Good Lifestyle

Lorsque vous recherchez un repas post-entraînement, le dernier endroit où vous penseriez que vous allez chercher des aliments protéinés de protéines, c'est bien, dans une restauration rapide. Mais croyez-le ou non, vous pouvez réellement avoir un repas assez sain dans la plupart de ces chaînes si vous commandez correctement. Ces plats de restauration rapide sont en fait de grandes sources de protéines, ce qui est important pour la construction musculaire maigre et garder la faim à la baie. Comme le muscle brûle plus de calories au repos que de la graisse, il est important d'intégrer davantage de protéines dans votre régime alimentaire si vous cherchez à la maigrir.

"Afin de gagner du muscle pour les athlètes et de perdre du poids, l'Académie de nutrition et des diabétiques à consommer de 1,2 à 1,7 gramme par kilogramme de poids corporel"Jim blanc, RD, ACSM et propriétaire de Jim White Fitness Nutrition Studios nous ont dit. Donc charger avec ces repas qui ont au moins 20 grammes de protéines au lieu de commander n'importe quelplats les plus malsain à chaque chaîne de restaurant la prochaine fois que vous vous dirigez vers le Drive-Thru.

Il y a une bonne raison pour laquelle nous mettons le McDouble en haut de notre listeÉléments de menu de McDonald Classé. Pour ce nombre de telle ALOW-CALORIEE, il a une très grande teneur en protéines. C'est aussi un hamburger très remplissant puisqu'il a deux galettes, mais est faible en gras pour sa seule tranche de fromage.

Si vous coupez la mayonnaise, ce délicieux burger emballe un profil nutritionnel impressionnant. Pour 500 calories, qui concerne le nombre de calories moyennes pour tout repas, vous obtenez 28 grammes de protéines.

Ce sandwich est une excellente alternative à un bacon ordinaire, à un œuf et au fromage. C'est faible calories et ses blancs d'œufs et de bacon de la dinde pompe de la protéine à 18 grammes.

La volaille est une viande maigre, elle vous donnera donc des tonnes de protéines à peu de coût dans les départements de la graisse et des calories. C'est également un excellent article pour vous permettre de s'échapper du reste des nombreuses options remplies de graisse dans le menu de cette chaîne.

Vous vous attendriez à ce que ce sandwich au poulet sans pression soit déjà en bonne santé, mais vous devez toujours faire quelques modifications pour un repas vraiment sain. Débarrassez-vous de la mayo et du bacon et vous avez un repas parfaitement savoureux et satisfaisant pour obtenir votre solution de protéines quotidienne.

Cette salade est emballée de saveur et de protéines. À seulement 330 calories, ses 27 grammes de protéines vous garderont bien énergisées et prêtes à prendre le reste de la journée.

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CetteSandwich au métro Est-ce tellement bon que vous n'avez même pas besoin de l'excès de calories et de graisse qui viennent d'ajouter des spreads ou de la sauce. Avec 25 grammes de protéines, vous serez heureusement rempli de ce sous-servant de 6 pouces jusqu'au dîner.

Au lieu de recevoir un bol en burrito, abandonnez les glucides supplémentaires du riz et obtenez une salade. Le steak a l'un des matières protéiques les plus élevées de toutes les viandes et les légumes de fajitas donnent à cette salade un coup de pied savoureux sans renforcer le nombre de calories.

Ce burrito suprême vous remplira sans ingérer trop de calories. Si vous vous débarrassez de la sauce rouge, ce n'est pas trop mauvais: 360 calories et 8 grammes de graisse. Nous allons certainement en commander ceci lors de notre prochain voyage en T-Bell.

Cueillir des poulets grillés sur Croustillant est toujours le choix plus sage quand il s'agit de regarder votre poids. À seulement 260 calories, vous obtenez un repas de haute protéine et de faible sodium qui a beaucoup moins de graisse par rapport aux autres éléments de menu de Wendy.

La combinaison de steak et de roquette est non seulement savoureuse, mais c'est aussi une excellente source de protéines. Ce sandwich a 33 grammes de protéines sous500 calories, qui est une bien meilleure option pour ceux qui veulent un repas sain sans enduire sur une salade.

Il peut sembler impossible de manger sainement à KFC avec tous les repas au poulet frites. Mais maintenant, leur option de poulet grillée est en fait une source incroyable de protéines sans toute la graisse et la graisse de leurs éléments de menu frites.

Les hot dogs ne sont généralement pas considérés comme des aliments sanitaires, mais Shake Shack commutaient des choses avec un chien de poulet qui a moins de graisse mais toujours élevée en protéines.

Le poulet Rotisserie de Boston Market est une source incroyable de protéines et goûte comme si vous vous avez cuisinée à la maison (sans avoir à faire de la cuisine réelle). Au lieu de saisir les côtés engraissement du marché de Boston comme Mac et le fromage ou de la purée de pommes de terre, leur medley de légumes cuits à la vapeur gardera la faim de la baie sans mettre sur les livres.

Ce sandwich léger et remplissage est parfait pour votre prochaine pause déjeuner. Avec une combinaison de poulet grillé, de fromage mozzarella à faible gras, de tomates et de basilic, ces paquets de repas dans la protéine.

Ces bandelettes de poulet ont toujours toutes les saveurs étonnantes d'offres régulières sans l'engraissement de la graisse et de la panier. Et, il a une partie des plus hautes protéines du menu de Popeye avec 43 grammes. Assurez-vous d'obtenir cette prochaine fois au lieu de leurs offres régulières, que nous mettons sur notre liste de lapire restaurant en Amérique.