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C'est un fait doucement connu que chaque annéeMcDonalds Rolls Son shake Cult Classic Classic Mint Shamrock Shake juste à temps pour Saint-Patrick. Beaucoup de clients fidèles consacrés à McDonald anticipent l'arrivée de Minty Shake, qui frappe des menus nationaux à la mi-février et ne colle que pour un temps limité. Cette année, la boisson festive sera vendue jusqu'au dimanche 24 mars, mais combien savez-vous vraiment sur le Shake - et qu'est-ce qu'il y en a exactement?

Le régal congelé intemporel fait en fait depuis quelques décennies; il a été appelé à l'origine leSaint-Patrick Shake retour quand il a fait ses débuts en 1970 et en 2014, plus de60 millions Shamrock Shakes ont été estimés à être vendus depuis sa création. Vous ne pouvez imaginer que ce que ce nombre a gravi maintenant. Les gens aiment clairement la boisson et l'attendent sérieusement. Prenez ce tweet comme preuve:

En tant que site de restauration et de nutrition, nous avions l'impression de craindre exactement ce que Shamrock Shake de McDonald's Shamrock est fabriqué et vous laissa entrer ce qui y est. Pour ce faire correctement, nous avons consultéMaryann Walsh, MFN, RD, Diétician agréé de CDE et éducateur de diabète certifié, pour plus de perspicacité.

Qu'est-ce qui est exactement dans le shake Shamrock de McDonald?

"LesShake Shamrock est une bombe à sucre à 63 grammes de sucre et 74 grammes de glucides pour un petit ", explique Walsh. C'est autant de sucre que 16 paquets de sucre, dit-elle." Alors que la majorité de ses 460 calories viennent des glucides et du sucre, A également 13 grammes de graisse et 8 grammes de graisse saturée. "

Vous vous demandez également ce qui rend la boisson verte, non? C'est une combinaison de couleurs artificielles, spécialement jaune 5 et bleu 1. Cette teinte verte n'arrive pas à la menthe naturelle - cela provient de quelque chose simplement appelé sirop de shake Shamrock! Les deux autres ingrédients: la crème glacée à la graisse de la vanille et la crème de lumière fouettée.

"L'un d'entre eux comme un traitement super indulgent ne devrait pas faire beaucoup de mal, mais la consommation régulière pourrait sûrement commencer à emballer sur les livres", déclare Walsh. Il est préférable de profiter de la boisson festive avec modération, les gens.

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Quelle serait une option de dessert plus sain pour obtenir à McDonald's et pourquoi?

"En tant que diététicien qui n'est pas anti-Mickey d'S, je suis un grand fan de leur cône de service à la vanille Soft Serve. Bien que ce ne soit pas particulièrement faible en sucre ou sans glucides [avec] 24 grammes de sucre et 32 ​​grammes de glucides totaux, il a 5 Grammes de graisse et 5 grammes de protéines et se situe à 200 calories », déclare Walsh. "Ce n'est pas une option horrible lorsque vous avez envie d'une gâterie gelée douce."

Walsh dit un moyen encore meilleur de satisfaire votre envie crémeuse et crémeuse serait de commander la crème glacée dans une tasse ou, si la McDonald est proche de vous le permet, obtenez la taille de Kiddie. "Le cône de Kiddie arrive à 45 calories, 6 grammes de sucre, 8 grammes et 1 gramme de graisse." C'est environ un quart des calories, et notamment moins de sucre, de glucides et de graisse!

Comment pouvez-vous faire un shamrock Shamrock Shake à la maison?

"Vous pouvez faire de votre propre agressité Shamrock Shake à la maison! Vous pouvez utiliser la crème glacée légère ou votre poudre de protéines de vanille préférée avec des extraits d'extrait de menthe, ajoutez zéro calories et sucre", déclare Walsh. Là, vous l'avez - la répartition nutritionnelle de la boisson festive, ainsi qu'une recette de bricolage Shamrock Shake afin que vous puissiez devenir festif cette année sans endommager votre taille.