28 recettes de perte de poids en bonne santé

Jeûne de la viande les vendredis pendant le carême n'a jamais été aussi facile!


Les 46 jours précédant le dimanche de Pâques sont appelés Carême et ceux qui observent le prêteur typiquement rapide de manger de la viande les vendredis pendant cette période, ainsi que le premier jour de la saison, appelé Cendres mercredi. Cela signifie que les animaux terrestres ne sont pas consommés du tout - sans poulet, boeuf, steak, porc, etc. Les frites de poisson sont des recettes de leur carême, commepoisson etFruit de mer vont bien manger.

Nous avons arrondi de 28 recettes sans viande parfaites pour tous les repas les vendredis lors de leur carême, tant que vous ne vous souviendrez même pas que vous jeûnez!

1

Œufs brouillés avec du saumon, des asperges et du fromage de chèvre

Scrambled Eggs with Smoked Salmon
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Commencez un lent vendredi matin avec cesoeufs brouillés Cela ne manque aucune saveur grâce aux ajouts d'asperges et de fromage crémeux de chèvre. Vous ne manquerez même pas le bacon!

Obtenez notre recette pourŒufs brouillés avec du saumon, des asperges et du fromage de chèvre.

2

Cannelle rouleau d'avoine de nuit

overnight cinnamon roll oats in open glass mason jar with blueberries on wooden tabletop with spoon
Jason Donnelly

Si les matinées sont généralement remplies d'aliments salés, prenez un vendredi petit-déjeuner pour explorer des doux avecRecettes d'avoine de nuit Comme celle-ci pouvant également être facilement prise sur la route de l'école ou de travailler.

Obtenez notre recette pourCannelle rouleau d'avoine de nuit.

3

Omelette végétarienne de haricots noirs

Black bean omelet
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Un autre petit-déjeuner agrafe sans viande, cette omelette est toujours copieuse et se remplissait parfaitement pour une journée complète de travail ou d'école avant le week-end.

Obtenez notre recette pourOmelette végétarienne de haricots noirs.

EN RELATION: Le moyen facile de faire des aliments confortables plus sains.

4

Yaourt grec avec ananas, kiwi, mangue et sirop de gingembre

Gluten-free yogurt with pineapple kiwi mango and ginger syrup
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Traitez-vous après une longue semaine et une journée de jeûne de la viande avec ce doux et savoureuxle dessert.

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5

Banane grillée divisée

Low-calorie grilled banana split
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Voulez-vous enfiler le gril un vendredi soir pendant le carême? Faites de la fête des desserts de vendredi avec ces scissions de bananes!

Obtenez notre recette pourBanane grillée divisée.

6

Macaronis au fromage

Healthy mac and cheese
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce plat est idéal pour le déjeuner ou le dîner et peut être personnalisé avec des ajouts comme des légumes, un avocat et plus encore. Pas de viande nécessaire!

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7

Buttery Rouge Poivron Fetuccine Alfredo

Healthy red pepper alfredo
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Vous ne manquerez pas même le manque de viande dans ces pâtes, car il se remplissait et rempli de saveur. Les variations de pâtes à la crème fonctionnent bien comme des recettes de carême parce qu'elles sont délicieuses et remplissantes, mais ne nécessitent pas de viande.

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8

Trempette d'artichauts d'épinards

Vegetarian artichoke dip
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Cetteapéritif est un favori sans viande sans tracas et ravira tout le monde, même un vendredi avant un poisson frit.

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9

Ravioli de courge de butternut avec beurre de sauge brun

Butternut Squash Ravioli


Les pâtes sont un excellent repas pour avoir le vendredi pendant le carême en raison de sa polyvalence. Faites un grand lot de ce ravioli végétarien afin que vous puissiez avoir des restes pour le reste du week-end.

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10

Saucisses et légumes Vegan à la feuille

vegan sausage sheet pan
Carlene Thomas / Mangez ceci, pas ça!

Sompruez la saucisse régulière pour l'alternative végétalienne pour celadîner panoramique! Parfait pour des enfants difficiles (ou des adultes) et quiconque peut manquer la viande.

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11

Burger thon avec Wasabi Mayo

Asian tuna burgers with wasabi mayo
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Faites plaisir à ce poisson un vendredi en grilladant les galettes et au service d'un pain chaud grillé. Pour les autres recettes de carême, grillez tout type de burger de poisson que vous souhaitez (hamburger du saumon) et servez sur un chignon ou sur un lit de laitue.

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12

Thon épicé et poisson avocat Taco

Paleo seared tuna tacos
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Le thon est une grande alternative à la viande, et ces tacos ne déçoivent pas. Les oignons marinés, la chaux et le poivre de chipotle ajoutent des couches tangy avec un coup de pied.

