit de copieux lambeaux de choux toscane, tandis que la chapelure croustillante et une pincée de fromage grana Padana prêtent une crosse sucrée et noisette. Si vous souhaitez ajouter des protéines à votre plat, vous pouvez choisir parmi le poulet grillé, la crevette, le saumon, le steak ou le tofu.

À 40 grammes, cette entrée a la plus grande quantité de protéines de tout autre principal sur le menu. Plat grillé sert de navire croquant pour les poitrines de poulet Harissa Tahini, la laitue romaine, la roquette poivrée, les fétales crémeuses, les raisins, les cornichons et les oignons rouges. Si vous pensez que c'est une bouchée, c'est parce que c'est!

Le nom de cette principale est la description parfaite de ce à attendre de ce plat. Les galettes de quinoa copieuses servent de «pain» pendant que la tomate, la laitue du beurre, le concombre, l'oignon rouge, l'avocat et les féta sont pris en sandwich entre les deux. Les saveurs audacieuses d'Hummus et de Tzatziki attachent tous les ingrédients ensemble.

Les gens sans gluten vont absolument tomber amoureux de cette prise en bonne santé sur le plat italien. Les couches de squash spaghetti sont garnies de tomates de prunes de dinapoli juteuses, d'oignons caramélisés, de courgettes et de mozzarella fraîche. Même si vous obtenez une quantité substantielle de fibres dans ce plat, nous considérons toujours une indulgence en raison de ses hauts gras saturés et de son nombre de sodium.

Ce bol de grain végétalien est chargé d'oignons carbonisés, de pois de neige croquants et de Portobello de viande, tandis que la pomme de terre douce miso-vitrée, l'avocat crémeux et les graines de chanvre équilibrent les saveurs audacieuses et aromatiques du plat. Bien que ce repas remplit près de la moitié de votre valeur recommandée quotidienne de la fibre de minceur, elle est relativement élevée dans des glucides et du sodium, un combo induisant de la léthargie qui peut vous décourager de retourner au bureau.

Les rubans de nouilles de lasagnes sont stratifiés avec des ricottes de citron crémeux, des champignons, des épinards, des saucisses de poulet au fenouil et des herbes savoureuses dans ce bolognais inspiré par l'italien. Et ce plat en couches ne sonne que indulgent. La véritable version de la cuisine de la cuisine dispose de près de 500 calories de moins que le dîner Lasagna Classico de Lasagna de Garden!

Avec 740 calories dans ce feuillet verdoyant, vous ferez mieux de commander la lasagne Bolognaise plus indulgent-sondant ou le hamburger de quinoa - les deux options avec un nombre de glucides ironiquement inférieur à cette salade. À ne pas mentionner, trois sources de sucre, y compris les dates de MedJool, la canneberge séchée et les pommes prouvent tous les Verts un subi à 33 grammes de sucre. Bien que ces coupables succulents soient en bonne santé, vous feriez mieux de faire pleurer votre salade avec un seul plutôt que tous les trois pour réduire les calories et le sucre.

Poke Bols a balayé des menus traditionnels à travers l'Amérique ces dernières années, nous ne sommes donc pas surpris que l'agrafe hawaïen se rendait sur la liste de la vraie cuisine. Alors que le bol est doté de nombreuses protéines et de graisses saines provenant d'Albacore, avocat et de riz sur le quinoa sauvage, nous ne sommes pas trop désireux du nombre de super hautes sodium.

Le décollage est notoirement élevé dans le sodium soulevant de la pression du sang, et ce plat thaïlandais ne fait pas exception. Il a plus d'une journée d'une journée complète des trucs ballooning du ventre, sans parler de 23 grammes de sucre venant principalement du bain de la sauce aux crevettes de tamarin. (Au moins vous obtiendrez une excellente quantité de fibre de ralentissement de la digestion .) Pour réduire ce repas et réduire à la fois du contenu de sodium et de sucre, optez pour commander le bol Thai Nutty Pad sans la sauce ponzu.

True Food Cuisine Desserts classés du mieux au pire

Les graines de Chia offrent une dose saine d'oméga-3s, des graisses polyinsaturées liées à la ralencement des maladies cardiaques et à la protection du cerveau. Pour une dose supplémentaire de graisses de lutte contre la graisse, ce pudding chaleureux chia est garni de noix de coco grillée par MCT, en plus des tranches de banane emballées par la fibre pour une douceur naturelle.

Bien que ce gâteau de cacao soit floulé, l'omission du gluten ne rend pas le traitement moins sans culpabilité. Le souffle moelleux est garni de crème glacée à la vanille crémeuse, ce qui aide à randonner le nombre de sucre dans un nombre de 46 grammes désastreux! Si vous avez envie de quelque chose de doux dîner, prenez une fourche supplémentaire et divisez-la avec un ami.