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Avec l'épidémie de coronavirus mortelle rudoie, vous devez vous protéger. La meilleure façon est de le faire est de se laver les mains. Vous probablement supposer que vous avez votre routine de lavage des mains pat vers le bas. Du savon, de l'eau, sécher. Ce qui est si difficile à ce sujet? Le problème est, vous le faites mal.

Si vous voulez vous assurer que vos mains ne sont pas porteurs de germes et la maladie, cliquer pour lire chacun de ces 20 façons vous lavez vos mains mal et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas cesSignes que vous avez déjà eu coronavirus.

Quand il vient à se laver les mains, vous êtes sur une équipe ou l'autre. Soit vous mouillez vos mains première ou vous pomper le savon dans vos mains en premier. Même si vous pensez qu'il ne fait aucune différence, laCDCrecommande que vous mouillez vos mains en premier. Votre peau humide peut absorber plus facilement le savon, ce qui conduit à une élimination mieux faire mousser et plus efficace des bactéries.

Le rx: Il peut être difficile de briser une habitude, surtout si vous avez utilisé du savon avant d'allumer le robinet depuis des années. Cependant, il est temps de commencer à le mettre en place et se mouiller les mains en premier. Cela permettra d'assurer le savon peut faire mousser et faire son travail.

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Vous n'êtes pas Frotter pour assez longtemps

Une toilette publique est pas exactement un endroit chaleureux et accueillant pour passer votre temps. L'environnement désagréable peut vous faire précipiter à travers votre routine de lavage des mains. Mais si vous ne passez pas frotter assez de temps vos mains, vous êtes vraiment pas faire grand-chose. Sans consacrer la bonne quantité de temps à savonner et le lavage, la tâche est inutile et n'est pas efficace pour tuer les germes ou microbes sur la surface de votre peau.

Le rx: Selon leClinique mayo, Après avoir mouillé et du savon vos mains, vous devriez passer environ 20 secondes les savonnage. Une façon populaire de garder une trace du temps, vous devez faire mousser est en chantant la chanson « Happy Birthday ». Frotter vigoureusement les mains ensemble tout au long de la chanson entière pour assurer le savon a le temps aux germes de l'activation et tuer.

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Vous n'utilisez pas assez de savon

Ne soyez pas timide avec le savon! Si vous êtes pressé, il peut être tentant de saisir une petite pompe de la substance, faire mousser, rincer et sortir. Cependant, le savon fait plus que faire vos mains odeur agréable. SelonDr Aileen Marty, MD, Université internationale de Floride, « étant donné que les surfaces des bactéries et des virus sont en partie des faits matières grasses, les ingrédients dans le savon créent une réaction chimique qui saisit sur les germes afin qu'ils rincer tout de suite avec la mousse. » Si vous ne l'utilisez pas assez de savon, vous n'êtes pas lui donner la chance de travailler sa magie.

Le rx: La quantité exacte de savon, vous devez utiliser dépend de la taille de vos mains et comment ils sont sales. Viser quelques pompes de savon liquide et assurez-vous le sentiment que l'avant et l'arrière de vos mains sont couvertes de savon mousser avant de rincer.

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Vous n'êtes pas de séchage

Même les plus routiniers de lavage des mains parfaite est inutile si vous ne faites pas sécher vos mains. Selon leCDC, « Germes peuvent être transférés plus facilement et des mains humides. » Si vous devez saisir la poignée de porte ou d'autres objets potentiellement Germy dans la salle de bain publique avec les mains mouillées, vous êtes simplement re-contaminer vos mains avec des microbes que vous venez de faire si difficile à laver.

Le rx: Utilisez les serviettes en papier, si elle est fournie dans les toilettes publiques. Même si vous êtes pressé, prenez le temps de vous assurer que vos mains ont complètement séché avant de quitter les toilettes ou de toucher les surfaces. Ne touchez pas les surfaces ou vous-même jusqu'à ce que vos mains ont complètement séché.

