Good Lifestyle

C'est vrai, nous parlons du marché de Boston, de la maison non officielle à un sac mélangé de protéines maigres et de plats d'accompagnement denses caloriques. Bien qu'il soit possible de créer un plateau de repas individuel sain qui aligne avec votreperte de poids et objectifs de santé, il est facile de se faire trébucher le long de la chaîne de montage si vous allez au restaurant sans plan de match. Et c'est là que nous arrivons!

Que vous réduisiez des glucides, en regardant votre consommation de sodium ou que vous voulez juste le meilleur coup pour votre argent calorique sans vous sentir privé, nous vous avons couvert. Pensez à cette liste comme guide Go-to to les meilleurs plateaux de repas individuels pour votre taille. Commandez ces combos pour garder les livres volantes!

Poulet à la rôtissoire de quart de quart blanc avec du maïs sucré et de l'ail d'ail Nouvelles pommes de terre

440 calories, 7 g de graisse (1,5 g de graisse saturée), 840 mg de sodium, 46 g de glucides, 3 g de fibre, 8 g de sucre, 55 g de protéines

Si vous souffrez de cholestérol élevé ou que vous cherchez simplement à prendre moins de graisse, ce poulet, ce poulet et une nouvelle plaque de pomme de terre devraient être votre go-to. Il ne comporte que neuf pour cent de la graisse recommandée par la journée, qui n'est pas trop minable pour un repas de restauration rapide! Si vous êtes inquiet, ce combo n'apportera pas assez de goût, demandez à votre serveur d'un côté de leur sauce barbecue zesty a tangy sans gras. Même si vous polissez le lot entier, il ne fera qu'ajouter 40 calories, 240 mg de sodium et 9 grammes de sucre à votre commande.

Poitrine ordinaire de la Turquie avec deux ordres de légumes cuits à la vapeur fraîches

340 calories, 17 g de graisse (0 g de graisse saturée), 970 mg de sodium, 15 g de glucides, 6 g de fibre, 4 g de sucre, 32 g Protéine

Cette commande d'ordre faible savoureuse, viande de dinde juteuse avec un mélange de brocoli (une légumes qui bat le stockage de la graisse), les carottes, les courgettes, les courges jaunes et les haricots verts qui ont été jetés dans l'huile d'olive, le sel et le poivre. Pour ajouter à ce goût classique à la maison, vous avez envie de vous croire, de votre commande avec une bruine de sauce pour 10 calories supplémentaires et 2 grammes de glucides.

Poulet à la rôtissoire blanc à quart de quart avec purée de pommes de terre et maïs sucré

580 calories, 15 g de graisse (6 g de graisse saturée), 1 300 mg de sodium, 58 g de glucides, 4 g de fibre, 9 g de sucre, 58 g protéines

Ce n'est pas parce que vous refusez de manger quelque chose de peu de farine de viande et de pommes de terre classiques de la viande de maison et de pommes de terre, vous devez totaliser votre alimentation ou passer des heures au gymnase qui brûlait l'excès de calories. Ce plateau bon pour vous est emballé avec les trois classiques principaux: poulet, purée de pommes de terre et maïs, légumes qui sont riches en magnésium, un minéral qui facilite la croissance et la force des muscles.

En rapport: Voulez-vous créer un plat de poulet au marché meilleur que Boston à la maison? Essayez de faire une de ces délicieuxRecettes de poulet en bonne santé.

Poulet rôtissoire sombre et skiness 3 pièces avec maïs sucré et ail d'ail Nouvelles pommes de terre

500 calories, 17 g de graisse (4 g de graisse saturée), 770 mg de sodium, 46 g de glucides, 3 g de fibre, 9 g de sucre, 47 g Protéine

Bien que tous nos choix de repas soient faciles sur votre santé et votre taille, c'est votre meilleur pari si vous essayez de réduire l'excès de sel, un geste sage si vous avez une pression artérielle élevée ou avez tendance à devenir facilement bloquées. La combinaison savoureuse de poulet, de maïs et de pommes de terre ail (un légume qui, surprenant, peut vous aiderperdre du poids Fast) est sûr de faire plaisir à vos papilles et à votre ventre.

Poulet à rôtisserie sans peau blanc à quart avec cornailles et haricots verts

480 calories, 12 g de graisse (4,5 g de graisse saturée) 1 1430 mg de sodium, 43 g de glucides, 5 g de fibre, 15 g de sucre, 53 g Protéine

Le Cornbread est sans doute l'objet le plus populaire du marché de Boston, mais chacun contribue à 170 calories et 13 grammes de sucre à votre repas. Pas de bonnes nouvelles si vous essayez deperdre du poids rapidement! Si vous voulez vous adonner à un (oui, juste un), il vous suffit de le lire intelligent en sélectionnant d'autres éléments de menu bas dans des calories telles que les haricots verts au poulet et au beurre. Ce trio de plateau sert de 53 grammes de protéines du bâtiment musculaire et est relativement facile sur la taille qui compte que cela inclut le pain indulgent.

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Image:Susan Montgomery /Shutterstock.com