Good Lifestyle

Peu de gens peuvent résister à une pomme de terre frite. Les spudes salées, croustillantes et salées sont très adaptables, font appel à tous les âges et ne déçoivent presque jamais. Cependant, sur la quête d'une bod plus maigre, Tots peut être un arrêt de fosse dangereux qui se transforme rapidement en détour. Pour cette raison, nous Curated une liste des recettes qui peuvent être aussi repas ish sain et l'alimentation de l'environnement ou de tricher comme vous voulez. De Veggie to to tofu, il y a quelque chose ici pour tout le monde. Et pour plus de façons de sage de sainement les plats les plus décadents, consultez ces20 recettes françaises de pain grillé qui ne fera pas votre régime alimentaire.

Nutrition (par 6 To To Serving): 178 calories, 11 g de graisse (6 g saturée), 207 mg de sodium, 10,7 g de glucides, 2,5 g de fibres, 2 g de sucre, 11 g Protéine

Si vous n'avez pas déjà sauté sur le train du chou-fleur, voici votre chance. Le légume polyvalent est emballé avec des fibres minceur du ventre, détoxifie votre corps, sert jusqu'à 77 pour cent de votre quota de vitamine C, et l'inflammation des combats. Un ou deux de ces tots et nous promettons que vous ne voudrez pas descendre.

Obtenez la recette deCupcakes et chips chips.

Nutrition (par 6 To To Serving): 220 calories, 11,1 g de graisse (1 g saturée), 10,2 g sodium, 2,4 g de fibre, 1,2 g de sucre, 3,3 g protéines

S'il y a un sac de tots gelés quelque part dans votre congélateur en ce moment (et essentiellement toujours), celui-ci est pour vous. Bien que nous comprenions leur commodité, le magasin a acheté des pommes de terre prématuré contient souvent des graisses ajoutées (avant même de frapper la poêle à frire), ce qui en fait un cauchemar plat-ventre. Sans parler, combien de fois ont-ils été victimes de brûlures au congélateur? Faites votre propre à partir de zéro. Non seulement ils auront-ils mieux, mais vous devez contrôler ce qui entre en eux. Pour plus d'aliments pour ne jamais avoir de nouveau dans votre panier, vérifiez ces150 les pires aliments emballés en Amérique.

Obtenez la recette deSacrément délicieux.

Nutrition (par 5 To Serving): 216 calories, 9,3 g de graisse (3,1 g saturée), 383 mg de sodium, 23,7 g de glucides, 3,5 g de glucides, 1,8 g de sucre, 10 g Protéine

A ETNT, nous sommes de grands fans d'aliments qui se réunissent facilement parce que le temps est presque toujours pas de notre côté. Et pendant que vous êtes peut-être romancé par de nombreuses recettes de cette liste, la réalité est que vous n'avez pas le temps de faire votre propre Tater Totts, non? Tort. Ces gars sont fabriqués dans des boîtes de mini-cupcake et vous obligent à combiner leurs ingrédients, la cuillère et la cuisson de la presse. Aucune excuse ici.

Obtenez la recette deBien plaqué.

Nutrition (par 1 gaufre): 238 Calories, 13 g de graisse (3,7 g saturée), 266 mg de sodium, 26 g de glucides, 2,6 g de fibre, 1,3 g de sucre, 2,6 g de protéines (calculées sans sel)

Réjouis de carboolics. Nous sommes sur le point de faire tous vos rêves se réalisent avec ces gaufres tot tater. La meilleure partie? Ils ne sont même pas que Carby et contiennent des assaisonnements cajun caloriques. Assurez-vous simplement de le coupler avec une protéine comme des blancs d'œufs ou un non-fourgon
yaourt grec.

Obtenez la recette deSacrément délicieux.

Nutrition (par 6 To To Serving): 170 calories, 4,1 g de graisse (<1 g saturée), 332 mg de sodium, 30,4 g de glucides, 4,4 g de fibre, 7,9 g de sucre, 5 g Protéine

De la fibre d'apprivoisement de la faim et des minéraux essentiels aux caroténoïdes, la courge de butternut offre une pléthore d'éléments nutritifs à peu de coûts caloriques. En tant qu'ingrédient Tater Tater, il crée des morceaux de paradis salés et salés croustillants et sucrés.

Obtenez la recette deCONNOISSEURUS VEG.

Nutrition (par tranche, rendements 8): 321 calories, 18,5 g de matières grasses (5 g saturé), 469 mg de sodium, de glucides 17,7 g, 2 g de fibres, sucre 1,4 g, 23 g de protéines (calculée avec mozzarella partiellement écrémé et sans sel ajouté tomate sauce)

Avant de le juger dans ce péché diététique, gardez à l'esprit que la recherche dit occasionnellementrepas de triche effectivement stimuler votre métabolisme et préparer des sentiments de privation. La clé est la planification et nous vous recommandons fortement la planification dans celui-ci.

Obtenez la recette deOh doux basilic.