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13

Gâteaux de crabe au four avec salsa de mangue-avocado

Paleo crab cakes
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Si vous n'êtes pas un ventilateur de poisson, le crabe est une excellente option pour un vendredi de Lenten. Cette recette de carême est facile et fait ressortir toutes les saveurs de crabe, en particulier lorsqu'elles sont associées à la salsa d'avocat de mangue.

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14

Riz frit avec des légumes

Vegetarian fried rice with a fried egg
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ajoutez autant de légumes que vous souhaitez que ce riz frit et vous ne remarquerez même pas qu'il n'y a pas de viande!

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15

Fromage grillé classique et soupe à la tomate

Vegetarian grilled cheese and tomato soup
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce plat est un aliment de chauffage ultime et de confort sans viande, en particulier lorsque le carême tombe plus tôt dans l'année et il fait encore froid.

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16

Poisson au four et chips

Tartar sauce with fish sticks and lemon wedges on a plate
Kiersten Hickman / Mangez ceci, pas ça!

Vous n'avez pas envie de faire face au gâchis de frire du poisson? Cuire des bâtons de poisson pour un dîner plus facile à la place! Ou faites votre propre poisson au four et vos copeaux à la maison. Servir avecSauce tartare faite maison.

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17

Soupe à la courge Butternut

Healthy butternut squash soup
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Au lieu d'une soupe de nouilles de poulet, préparez cette option de courge de butternut qui paires bien avec une viande sans viandesalade et pain.

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18

Crevettes et grains de style sud

Low-calorie shrimp and grits
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Spice Up Un repas de Lenten vendredi avec ce favori de la mer. Assurez-vous simplement de sauter la Turquie Kielbasa pour conserver cette recette sans viande.

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19

Mahi-Mahi grillé avec Salsa Verde

Grilled mahi mahi with salsa verde
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Mahi-Mahi est une autre excellente option si vous souhaitez utiliser le gril qui prend moins de 10 minutes pour cuisiner. Servez cette recette de carême avec une salsa Verde inspirée de l'italien.

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20

Salmon et asperges au four au beurre

keto butter baked salmon with asparagus on the side horizontal
Waterbury Publications, Inc.

La polyvalence de Salmon est difficile à gâcher et cette recette est parfaite pour un vendredi, surtout si vous suivez laRégime de kéto.

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21

Salade de roquette et de pamplemousse avec vinaigrette de ranch d'aneth

keto arugula grapefruit salad
Waterbury Publications, Inc.

N'oubliez pas d'aller sans viande avec les côtés les vendredis pendant le carême! Cette recette de salade vous a couvert et est incroyablement fraîche. Cette recette n'appelle pas de bacon, de sorte que vous pouvez simplement ignorer les froisses de bacon et ajouter ceci à votre liste de recettes de carême à faire le vendredi ce printemps.

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22

Casserole de haricots verts

Vegetarian green bean casserole
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Alors que ce côté est normalement présenté pour Thanksgiving avec la Turquie, il est parfait pour le carême, car il se remplit sans intégrer de viande.

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23

Salade d'avocaado-crabe

Healthy avocado-crab salad
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ajout de fruits de mer à une salade n'a jamais été aussi facile et plus délicieux! Celui-ci emballe dans des saveurs épicées, crémeuses et fraîches.

Obtenez notre recette pourSalade d'avocaado-crabe.

24

Sandwich de poisson noirci avec avocat et chou

Paleo blackened fish sandwich
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Notre sandwich au poisson remplace le bœuf haché avec des filets de tilapia frais, une friture au noircissement et une sauce tartare avec un avocat crémeux et un chou croquant.

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25

Champignon Cheesesteak

Healthy portobello cheesesteak
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Les fruits de mer sont définitivement une option au lieu de viande pour les recettes de leur carême, mais les champignons sont donc des champignons! Grâce à leur texture, ces champignons peuvent facilement prendre la place du boeuf dans cette recette.

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26

Sandwich caprese

Caprese sandwich
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Au lieu d'échanger une pizza pepperoni pour le fromage sur un carême vendredi, allez avec ce sandwich qui a encore du moizzarella et de la tomate juteuse, ainsi que du basilic et du vinaigre balsamique.

Obtenez notre recette pourSandwich caprese.

27

Chili végétarienne de pot

Crock pot vegetarian chili recipe with cheese and cornbread for the table
Kiersten Hickman / Mangez ceci, pas ça!

Définissez ce chili pour cuisiner un jeudi pour chauffer vendredi! Ou simplement le cuisiner dans leCavalier Pendant que vous êtes au travail pour un délicieux dîner sans viande.

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28

Quesadillas de crevette chipotle croustillante

Chipotle shrimp quesadilla
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Cette quesadilla est toujours épicée, fromante et croquante - mais sans le poulet ni le bœuf retrouvé typiquement. N'oubliez pas le riz et les haricots pour compléter votre repas!

Obtenez notre recette pourQuesadillas de crevette chipotle croustillante.

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