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Les nouvelles sur le diabète n'est pas si douce.

Selon les centres de contrôle des maladies, le diabète est la septième cause de décès aux États-Unis. Et 34,2 millions de personnes vivent avec la maladie en ce moment, tandis que certaines personnes ne savent même pas qu'ils l'ont. Plus,L'American Diabetes Association Dit que 1,5 million d'Américains sont diagnostiqués de la maladie chaque année. Qu'est-ce qui est encore plus choquant? Le fait que 90 à 95% de la population atteinte de diabète aient le type complètement évitable:Type 2.

Voir, la principale cause du diabète de type 2 est due à l'obésité et à une telle glycémie de sang de manière exponentielle qu'elle épuise les cellules bêta dans le pancréas. En conséquence, le pancréas ne peut plus produire suffisamment d'insuline pour répondre aux besoins du corps.

Qu'est-ce que l'insuline et pourquoi en avons-nous besoin? L'insuline est une hormone extrêmement importante car elle aide à réduire la quantité de sucre dans votre sang. Lorsque vous avez le type 2 DM, le sucre en excès n'est ni utilisé ni «absorbé» par des tissus musculaires, un tissu adipeux (graisse) et votre foie aussi rapidement que cela devrait être due au manque d'insuline. En d'autres termes, il suffit de des flotteurs tout au long de votre sang, ce qui peut causer de graves problèmes, comme l'hyperglycémie - l'état d'avoir trop d'essaimage de sucre à travers votre sang. Cela se produit en mangeant trop de produits chargés de glucose tels que le pain, les pâtes et le sirop pour en nommer quelques-uns.

Si clairement, vous voulez faire de votre mieux lorsque vous dînez pour manger les bons repas. Vous voudrez viser un repas qui a une variété deglucides sains comme des légumes, des fruits et des grains entiers. Vous voudrez éviter de commander les repas suivants qui sont beaucoup trop élevés dans des glucides,du sucreet même la protéine. Et pendant que vous faites des choix plus saillants, assurez-vous d'essayer le21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.

Nous savons tousL'usine de cheesecake Le régime n'est-il pas central, surtout quand vous essayez deperdre la graisse du ventre. Mais ce n'est pas seulement lecheesecakes sur-le-dessus Vous devez vous inquiéter. Si vous commandez au farfalle avec du poulet et de l'ail rôti, vous aurez déjà mangé des doubles glucides dont vous avez besoin pour la journée, une seule séance. Pas idéal, alors éteindre clairement.

Jardin d'oliviers est connu pourses options de pâtes illimitées, qui signifie généralement que vous vous chargerez également sur les matières fourrages bien-aimées de la chaîne. Cette combinaison est une option plutôt dangereuse pour les personnes atteintes de diabète-quatre seuils équivalentes à 100 grammes de glucides - la partie dîner de l'aubergine parmiigiana contient suffisamment de glucides pour vous mettre dans un état hyperglycémique immédiatement après la consommation.

Le poulet et les gaufres peuvent être un jumelage si délicieux, mais cela ne signifie pas que c'est bon pour vous. Ce repas deChili a plus de 300 grammes de glucides en une seule séance? Big Yikes! Et ce qui est encore pire, c'est la teneur en sucre, venant à 128 grammes. Fossez ce plat si vous essayez d'éviter une pointe de sucre dans le sang.

Applebee Combo classique est simplement une catastrophe du diabète. Pourquoi? Il suffit de regarder sa teneur en glucides et protéines - près de 200 grammes de glucides et plus de 80 grammes de protéines. Vous avez déjà une idée de la toxicité que de nombreux glucides puissent être des niveaux de glycémie, mais une consommation excessive de protéines est également une préoccupation majeure. Il y a une complication microvasculaire qui se produit lorsqu'une personne atteinte de diabète a pris trop de protéines et qu'elle s'appelle la néphropathie. La néphropathie est un jargon scientifique pour les dommages des reins ou la maladie rénale. C'est aussi toujours une idée sage de vérifier avec votre médecin pour voir combien de protéines est adéquate pour votre corps.

