Good Lifestyle

Tous les clients soucieux de la santé de la chaîne qui ont pris de près les informations de nutrition savent que s'ils veulentperdre du poids, leurs options sont un peu limitées. Pour vous aider à rester en dehors d'une ornière de répétition, nous partageons des options de menu sains secrets qui vous garderont sur la bonne voie au restaurant rapide, que vous soyez là pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Si certains des articles se familiarisent, c'est parce que Panera a officiellement publié un menu secret pendant le retour. Il a depuis été retiré depuis le Web, mais vous pouvez toujours commander les articles à un bon nombre d'emplacements Panera. La prochaine fois que vous êtes là, essayez l'une des commandes suggérées ci-dessous.

230 calories, 15 g de graisse, 4,5 g de graisse saturée, 310 mg de sodium, 5 g de glucides, 3 g de fibre, 2 g de sucre, 20 g de protéines

Pour faire ce plat, Panera combine deux œufs latéraux ensoleillés, quelques onces de surlonge supérieure et des tranches de tomate et d'avocat ont montré des fruits qui ont été démontrés à des pangs de la faim et de frire obstinégros ventre. Ce repas léger ressemble à quelque chose qui pourrait facilement être fabriqué dans votre propre cuisine - généralement une bonne indication qu'il est facile de votre santé. Ceux sur les régimes pauvres en glucides ou paléo voudront certainement donner à cette SAVOYE A. TRAITER UNE ESSAYER.

Vous recherchez des ajouts plus bas de glucides à votre alimentation? Ramassez quelques-uns de ces collations à basse glucides approuvées par ETNT pour perdre du poids.

190 calories, 7 g de graisse, 1 g de graisse saturée, 500 mg de sodium, 7 g de glucides, 2 g de fibre, 1 g de sucre, 25 g Protéine

Ce bol aruraful et gêné de protéines est rempli de dinde sans antibiotiques, de pesto de basilic, de blancs d'œufs, de poivrons rôtis et d'épinards de bébé, un constructeur musculaire remarqué qui est riche en folâtre, un élément nutritif qui réduit le risque de maladie cardiaque et d'ostéoporose. C'est aussi l'un des 10Salades Greens Haute que Kale. Pour augmenter le potentiel de graisse de ce plat, demandez si des œufs entiers peuvent être utilisés à la place des Blancs. Les jaunes d'oeufs contiennent des nutriments appelés choline qui supprime la sortie de la lapinèse hormonale de la faim-boosting, responsable des machoires de repas.

330 calories, 13 g de graisse, 2 g de graisse saturée, 590 mg de sodium, 23 g de glucides, 8 g de fibres, 3 g de sucre, 33 g Protéine

Il est difficile de se tromper avec une combinaison de poulet sans antibiotique, d'hummus, d'épinards de bébé, de concombres, de tomates, d'oignons rouges, de citron pressé et de cilantro haché. Outre la salade classique avec du poulet (qui fait partie du menu traditionnel), il s'agit de la salade la plus sûre en protéines pour votre taille.

320 calories, 21 g de graisse, 3 g de graisse saturée, 830 mg de sodium, 12 g de glucides, 4 g de fibre, 2 g de sucre, 22 g Protéine

La nourriture de style méditerranéen est connue pour être saine et saine de cœur, et cette salade ne fait pas exception. Panera mélange la Turquie rôtie sans antibiotiques, la laitue romaine, les épinards de bébé, les tomates, les oignons rouges, les olives de kalamata, l'huile d'olive extra vierge (l'une desgraisses saines Cela vous aide à perdre du poids) et de jus de citron fraîchement pressé pour créer ce délicieux plat conditionné de vitamines. Si vous êtes inquiet de votre consommation de graisse, passez la lumière sur l'huile d'olive. Il vous sera donné dans un paquet afin que vous puissiez le bluer sur vous-même et personnaliser vos verts.

280 calories, 16 g de graisse, 5 g de graisse saturée, 310 mg de sodium, 7 g de glucides, 1 g de fibre, 3 g de sucre, 28 g de protéines

Pensez à cela comme un sandwich à steak sans le pain - et la culpabilité. Cette commande est livrée avec une surlonge supérieure de citron et de pesto, des concombres en tranches, des oignons, des tomates (l'une des meilleuresaliments de lutte contre le cancer là-bas) et la laitue qui est censée être une "enveloppe".

Image: Gracieuseté de Panera