Nutrition (par 6 To To Serving): 253 calories, 17 g de graisse (7,5 g saturée), 263 mg de sodium, 17,1 g de glucides, 4,5 g de fibres, 5,2 g de sucre, 10,5 g de protéines (calculées sans sel)

Celui qui a dit que les citrouilles étaient si la saison dernière était sérieusement tort. Pourquoi abandonner l'occasion de se sentir plus plein, d'améliorer votre vision, de mieux dormir, d'obtenir une lueur naturelle, une pression artérielle plus basse et plus encore? De plus, cette recette est associée à une trempette fabriquée à partir de l'avocat à la taille-guichet. Et selon l'Enquête nationale sur la santé et la nutrition (NHANES) publiée dans Nutrition Journal, avocat mangeurs font état d'un indice de masse corporelle plus faible et plus petit tour de taille. De plus, ils consomment de manière significative plus de fruits et de légumes.

Obtenez la recette deRécolte à moitié cuite.

Nutrition (par ¾ cupule): 349 calories, 12,5 g de graisse (3,2 g saturée), 420 mg de sodium, 41 g de glucides, 7,2 g de fibre, 1 g de sucre, 22 g de protéines (calculées avec la Turquie au sol)

Comme si les TATATER TOTS pouvaient plus attraper, cette recette les hausse de la Turquie au sol, de l'assaisonnement Taco, des haricots noirs, du fromage cheddar, des tomates en dés et des oignons. Et heureusement pour vous, des haricots noirs emballés en fibres sont minusculesperte de poids rapide balles. Quoi de plus? Grâce aux anthocyanines, les composés antioxydants qui ont été démontrés pour améliorer la fonction cérébrale, ils peuvent réellement vous rendre plus intelligent. Assurez-vous simplement de pratiquer le contrôle de la part sérieuse avec celui-ci. Plus d'une portion peut nuire à des ravages sur vos objectifs du corps.

Obtenez la recette deJuste un goût.

Nutrition (par 1 cupule): 138 calories, <1 g de graisse (0 g saturée), 211 mg de sodium, 31,2 g de glucides, 5 g de fibres, 3,2 g de sucre, 4 g Protéine

La courgette s'adapte parfaitement à tous les ingrédients qu'ils sont combinés avec, tout en coupant des calories, des glucides, de la graisse et du sodium, même les profils nutritionnels les plus atrocents. Et ces TOTS ne font pas exception. Seulement 138 calories pour une tasse entière et moins d'un gramme de graisse? Heck oui!

Obtenez la recette deElle aime la nourriture.

Nutrition (par 6 To To Serving): 275 calories, 5,5 g de graisse (1,1 g saturée), 347 mg de sodium, 44 g de glucides, 4,6 g de fibres, 1 g de sucre, 13 g Protéine

Que se passerait-il si vous échangez de la farine et de la chapelure pour les plus puissants des super-grains et de la pomme de terre pour le brocoli? Ces totons fromagrés faim-brisant. Toute la saveur savoureuse et savoureuse pour une partie de la graisse et une grosse gramme de satisfactionprotéine et 4,6 grammes de fibres de ventre-amincissant.

Obtenez la recette deAucune cuillère nécessaire.

Nutrition (par brochette): 227 calories, 11,5 g de graisse (2,8 g saturée), 441 mg de sodium, 27,6 g de glucides, 2,5 g de fibre, 0 g de sucre, 5 g de protéines (calculées avec du fromage de graisse réduit)

Tout ce qui est précédé de "chargé" est affreux pour votre six pack, sauf si elle ne dispose d'un contrôle de la partie déjà intégrée. Merci brochettes.

Obtenez la recette deFait avec heureux.

Nutrition (par 1 cupule): 261 calories, 10,2 g de graisse (3,1 g saturée), 461 mg de sodium, 23,5 g de glucides, 2,4 g de fibre, 4,4 g de sucre, 19 g Protéine

Jamais il n'y a jamais eu un repas plus opportun avec des temps qui sèment dans les adolescents à la baisse des années vingt. Juste au cas où vous n'êtes pas familier, un style chaud est un type de cocotte qui contient une amidon, une viande, une soupe à la crème et un légume. Les ingrédients sont jetés ensemble et jetés dans le four pour cuire. Celui-ci a été inspiré par l'American Fave: Pie Pie, seulement il contient également des TATER TOTS. Normalement, nous vous échapperions de ce type de piège à graphique. Cependant, dans ce cas, vous pouvez profiter d'une tasse d'une tasse de coûts nutritionnels minimes. Pour une casserole infaillible, vérifiez ces25 meilleurs conseils de cocotte.

Obtenez la recette deJe m'appelle.

Nutrition (par 6 To To Serving): 95 calories, 3,6 g de graisse (1,6 g saturée), 210 mg de sodium, 11,2 g de glucides, 2 g de fibre, 1,7 g de sucre, 5,4 g Protéine

Et si manger des TATER TATERS pourrait enfiler le cancer? Cela semble bien, non? Selon les essais cliniques, consommer le Veggie crucifère à quelques reprises par semaine peut efficacement «désactiver» les gènes de cancer, réduire les taux de prostate, sein, poumon et cancers de la peau! P.s. Découvrez ce profil nutritionnel.