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Vous utilisez trop de savon

Le savon est un élément important du lavage des mains et est ce qui aide à obtenir les germes et les bactéries de vos mains. Cependant, en utilisant une énorme quantité de savon peut également être préjudiciable. Si vous pompez trop de savon sur vos mains et ne pas rincer le tout correctement, il peut irriter votre peau plus tard pendant la journée.

Le rx: Utilisez seulement quelques pompes de savon liquide pour les mains. Vous devez utiliser assez que vous pouvez sentir une bonne mousse sur la surface de vos mains, mais pas tant que vos mains se sentent gluant. Si vous utilisez accidentellement trop de savon, prenez le temps de bien rincer vos mains et assurez-vous obtenu tous les suds hors tension. Cela permettra d'éviter une irritation de la peau qui peut se produire si le savon est laissé sur votre peau.

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Vous n'êtes pas assez laver

Si vous êtes seulement se laver les mains après avoir utilisé des toilettes publiques, vous êtes tout simplement pas faire assez pour garder les germes méchants à distance. Vous devez vous laver les mains chaque fois que vous sentez qu'ils sont sales ou ont été exposés à des germes.

Le rx:Il y a des moments précis où vous devez vous laver les mains pour prévenir la propagation potentielle de germes ou de maladie. LesCDCrecommande le lavage des mains à ces moments clés:

• Avant et après avoir pris soin de quelqu'un qui est malade.
• Avant, pendant et après la préparation ou la consommation d'aliments.
• Avant et après avoir traité une blessure.
• Après avoir changé une couche ou d'aider un enfant à utiliser les toilettes.
• Après tousser, éternuer ou souffler votre nez.
• Après avoir touché un animal, les déchets animaux, ou les aliments pour animaux.
• Après toucher des ordures.

Si vous lavez les mains à fond dans ces circonstances, vous pouvez plus efficacement se débarrasser des microbes et des germes qui peuvent se propager la maladie.

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Vous négligez vos ongles

Même si vous êtes assez prudent de prendre un ensemble de 20 secondes pour faire mousser vos mains, votre routine de lavage des mains est inefficace si vous impliquant pas aussi vos ongles. Et les bactéries peuvent Germes facilement se coincer sous vos ongles et si vous touchez des surfaces, puis mâcher vos ongles ou toucher votre visage, vous écartons encore ces germes.

Le rx: Le Dr Marty suggère « Pour nettoyer sous vos ongles, prenez votre main droite et frotter le bout de vos doigts sur la paume de votre main gauche et vice versa. » Y compris ce mouvement dans votre savon processus savonnage peut vous assurer d'éliminer les germes qui se retrouvent piégés sous vos ongles.

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Vous comptez sur Hand Sanitizer seul

Alors que désinfectant pour les mains peut être utile à germes quand vous n'éliminer avez pas les commodités pour un lavage à la main pleine, vous ne devriez pas compter uniquement sur elle pour vous garder exempt de germes. Selon leCDC« Désinfectants pour les mains à base d'alcool ne tuent pas tous les types de germes, comme un bug de l'estomac appelé norovirus, certains parasites et Clostridium difficile, ce qui provoque une diarrhée sévère. » Ces désinfectants également ne peuvent pas éliminer les produits chimiques nocifs, comme les pesticides ou les métaux lourds.

Le rx: désinfectant pour les mains à la main peut être un moyen rapide pour éliminer les germes avant et après avoir visité un proche qui est malade ou si vous n'avez pas accès aux équipements de lavage des mains. Toutefois, si vos mains sont visiblement sales ou gras, désinfectant pour les mains tout simplement pas faire l'affaire. Vous aurez besoin de trouver de l'eau et au savon et bien se laver les mains.

