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Il n'y a pas besoin de virer entièrement bien sûr avec votre régime pour profiter d'un oiseau bien cuit, cependant. S'en tenir à ces astuces et astuces de ces nutritionnistes, et un repas à l'articulation rapide de la volaille centrée sur la volaille peut être aussi gaiement à la taille qu'elle est délicieuse.

"À Pick-Fil-A, je tiens toujours aux aliments les plus simples disponibles et sautez les options frites - oui, qui inclut le poulet et les frites - ainsi que des côtés crémeux comme la salade de la chou et de la pomme de terre. Je vais soit obtenir le grillé. Sandwich au poulet sans mayo (qui vient avec de la laitue et de la tomate sur un chignon de grains entiers) et décoller le top Bun, ou la simple salade de jardin de poulet grillé. Je reçois toujours la vinaigrette sur le côté et n'utilise que d'une à deux cuillères à soupe. Un autre amusement article je commande quand je n'ai pas vraiment faim mais dans une humeur de snack-y sont les pépites de poulet grillées! Ils ne sont pas frits, alors ils sont une meilleure option pour votre taille et que je profite de manger comme un enfant à nouveau - juste sans toute la tentation et l'excès de calories! "- Amy Shapiro MS, RD, CDN

"Si je déjeunais au déjeuner à Chick-Fil-A, je commanderais la salade de marché grillée avec le miel sans graisse, la vinaigrette muse moutarde (baume réduite bandery ou la lumière italienne serait aussi de bons choix), un petit cône de crème glacée et thé non sucré. Si vous êtes d'humeur à l'ambiance du poulet, une autre grande alternative serait d'aller pour les Nuggets de 8 pièces, une salade latérale avec unvinaigrette saine D'en haut (le balsamique vous donnera la moindre quantité de sodium), une tasse de fruits et un thé non sucré. Les deux options se concentrent sur les éléments de menu contenant la moindre quantité de graisses saturées et de glucides raffinés. Ces repas offrent une quantité décente de fibres et de nutriments protéinés qui vous aident à vous sentir plein et à maintenir des niveaux d'énergie dans l'après-midi! "- Lisa Cimperman, MS, RDN, porte-parole LD pour l'Académie de la nutrition et de la diététique

"Je dois admettre que je n'aime pas le poulet, alors je commanderais une petite frites de gaufres (décadente, je sais, mais satisfaisant) et un grandMacédoine. Cependant, pour ceux qui veulent de la viande, je suggérerais que le sandwich au poulet grillé, qui fournit trois grammes de fibres et 30 grammes de protéines pour seulement 320 calories. Je suggérerais également des fruits du dessert car vous ne pouvez jamais vous tromper avec ça. "-Keri Gans, RDN, auteur de Le petit changement de changement

"La dernière fois que j'avais besoin d'un déjeuner rapide et délicieux à Chick-Fil-A, j'ai commandé un sandwich au poulet grillé. Je me sentais bien à ce sujet avec la laitue, la tomate et le chignon multi-grain, mais j'ai quitté la sauce au barbecue pour éviter Tout le sucre qu'il contient. Les horloges sandwiches dans une calorie respectable de 320, un saidant 30 grammes de protéines et cinq grammes de graisse. "-Christine Palumbo, Mba, rdn, fand

"Vous pouvez trouver des options saines même dans la plupart des joints de restauration rapide, y compris Poussin-Fil-A. Lorsqu'il parcourt le menu des options de calories, recherchez des articles grillés et concentrés sur les couleurs de votre assiette à partir de fruits ou de légumes . Pour un ordre classique qui ne le fera pas sur des calories, je suggérerais le sandwich au poulet grillé ou les pépites grillées. Pour obtenir des fruits ou des légumes denses nutritifs dans votre repas, vous pouvez coupler ces objets avec une tasse de fruits, un bol copieux de soupe au poulet ou une salade latérale. "- Sarah Koszyk, Ma, RDN, fondateur deFamille. Nourriture. Fiesta.

Une autre option que j'aurai ferais une ordonnance des Nuggets grillés Repas des enfants, qui s'inquiètent dans une modeste 100 calories, mais parvient à emballer dans 17 grammes de protéines et seulement 400 mg de sodium. Je commanderais également une salade latérale avec une vinaigrette italienne légère, une tasse de fruits et un lait. Au total, ce repas a une quantité de calories similaire comme sandwich mais avec un peu plus de variété! "- Christine Palumbo, MBA, RDN, Fand

"Si je devais manger à Chick-Fil-A, j'irais pour la salade de marché grillée, une salade de marché grillée avec la vinaigrette de cidre de pomme zestie sur le côté. Cette salade dispose sombreVerts verts, qui sont d'excellentes sources de folate de protection cardiaque et de système immunitaire - de la vitamine A. Les baies de la salade contiennent également des antioxydants de lutte contre les maladies qui permettent de préserver les conditions chroniques, telles que le cancer, les maladies cardiaques et la maladie d'Alzheimer. Chaque portion de salade dispose également d'une bonne quantité de protéines, de fibres et de graisse qui vous aideront à satisfaire. "-Michelle Loy, MPH, RDN, CSSD

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