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Commandes de pizza ont été en plein essor pendant la pandémie, en particulier pour les restaurants de la chaîne nationale populaires. Avec autant de battage médiatique autour du repas classique, nous voulions nous assurer que vous commandez leoptions de pizza les plus saines Pour vous et votre famille, c'est pourquoi nous avons appelé les experts en santé de peser.

Vous trouverez ci-dessous trois diététistes et un professeur de nutrition, le premier choix de domino ainsi que de leur choix supérieur à quatre autres bien-aimés.Chaînes nationales de pizza classé du meilleur à latrès absolu option. Ensuite, assurez-vous de vérifier19 meilleures tartes de pizza congelées saines (et 11 pour ne jamais acheter).

Niti Patel, MS, RD et fondateur de Nutrition sont l'intelligence d'aujourd'hui recommande de faire preuve de la pizza du Pacifique Veggie de Domino.

"Les légumes sont si importants d'inclure à tous les repas et les avoir sur une tranche de pizza réconfortante peut satisfaire une envie de pizza sans excès de surdonnage", dit-elle. "Une tranche de pizza avec des légumes est plus remplie qu'une tranche de fromage unie et, espérons-je vous dissuader de trop manger." (En rapport:3 panneaux d'avertissement surprenants que vous mangez trop)

Cependant, si vous ne voulez pas commander quelque chose hors du menu Spécialité,Kelli Mcgrane, RD pour l'application gratuite de suivi des alimentsLe perdre!, a un ordre personnalisé préféré.

"Mon ordre aller-à une commande est une pizza de croûte de taille moyenne avec une sauce tomate, une quantité légère de fromage, de poulet premium, des poivrons rouges rôtis et de l'ananas. Je commanderai également une salade de jardin classique sur le côté des légumes et des fibres classiques, " elle dit.

Mcgrane opte pour une quantité lumineuse de fromage pour couper la quantité de graisse saturée par tranche en deux et raser 30 calories.

"Pour faire la pizza plus équilibrée, je veille toujours à avoir au moins un légume et j'essaie d'inclure une source de protéines. Je opte pour le poulet Premium en essayant d'éviter les viandes rouges traitées, telles que la saucisse et le pepperoni, lorsque cela est possible," Elle ajoute.

Deb Murray, professeur d'enseignement au Collège des sciences de la santé de l'Université de l'Ohio de l'Université, a déclaré que le meilleur choix de Marco est la pizza du jardin, qui est empilée de champignons, d'olives noires, d'oignons, de tomates en tranches, de trois des fromages de signature de Marco ainsi que de feta.

"Pas de surprise, mais j'encouragerais à commander des pizzas de petite ou moyenne taille avec des garnitures à base de légumes", dit-elle. "La teneur en graisse saturée et en sodium est nettement meilleure que les homologues carnivores."

Patel dit d'opter pour l'option Cruste Garden Veggie, cependant, Murray dit que la pizza de taille familiale mince est également un bon choix. La pizza sans croûte est papa Murphycéchéologique Option, qui vous donne toutes vos garnitures préférées de votre ordre de pizza préféré sans la croûte et servis dans un plateau personnel. Pour la comparaison, une portion du jardin sans croûte Veggie ne coûte que 110 calories et 4 grammes de glucides.

Mcgrane etAmanda Blechman, RD, CDN, Amour Papa John's Poulet et Veggie Pizza.

"Papa John's était une visite pour moi pendant que j'étais au collège en train d'obtenir mon diplôme de nutrition parce que c'était à proximité, rapide et abordable sur le budget d'un étudiant à temps plein", a déclaré Blechman. "Le poulet et la pizza de Veggie est un choix solide car, en incluant une source de protéines en plus des légumes, vous ajoutez encore plus de nutrition et d'équilibre au sommet de la croûte, de la sauce et du fromage délicieux." En rapport: (Les meilleurs et les pires éléments de menu de Papa John's Pizza)

Et enfin, l'une des tranches de pizza les plus saines que vous puissiez passer d'une chaîne de pizza nationale est la pizza de Veggie Hut de Pizza Hut à la pizza de Veggie Huto avec une croûte à la main.

"Le gagnant de ce groupe est la pizza hutte", déclare Patel. La comparaison m'a pris par surprise. Je n'aurais jamais deviné Pizza Hut. Sa tranche de légumes est faible en calories ainsi que la graisse saturée ... le sodium est beaucoup plus bas que [avec] les autres. "

Mcgrane apprécie également que, alors que la pizza n'offre aucune viande, elle offre toujours une quantité substantielle de protéines par petite tranche.

"En plus d'être emballé avec des légumes, j'aime bien cela, il est exempt de viandes transformées et fournit toujours 5 grammes de protéines par tranche", dit-elle.

Maintenant que vous savez quelles options de pizza sont les meilleures, vérifiez Les pizzas malsaines en Amérique sont classées!