Obtenez la recette deGimmie délicieux.

Nutrition (par 6 To To Serving): 176 calories, 4 g de graisse (1,8 g saturée), 137 mg de sodium, 29 g de glucides, 2,9 g de fibre, 2 g de sucre, 6 g Protéine

Si vous êtes l'un des nombreux qui évitent le gluten comme la peste, celui-ci est pour vous. Pas de bouchons de pot ou de ventre de ventre avec cet "agrafe congélateur tout adulte". Pour le maigre sur le sans gluten, vérifiez ces30 questions sans gluten ont répondu en cinq mots ou moins.

Obtenez la recette deQuelle est la fourche.

Nutrition (par 6 To To Serving): 170 calories, <1 g de graisse (0 g saturée), 202 mg de sodium, 39,2 g de glucides, 5 g de fibre, <1 g de sucre, 2,5 g protéine

Une portion de ces pommes de terre douce sert de 25% de la fibre de remplissage du ventre de la journée et 11 fois la consommation quotidienne recommandée de la vitamine A. sans parler de trois ingrédients sains. Vous ne trouverez pas cela dans l'allée du congélateur.

Obtenez la recette deWhitney Bond.

Nutrition (par ¾ cupule): 231 calories, 6,9 g de graisse (1,4 g saturée), 446 mg de sodium, 34,5 g de glucides, 2,5 g de fibre, de 8,4 g de sucre, 7,5 g de protéines

Si vous êtes accro à Sriracha (qui n'est pas), vous recherchez probablement une excuse pour l'utiliser. La "sauce de coq" est née à Sri Racha, en Thaïlande en combinant des piments, du vinaigre, de l'ail, du sucre et du sel. Son effet de brûlage de saveur et de calories basse a fait l'un des améliorateurs de nourriture les plus utilisés. Cependant, ajouter une cuillère à soupe à vos tots augmente le nombre de sodium de 300 milligrammes. Bien que votre corps ait besoin de sel pour fonctionner correctement, trop peut causer des ballonnements, une inflammation, une pression artérielle élevée et une maladie cardiaque. Pour cette raison, nous ne recommandons pas de tremper votre chou-fleur, peu importe à quel point vous êtes tenté. P.s. Toutes les sauces chaudes ne sont pas créées égales. Pour vous aider à naviguer, vérifiez ces18 meilleures et pires sauces chaudes - classées!.

Obtenez la recette deCraves Kirbie.

Nutrition (par 1 cupule): 323 calories, 10,8 g de graisse (4,3 g saturée), 406 mg de sodium, 41 g de glucides, 7 g de fibre, 3 g de sucre, 17,8 g de protéines

Maintenant que vous êtes familiarisé avec un hotdish, celui-ci allie à l'ail sauté, aux piments verts, aux haricots noirs, aux champignons, au fromage et au maïs, qui est ensuite recouvert d'une couche de tottes de pomme de terre douce. Le produit est un aliment de confort sérieux, avec 7 grammes de fibres de ventre-minceur et 17,8 grammes de protéines stimulantes.

Obtenez la recette dePincement de miam.

Nutrition (par 6 To To Serving): 182 calories, 6 g de graisse (3 g saturée), 353 mg de sodium, 22,7 g de glucides, 2 g de fibre, 1,8 g de sucre, 10 g Protéine

Cette période de l'année, on dirait que tout le monde se demandeComment perdre 10 livres. Souvent, cela signifie avoir recours à une privation de régime grave - mais cela n'a pas. Traiter une tasse d'une courge de spaghettis cuit pour les pâtes vous permet d'économiser 168 calories et 1/4 de la quantité de glucides. Bien que ce ne soit pas un plat de pâtes, il s'agit d'un autre coupable traditionnel de carbone vide. Bonus: lorsque vous choisissez cette recette sur les trucs congelés, vous ferez également des éléments nutritifs essentiels, notamment le potassium, le calcium et les vitamines C et A. le poids et manger des totachnes? Yaass.

Obtenez la recette deCraves Kirbie.

Nutrition (par 6 To To Serving): 162 calories, 3 g de graisse (0 g saturée), 105 mg de sodium, 27 g de glucides, 4,2 g de fibre, 0 g de sucre, 8,5 g de protéines

Attention Tous les végétariens: quand il s'agit de tofu, nous vous recommandons de choisir une marque fortifiée. Bien que les variétés traditionnelles soient une bonne source de protéines, elles manquent de B12, un nutriment essentiel pour les nerfs sains, les globules rouges et la libido.

Obtenez la recette deAssez bonne nourriture.

Nutrition (par 1 cupule): 237 calories, 12,8 g de graisse (1,9 g saturée), 346 mg de sodium, 34 g de glucides, 5 g de fibres, 4 g de sucre, 15 g Protéine

Le chou-fleur trempé d'œufs est recouvert de chapelure de Panko et de parmesan et saupoudré d'assaisonnements créole caloriques. La saveur ardente provient d'un produit chimique appelé capsaïcine qui a été montré àAccélérer le métabolisme et combattre l'inflammation.

Obtenez la recette deCuisson de placard.