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Vous Skipping le savon complètement

Un rinçage rapide et sec est tout simplement pas efficace pour éliminer les microbes et les bactéries sur vos mains. Savon soulève ces microbes de vos huiles de la peau et les lave les éloigner. LesCDCencourage également l'utilisation de savon à chaque lavage des mains parce que « les gens ont tendance à se frotter les mains plus à fond lors de l'utilisation du savon, qui germes plus de Retire. »

Le rx: Ne vous contentez pas rincer et aller. S'il y a du savon, utilisez dans votre routine. Si le savon est pas là, vous pouvez être mieux d'utiliser un désinfectant pour les mains qui contient au moins 60% d'alcool pour tuer les germes sur vos mains.

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Vous touchez le robinet juste après

Une étude menée par leFondation nationale de l'assainissement (NSF)22 demandé aux familles de tamponner des articles ménagers courants dans leurs maisons. Ces éléments ont été testés pour de nombreux contaminants, y compris les levures, les moisissures et les bactéries coliformes, qui est une famille de bactéries qui comprend Salmonella et E. coli. Il a été conclu que 9% des robinets de ménage contenait ces bactéries nocives qui peuvent causer des maladies. Si vous vous lavez les mains, mais toucher le robinet juste après, vous pouvez toujours vous exposer à ces germes.

Le rx: La plupart des toilettes publiques sont équipés de robinets automatiques, ce qui vous évite d'avoir à les toucher du tout. Toutefois, si vous êtes dans une salle de bain sans robinet automatique, faites attention à ce que vous touchez après le lavage des mains. Si possible, utilisez une serviette en papier propre pour fermer le robinet après le lavage.

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Vous n'êtes pas assez Rinçage

Une fois que vous avez complètement moussé et le savon a fait son travail, il est tout aussi important de rincer tout de suite. savon moussé attire les microbes qui ont été piégées dans les huiles de votre peau. Si vous ne les rincez pas avec l'eau courante, ils vont tout simplement rester sur vos mains. Les résidus de savon peut aussi être un irritant pour la peau, ce qui peut provoquer des démangeaisons ou des mains vaporeux.

Le rx: Ne vous contentez pas tremper vos mains dans une flaque d'eau et supposons que vous avez rincé le savon. LesCDCmet en garde contre « Parce que les mains peuvent se recontaminent si on le rince dans un bassin d'eau stagnante qui a été contaminée par l'utilisation précédente, l'eau courante doit être utilisé. » Rincez soigneusement les mains et utiliser à nouveau la friction pour vous assurer que vous avez rincé le savon des crevasses de vos mains.

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Vous touchez la poignée de porte juste après lavage

Lorsque vos mains sont propres, saisir la poignée de la porte pour sortir des toilettes publiques ne pourront les contaminer encore une fois. Une étude menée parDr. Lennox Archibald, MD, Ph.D.De l'Université de Floride a étudié la contamination des bactéries dans des toilettes publiques et des toilettes d'aéronefs. Ses résultats ont conclu que les surfaces, y compris les poignées de porte, étaient contaminées par Staph, e. Coli et bactéries Enterococcus. Ces germes peuvent causer des maladies qui entraînent une diarrhée et d'autres maux digestifs.

Le rx: Utilisez une serviette en papier propre pour ouvrir la porte après avoir lavé vos mains. Ne touchez pas la poignée de la porte inutilement et essayez de le pousser ouverte avec votre pied au lieu de vos mains, si possible.

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Vous choisissez les séchoirs à la main sur des serviettes en papier

Les séchoirs à main sont meilleurs pour l'environnement et peuvent laisser une empreinte carbone plus petite que les serviettes de papier. Malheureusement, cette méthode de séchage n'est tout simplement pas aussi sanitaire que les serviettes en papier. Un examen systématique complété par leProcédure de la clinique MayoTesté à la fois des méthodes de séchage et a constaté que les serviettes de papier peuvent sécher les mains plus rapidement et à fond que certains sèche-mains. L'étude a conclu que les serviettes en papier peuvent "éliminer efficacement les bactéries et causer moins de contamination de l'environnement de toilettes. D'un point de vue d'hygiène, des serviettes de papier sont supérieures aux sécheuses à air électrique."