Petit déjeuner quelqu'un? Lorsque vous ajoutez l'une des trois fruits de la crème de pêche de pêche, mûres mûres douces, ou de crème pomme épicée à la cannelle, vous mangeez jusqu'à 380 calories supplémentaires, 75 grammes de glucides et 68 grammes de sucre. Opt sortir de cette catastrophe épaisse et ordonnez un bol de copieuxgruau Garnie de fruits frais pour obtenir votre douce correction.

L'American Heart Association recommande aux hommes de ne consommer plus de 36 grammes de sucre ajouté par jour et les femmes ne devraient pas avoir plus de 25 grammes par jour. Le fait que ce rack complet de côtes deTGI Friday's A plus de cinq fois le montant de cette indemnité de sucre est un drapeau rouge majeur.

La partie complète de ce repas dehomard rouge est un autre dangereusement élevéprotéine sélection. Avec ce plat de crevettes et de pâtes, vous dépassez votre limite de protéines, en une seule séance!

Pizza California Cuisine Peut avoir une pizza folle, mais cette teneur en glucides est trop élevée pour une personne atteinte de diabète. ProTip: Commencez à faire attention aux choix de glucides. Un choix de glucides est égal à 15 grammes de glucides. Les femmes atteintes de diabète devraient avoir jusqu'à 3-4 choix de glucides pour le déjeuner et le dîner, ce qui équivaut à 45 à 60 grammes de glucides par repas. Pour les hommes, 4-5 Choix de glucides sont recommandés pour le déjeuner et le dîner, ce qui équivaut à 60 à 75 grammes de glucides. Cette pizza à elle seule s'occupe de vos indemnités de glucides pour le déjeuner et le dîner, puis certains.

ÀDenny'sCes crêpes sont essentiellement un dessert et non quelque chose que vous devriez avoir pour le petit-déjeuner. Ce plat est composé de crêpes au babeurre cuit avec une garniture de miettes de cannelle et sont garnies de crème fouettée. Il est également servi avec un pichet de glaçage au fromage à la crème chaude pour la vinaigrette. Cela fait un repas trop sucré chargé de glucides.

Croyez-le ou non, sans gluten ne signifie pas toujours que le plat est plus sain. En fait, la variété sans gluten de ce plat a 33 plus de grammes de glucides que la variété avec des spaghettis à grains entiers.

Parlez de la surcharge de glucides, de sucre et de protéines! Les informations nutritionnelles énumérées ci-dessus indiquent la taille de la grande partie, mais vous savez à quel point il est facile de vous emporter lorsque vous mangeez des ailes désossées. Assurez-vous simplement de toujours aller pour la plus petite taille et n'oubliez pas de partager.

P.f. Chang's Bien sûr, a un délicieux pavé de poulet thaïlandais, mais sa teneur en glucides est assez élevée pour un plat censé être principalement composé de nouilles de riz aériennes. Fossé les glucides et toute l'huile végétale, qui est l'une desaliments qui causent une inflammation, cela vient avec ça. À ne pas mentionner, la teneur en sodium est très élevée qui est liée à vous faire conserver de l'eau et des gonflages.

Ici,JE SAUTELes crêpes au beurre de babeurre de signature sont remplies de sprinkles arc-en-ciel et sont garnies de glaçage de cupcake, de crème fouettée et encore plus de sprinkles arc-en-ciel. Horlogez à 134 grammes de glucides et plus de sucre que si vous avez mangé six originaux Krispy Kreme Kreme Donuts, il est facile de voir pourquoi le repas est un non-aller pour les diabétiques.

Les poissons et les chips sont un autre plat qui est savoureux, ne fait jamais votre santé, aucune faveur. Cette version deTexas Roadhouse n'est pas une exception. Le plateau, mais il est fort dans la teneur en sodium et en protéines. Franchement, ce n'est pas seulement un mauvais choix pour les diabétiques, mais pour toute personne dînée ici.

Cette gaufre deO'Charley's est chargé dans des glucides et du sucre, mais il est encore plus chargé de graisse saturée, qui contribue à la graisse viscérale, akagros ventre. Ce type de graisse abdominale centralisée est un contributeur principal de l'obésité et de la partie 2, alors gardez cette consommation basse au brunch ... et à tous les autres repas.