Good Lifestyle

Nous savons tous quePoussin-fil-a n'est pas nécessairement le lieu de passage pournourriture saine. Mais comme pour tout articulation rapide, nous ne pouvons pas non plus nier son appel et sa commodité. Donc, si vous vous trouvez à Chick-Fil-A et cherchez des moyens de manger aussi sains et nutritionnellement que possible, nous sommes ici pour vous dire comment avec quelques recommandations simples.

Par exemple, peu importe où vous vous dînez, vous pouvez faire des modifications qui éclairent instantanément la charge calorique de votre commande de routine. Toujours obtenir les pansements et les sauces sur le côté, vous pouvez donc contrôler vous-même les portions; optez pour des produits frais chaque fois que possible (pensez aux légumes verts, légumes et fruits sur des côtés féculents comme des frites ou du riz); Et essayez d'aller pour la taille des petites portions au lieu de la grande (restez à l'écart des pièges de valeur comme la supersizing). Une autre façon de se livrer intelligemment dans ce que vous avez envie? Divisez les articles malsains avec d'autres, alors vous êtes capable de les apprécier tout en coupant la taille de la portion en deux.

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Et bien sûr, vous pouvez toujours opter pour des éléments de menu plus nutritifs lorsqu'un restaurant de restauration rapide pour construire un repas sain, vous pouvez vous sentir bien de manger. Au chick-fil-a, cela signifie éviter les articles frites élevés dans des calories, ajoutés des sucres ou des matières grasses malsaines, et optant à la place d'un repas composé d'un côté principal, d'un côté et d'une boisson qui ne compromettrait pas votre alimentation ou Santé cardiaque.

SelonLisa Richards, un nutritionniste certifié et l'auteur deLe régime de candida, ces chick-fil-a-les-pics constitueront un repas bien arrondi qui saute une "jonque".

Main: salade de marché grillé

Cette salade de marché éclate de fraîcheur. Le poulet est grillé, ce qui est unmanière en meilleure santé Pour préparer cette protéine au lieu de paniquer et de la fier, quelque chose que la plupart des autres poussilleurs-fil-fil-a des articles ont commun.

"La salade de marché grillée de Chick-Fil-A est chargée d'ingrédients riches en éléments nutritifs, y compris la poitrine de poulet grillée servie sur un lit de mixte mixte, garnie de fromage bleu émiet et un mélange de pommes rouges et vertes, des fraises et des myrtilles," Richards le brise. La salade a 330 calories, 13 grammes de graisse et 29 grammes de protéines pour vous remplir rapidement et plus longtemps, tout en laissant de la place pour des calories supplémentaires qui viendront de votre côté.

"C'est plein deantioxydants des pommes, des fraises et des bleuets, et ce sont des fruits à faible sucre riche en nutriments mais qui sont faibles en sucres », dit-elle. Les antioxydants sont bons pour votre santé cardiaque, votre peau, votre humeur, votre santé des yeux et votre bien-être général, et Ils aident également à lutter contre les dommages radicaux libres liés au vieillissement. De plus, ils sont élevés en fibres, ce qui augmente la satiété plus loin.

"La poitrine de poulet grillée et le fromage bleu sont des sources saines de protéines", ajoute-t-elle, ce qui est important pour vous tenir plein plus longtemps, ainsi que pour la construction, le ravitaillement en alimenter et la réparation de muscles (en particulier après l'entraînement). Ce sont les types de protéines qui garderont votre esprit et votre état d'alerte corporelle, alimentés et productifs.

"Ce que j'aime vraiment à propos de cette salade, c'est la vinaigrette qu'il est livrée avec une vinaigrette balsamique légère, une option raisonnablement saine, malgré un concentré de sucre ajouté et de jus d'orange", explique-t-elle. "Demandez à la vinaigrette sur le côté de contrôler votre prise de calories et de glucides."

Côté: tasse de fruits

«Avec votre salade de marché, vous pouvez ajouter plusfruit avec la tasse de fruits de Chick-Fil-A, qui est emballé de fraises, de myrtilles, d'oranges et de pommes, "dit-elle." Cet article latéral fournit une grande dose de vitamine C avec de nombreux composés végétaux bénéfiques ", explique-t-elle, qui a a été démontré pour augmenter l'immunité afin que vous puissiez garder les reniflages à la baie, ainsi que protéger votre peau et augmenter l'absorption de certaines vitamines et minéraux,comme le fer.

C'est beaucoup plus sain que des frites et d'autres côtés d'amidons que vous trouverez sur le menu de Pick-Fil-A, ainsi que des bonbons ou des desserts. Si vous pensez que vous avez trop de sucre, vous pouvez toujours économiser une partie de la coupe pour plus tard ou se débarrasser de certains des fruits inclus dans la salade. Cependant, vous ne devriez pas être trop inquiet ici, car cette coupe latérale est super petite et relativement faible dans des glucides et du sucre, peu importe.

Boisson: coke zéro

Vous devez laver votre principal et votre côté avec quelque chose, non? "Lors de la sélection d'une boisson pour avoir à côté de votre salade, il est préférable de choisir une option zéro-calorie et de sucre", déclare Richards. "Bien que les boissons diététiques ne soient pas idéales, elles ont généralement une zéro calorie et le sucre et la coke zéro a tendance à être l'une des meilleures options vis-à-vis des boissons diététiques", a-t-elle déclaré.

L'eau ou l'eau aromatisée étincelante va toujours être votre meilleure option, mais si vous deviez choisir un soda, un régime peut-il être le meilleur choix.

"Simplement basé sur le goût, il n'ya qu'une différence entre Coca Coca Zero et Coke de régime, qui est un produit chimique. Et aucun d'entre eux n'est idéal pour boire régulièrement", dit-elle. Donc, il a la lumière verte sur le menu de Chick-Fil-A. Pour plus, découvrez30 pires sodas qui ne valent jamais la peine de boireet n'oubliez pas deInscrivez-vous à notre newsletterPour obtenir les dernières nouvelles du restaurant livrées directement dans votre boîte de réception.