Le rx: Lorsque vous avez le choix entre ces méthodes de séchage, vous êtes placé dans une énigme environnementale / hygiène. Cependant, pour garder vos mains aussi propres que possible, vous devez choisir des serviettes de papier sur le sèche-mains. Mais il n'y a pas besoin de le retarder. Utilisez uniquement la quantité de serviettes de papier dont vous avez besoin pour sécher complètement vos mains.

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Vous utilisez seulement de l'eau chaude

Le mythe séculaire est que l'eau chaude brûlante est la seule façon de nettoyer vos mains de bactéries. Cependant, pour que l'eau chaude soit efficace pour avoir tué des bactéries, il faudrait 104 à 131 degrés Fahrenheit. C'est beaucoup trop chaud pour que votre peau se tienne! SelonAmanda R. carricoDe Vanderbilt Institute for Energy and Envie, "il est certainement vrai que la chaleur tue la bactérie, mais si vous alliez utiliser de l'eau chaude pour les tuer, il faudrait que ce soit trop chaud pour que vous puissiez tolérer."

Le rx: L'eau froide peut être aussi efficace que l'eau chaude pour éliminer les microbes de vos mains, tant que vous suivez le protocole de lavage des mains correct. Utilisez suffisamment de savon, de mousser complètement, de bien rincer et de sécher complètement vos mains et vous serez propre, même avec de l'eau froide.

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Vous ne nettoyez pas votre barre de savon

Si vous vous lavez les mains à la maison, vous pouvez utiliser une barre de savon qui se trouve à côté de votre évier. Les bactéries aiment les surfaces humides et chaudes, votre savon peut attirer des microbes pouvant traîner sur la surface de la barre. Si vous suivez des procédures de lavage des mains appropriées, ces bactéries ne changent probablement pas sur vos mains. Cependant, garder votre barre de savon propre peut vous garantir que vous n'aurez pas à vous soucier des germes de votre plat de savon.

Le rx: Il est assez simple de garder votre barre de savon propre.Elaine L. Larson, PhDde l'école d'infirmière de la Columbia de l'Université suggère: "Rincer le barreau à l'eau courante avant de laver la germination Goop. Et stockez toujours du savon hors de l'eau (non pas dans une baignoire humide), ce qui lui permet de sécher entre les utilisations. Way, il n'y a pas d'environnement humide pour les germes pour affluer en premier lieu. "

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Vous pensez que l'antibactérien est meilleur

Nous détestons éclater de votre bulle mais que les savons "antibactériens" pourraient être un simulacre. Après de nombreuses études, laCDCconclu "qu'il n'y a pas d'avantages pour la santé ajoutée pour les consommateurs (cela n'inclut pas les professionnels du réglage de la santé) à l'aide de savons contenant des ingrédients antibactériens par rapport à l'utilisation du savon simple."

En conséquence, leAdministration de la nourriture et des médicaments (FDA)Émise une décision en septembre 2016 que 19 ingrédients utilisés dans des savons "antibactériens" sont tout aussi efficaces que le savon et l'eau non antibactériennes. Ces produits ne sont plus autorisés à être commercialisés au public comme "antibactérien" et certains de ces ingrédients peuvent même rendre nos corps résistants aux antibiotiques.

Le rx: Bien que les mots à la mode comme "antibactérien" soient tentants, le savon régulier fonctionne juste bien. Tant que vous prenez le temps de suivre le protocole de lavage de la main approprié avec de l'eau de course fraîche et du savon, vous éliminez les bactéries de vos mains.

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Vous négligez le dos de vos mains

Selon leCDC, "Lathering et frottements Les mains créent des frictions, ce qui aide à éliminer la saleté, la graisse et les germes de votre peau." Lorsque vous êtes dans l'acte de frotter vigoureusement vos paumes ensemble, il est important de ne pas manquer d'autres parties de vos mains. L'arrière de vos mains a également exposé aux germes, alors assurez-vous de ne pas les négliger dans votre routine de lavage.

Le rx:Il est facile de rester coincé dans une routine de lavage à la main qui inclut de mauvaises habitudes comme oublier de frotter le dos de vos mains. Réorganisez votre technique de lavage à la main pour vous assurer que vous incluez cette zone dans votre frottement de 20 secondes.

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Vous ne vous lavez pas assez souvent vos serviettes de main

Lorsque vous vous lavez les mains à la maison, dans la cuisine ou la salle de bain, il est important de terminer votre routine avec une serviette propre et sèche. Les bactéries se développent et se reproduisent dans des endroits chauds et humides. Les serviettes qui sont encore un peu mouillées ou qui n'ont pas été bien lavées dans un moment sont de grandes zones pour vivre dans les bactéries.

Une étude publiée dansTendances de protection des alimentsAnalysé les bactéries sur 82 serviettes de cuisine de cuisine ménagères. L'étude a conclu que "les bactéries coliformes ont été détectées dans 89% et E. coli chez 25,6% des serviettes. La présence d'E. coli était liée à la fréquence de lavage".

Le rx: Lavez souvent votre cuisine et votre salle de bain et essayez de ne pas les laisser rester humides.Charles GerbaDe l'Université d'Arizona suggère: "Les gens devraient laver toutes les serviettes de toilette après environ deux jours d'utilisation." Étant donné que les bactéries peuvent parfois survivre à un lavage avec un détergent régulier, il suggère d'utiliser de l'eau chaude et un produit contenant de l'eau de Javel à oxygène activée lors de la lavage des serviettes.

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Tu ne laves pas du tout

Si vous sautez complètement le lavage des mains, vous pourriez diffuser des bactéries nocives à vous-même et à d'autres. Selon leCDC, "Garder vos mains propres est l'une des étapes les plus importantes que vous puissiez prendre pour éviter de tomber malade et de répandre des germes aux personnes autour de vous. De nombreuses maladies et conditions sont diffusées en ne nettoyant pas les mains correctement."

Le rx: Non seulement vous devriez vous laver les mains à chaque fois que vous utilisez les toilettes, vous devez également vous laver avant et après la manipulation ou la consommation de nourriture et à tout moment avec les plaies ouvertes. Après le protocole de lavage de la main approprié, vous pouvez vous garder, vos amis et vos membres de la famille à la sécurité des microbes, des germes et des bactéries qui peuvent être trouvés sur vos mains.

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Tu me laves trop

Il est important de garder vos mains propres afin que vous puissiez prévenir la maladie et la propagation des germes. Mais il est possible de se laver trop vos mains. Si vous avez des troubles obsessionnels compulsifs (OCD) ou souffrez d'anxiété, vous pouvez sentir la nécessité de vous laver constamment vos mains, même si vous ne les lavez pas et que vous n'avez rien fait pour les contaminer. SelonFrancine Rosenberg, Psy.d.De Nova South South Southestern University, "ceux qui ont des compulsions de lavage à la main sont obsédés par la peur de la contamination et se laver souvent leurs mains à plusieurs reprises jusqu'à ce qu'ils soient goûtés, crus et parfois même saignants." Aie!

Le rx: Si vous vous sentez obsédé par le lavage des mains et que vous ressentez constamment l'envie de saisir le savon, même si vous savez que vos mains sont propres, vous pouvez avoir une OCD ou une anxiété. Il est important de parler avec un conseiller ou un thérapeute le plus tôt possible de travailler à travers les problèmes pouvant causer ce lavage de la main obsessionnelle. Le traitement et les médicaments peuvent être disponibles pour vous aider à traverser ce trouble et à traverser cette pandémie chez votre plus sain, ne manquez pas ces37 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Coronavirus.